A megfelelő táplálkozás a magas vérnyomás - kezelés a szív
magas vérnyomás diéta
A magas vérnyomás jellemzi, mint a betegség, amelyben van a magas vérnyomás. Általában jár bajok, mint alvászavar, memória, gyakori fejfájás.
Általános szabály, hogy a betegség öröklődik. Az ok lehet a veseelégtelenség (gyakori az emberek, akik elérték a 40 év). Ezen túlmenően, a magas vérnyomás kialakulását, hozzájárul a rossz szokások (alkohol, dohányzás), jelenléte az elhízás, a mozgásszegény életmód, szeretet sós ételek, valamint a környezeti stressz. Ha a családban vannak olyan emberek a betegség, akkor nem szabad elhanyagolni a rendszeres látogatás az orvos - a kardiológus. Ezen kívül, meg kell találnia valamilyen módon, hogy segítsen megtalálni a békét egy stresszes helyzetben (érzelmi shake a szervezet termel adrenalin, ami hibás működését az idegrendszer).
Leírás táplálkozás magas vérnyomás
Nem számít, hogy hogyan kezelték a betegséget, akkor kell módosítani az életmódjukat, és ennek következtében - a hatalom megváltoztatni. Speciális étrend segít tartani a nyomást ellenőrzés alatt. Először is, meg kell, hogy csökkentse a kalória tartalma a diéta. De nem lehet éhezni, csak fáj az egészségre. Sóbevitel is csökkenteni kell az oka, hogy a só megtartja folyadék a szervezetben (ez vezet a érszűkület). Hogy javítsa az ízeket, add hozzá a különböző gyógynövények és fűszerezés nem éles. Limit állati zsírok, akkor megszabadul a szervezet a káros koleszterin szintjét. Megtagadása kávé és az alkohol is fog válni. Nem fáj és az aktív életmód.
- a hús és hal, alacsony zsírtartalmú fajták
- tej és tejtermékek
- a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a kálium, a magnézium és a C-vitamin (sárgabarack, alma, káposzta, uborka, paradicsom, cukkini, tök)
- kávé, kakaó, erős tea
- zsíros hús, hal, zsír és belsőségek
- konzervek
diétás menü hipertóniában:
Magas vérnyomás: a táplálkozás és étrend
Az összes különféle eszközöket és módszereket a magas vérnyomás kezelésére, ezek csak igen mérsékelt és instabil eredmények ha kizárjuk a komplex étrend - egy speciális áramellátó rendszer, revitalizálja a vérerek és a test egészére.
A klinikai táplálás céljai
A betegség számos oka van, hanem azért, mert az étel magas vérnyomás tűzte több gól:
- Csökkentése káros koleszterin a vérben, hogy növelik az érrendszer permeabilitását;
- Erősítése érfalak;
- Normalizálása véralvadást, hogy megakadályozzák a vérrögök képződését;
- A visszavonás a felesleges folyadékot a szervezetből;
- korrekciós súly és anyagcsere elhízott emberek, akik gyakran szenved magas vérnyomásban.
Multi-vektor hatással van az oka, hipertóniás betegség lehetővé teszi, hogy csökkenti a vérnyomást, hogy a célérték és támogatja őket a jövőben, ami jelentősen csökkentené a kockázata a súlyos következmények - a szívinfarktus és a stroke.
Általános szabályok
E célok elérése érdekében a lehető betartásával néhány általános szabály:
- Csökkentése élelmiszer-adagok;
- Komplett megszüntetése vagy jelentős fogyasztásának csökkentésére az állati zsírok, tojás, hús és hal csemegéimmel
- A felvétel az étrendben a zsíros tengeri halak gazdag többszörösen telítetlen savak;
- Korlátozása a só és a folyadék.
Annak ellenére, hogy az összes korlátozást, étkezés hipertónia úgy kell kialakítani, hogy biztosítsák a rendszeres és megfelelő bevitele az összes alapvető tápanyagok és vitaminok.
Ajánlásai stádiumában
Magas vérnyomás fokozatosan alakul ki, és a fejlesztési néhány lépést. A kezdeti szakaszban, amikor már csak időszakos up nyomás alacsony száma, a betegek általában a „böngészés”, és az orvos jött csak a magas vérnyomás már súlyosan érinti a jól-lét - vagyis a második vagy a harmadik szakaszban.
Ezért a tárgya a cikk lesz ajánlásokat diéta ezeken szakaszában a betegséget.
