Milyen kár szezámmag - szezámmag előnyei és hátrányai, összetételét és kalóriatartalma
Szezámmag - Az egyik legrégebbi növények. Ízt, ez hozzáadódik az élelmiszer. Szezámmag tartalmaz számos nyomelem és így gazdag élelmi rost, hogy kell használni az étrendben. De meg kell tanulnunk, hogy elindítsa a kár, hogy okozhat növény.
A készítmény szezámmag
Szezámmag meghökkentő összetételét. Először is, ez olaj. Számuk szezám eléri hatvan százaléka.
A vezető között a vitaminokat a növény, a tiamin. 100g. Ezek a magok - 0,25 mg. Ez több mint 20% -a napi norma. Továbbá, ez magában foglalja az összetételében a nikotin és a folsav, riboflavin, K-vitamin
Tartalmaz fitinhez - olyan anyag, amely képes fenntartani az egyensúlyt az ásványi anyagok és a béta-szitoszterol - csökkenti a vér koleszterinszintjét. A szezámolaj kivont a magok, E-vitamin érvényesül, és A-vitamin nem észlelhető egyáltalán, de megtartotta elég sokáig.
kár szezámmag
A világban nincs olyan termék, hogy hozza csak egy szívességet. Mielőtt a terméket a diéta, meg kell érteni a mellékhatásokat. Végtére is, és szezám létesítő ellenjavallat.
- Ez nem lehet megenni szenvedők trombózis, a szezámmag jótékony javítására véralvadást;
- Nem eszik szezámmag éhgyomorra - émelygést és hányást okozhat;
- Szorosabban kell kapcsolódniuk a termék használata olyan emberek allergiára hajlamos. Azt különösen érzékenyek az emberek, akik már allergia dió és más termékek;
- Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű zsírt. Ezért azok, akik ülnek a diéta, hogy jobb nem használni, mint extra súlyt;
- Óvintézkedéseket kell tenni, hogy az emberek szezámmagot a szervezetben, amely nagy mennyiségű kalciumot. A feleslegben lévő ásványi anyagokból csak súlyosbítja az általános állapota a személy.
Rendszeres fogyasztása kis mennyiségű magvak és szezámolaj, jótékony hatással van az egész testet.