Tápláljuk a második szakaszban
A második szakasz jellemzi a magas vérnyomás, tartós emelkedése a vérnyomás több mint 140/90 Hgmm. Art. és jellegzetes változások a bal szívkamrába, az állam a fundus, a koncentrációs képesség a vesék.
A cél a diéta ezen szakaszában a magas vérnyomás, hogy csökkentse a telített zsírok és a szénhidrátok, így a kiválasztási termékek a vendéglátó betegek kell figyelni, hogy a telítettségi fokát káros anyagoknak a magasvérnyomás.
Diet 2 hipertóniában fokozat van rendelve, hogy tükrözze a változásokat a szív állapota, erek és a vesékben.
A betegeket a következő termékeket ajánljuk:
- A sovány hús;
- Jó tengeri halak
- Alacsony zsírtartalmú tej, tejtermékek;
- Kashi származó szerves gabonafélék (hajdina, zab, rizs, búza);
- Zöldségleves és borsches, fül;
- Korlátozott fogyasztása levesek és borscht a húsleves (nem több, mint kétszer egy héten);
- Bármilyen friss gyümölcsök és zöldségek;
- Pickles a szezonban;
- Finomított növényi olaj;
- Dió.
Mivel a második szakaszban a magas vérnyomás fontos korlátozni a folyadék fogyasztás számításához megengedett napi mennyiség figyelembe fogja venni az első étel.
Sóbevitel kell csökkenteni 2-3 gramm naponta: élelmiszer-só nagyon takarékosan, és a betegség súlyosbodását, és nem tapad az alacsony sótartalmú diéta.
A listát a tiltott termékek esnek félkész termékek, bármilyen kolbász, hús és hal specialitásokat és konzerveket, sült ételek, alkohol, természetes kávé, kakaó, gazdag sütemények, édességek vásárolt.
Mivel a dohányzás provokál érgörcsök, fel kell adnia cigaretta teljesen vagy legalábbis korlátozzák azok számát a minimumra.
Alkoholfogyasztás rendszer a második szakaszban a magas vérnyomás is kell elég szigorú: szükség van, hogy korlátozza a folyadék mennyisége a másfél litert naponta, előnyben részesítve a természetes gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, zöld tea.
Táplálják a harmadik szakaszban
Mivel a patológiás állapotában bekövetkező változásokat a hajók, szív, vese és a szem szemfenék már ejtik, élelmiszer alatt erősen megnövekedett nyomás a végső szakaszban a magas vérnyomás jellemzi súlyosabb korlátozást az étrendben.
Tehát meg kell teljesen kiküszöbölni minden tartalmazó élelmiszerek állati zsír és a rossz koleszterin: ezek közé tartozik a vaj, tejtermékek, hús, csirke bőre.
Célszerű, hogy megy egy vegetáriánus rendszer magában foglalja az alacsony zsírtartalmú ételeket, sok gyümölcsöt és zöldséget, finomított növényi olaj, első fogás a víz és a növényi húslevest.
Ivóvíz (figyelembe véve az első ételek) naponta nem lehet több, mint egy liter: a betegek is kínál friss gyümölcslevek, cukrozatlan gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, gyógyteák, hogy csökkentsék a nagy nyomás, és ez az alapja a táplálkozás magas vérnyomás.
Az alkohol és a dohány teljesen kizárják.
Hogyan enni válságok idején
Teljesítmény hipertónia válságok idején kell járulnia a gyors csökkenése a magas vérnyomás, hanem azért, mert vannak szabályok:
- Összesen kizárás a diéta a húsipari termékek és erőleves;
- Sómentes diéta időtartama a válság
- Minimumra csökkentését (nem több liter naponta) a folyadék mennyiségét;
- Osztott étel 4-5 alkalommal egy nap;
- Gőz főzés, párolás termékeket.
Egy nagy segítség a kezelés a magas vérnyomás gyógyteák és ételek a zöldségek és gyümölcsök, amelyek előnyös a érfal.
A betegek ajánlható:
- Élelmiszer főtt cukorrépa (saláták, pörköltek, levesek);
- Kompót szárított sárgabarack, mazsola, szárított gyümölcsök;
- Élelmiszer hüvelyesek;
- Sózatlan napraforgómag, dió;
- Banán, gyümölcs saláták ezek és más gyümölcsök, fűszeres citromlé, méz.
Tápfolyadékai galagonya, pásztortáska, árnika, gyopár, chokeberry valamint szabályozzák a vascularis tónus és segít normalizálni a magas vérnyomást.
Egy jó nyomáscsökkentő és nyugtató hatása van a menta, motherwort, macskagyökér. Főzetek közülük is szerepel a menüben a betegek, helyettük néhány trükköt a folyadék.
Kifejezett és hosszan tartó hatást Nyomáscsökkentési a répa juice kinyomjuk a nyers vagy főtt céklát. Ő egy pohár naponta, hozzátéve, egy kanál mézet.
Ereszt le, és nem túl ízletes diéta lehet és kell ízű fűszerek, fokhagyma és a vöröshagyma orvosok nagyon ajánlom hozzátéve, hogy ételek kurkuma, cayenne bors, petrezselyem, kapor, koriander.
böjt diéta
Teljesítmény magas vérnyomás magában böjt nap, amikor a betegek a nap folyamán csak két vagy három termék: például, ez lehet főtt só nélkül a rizs és a kompót a friss vagy szárított gyümölcs, alma, reszelt sárgarépa és a cukorrépa.
Alatt böjt nap, a betegek megszabadulni az ödéma, mivel a termékek szerepelnek a menüben van egy vizelethajtó hatással. Alacsony kalóriatartalom az étel, hogy csökkentse súlyát, ami szintén jót tesz az egészségnek, puhítja a magas vérnyomás.
Ne hagyja figyelmen kívül az orvos táplálkozási ajánlások, ha diagnosztizált magas vérnyomás: rendezett, kiegyensúlyozott étrend nagyban javítani fogja az Ön állapotát, és segít, hogy hatékonyan ellenőrizzék a betegség.
Szakértői tanács, hogyan kell enni, igaz, a magas vérnyomás
Az artériás magas vérnyomás (hipertónia), a vele járó magas vérnyomás nem csupán úgy érezte, akut fizikai betegség, hanem elpusztítja a szervek és rendszerek, ami egy súlyos betegség, mint például vaszkuláris ateroszklerózis és a szívkoszorúér-betegség.
Egy különleges szerepet a magas vérnyomás kezelésére, különösen a korai szakaszában a betegség, a megfelelő táplálkozás játszik. Csak beállításával étrend és táplálkozás, legalább a fele a betegek vezethet vérnyomás vissza a normális. Ezen túlmenően, a megfelelő étrend magas vérnyomás szükséges háttérként a sikeres orvosi kezelés. Szóval, hogyan kell enni jobb a magas vérnyomás?
Annak szükségességét, hogy a megfelelő táplálkozás magas vérnyomás
Elengedhetetlen, hogy fenntartsa az egyensúlyt a „táplálék energia - energiafogyasztást a test”, vagyis egészen egyszerűen nem sokat eszik, a túlnyomó többség a magas vérnyomásos betegek, akik túlsúlyosak, egy egyszerű testtömeg csökkenését eredményezi a vérnyomás csökkentésére. Túlsúly állítjuk, hagyományos technikák élelmiszer elhízás, de csak egy funkció: súlyos korlátozása só.
Nátrium, egyre számunkra só, növeli a vérnyomást azáltal, hogy gátolják visszavonását folyadék a test és a vezető egy erek szűkülete. Miután korlátozása napi só bevitel 4-5 g fele hipertóniás 2-3 hét nyomás lecsökken, vagy fordított. A hiánya sót az étrendben kompenzálható fűszerek, paradicsomlé, citromsav, hagyma vagy a fokhagyma. Nagyon hasznos SANASOL - étrendi helyettesítő só a kalcium és a magnézium, amelyek kimeneti folyadéknyomás tágítja az ereket, és pótolja sók veszteség, ha diuretikumokat szedő.
A sót el kell kerülni a nem csak a főzés, hanem abba a használatát sós ételek: természetvédelmi, hús és hal kolbász, sajt. Okozó ételek a növekedés a koleszterin szintjét a vérben, szintén ki kell zárni, feladom a zsíros és édes ételek, cukros italok és az alkohol. Fehér kenyér, pékáru, édes sütemények, erős kávé és tea szintén nem részesülnek emelt nyomáson.
A tilalmat úgy tűnik, hogy egyértelmű. Mi kell a magas vérnyomás?
Ügyeljen arra, hogy az élelmiszer hasznos máj. Először is, az erő egyensúlyban kell lennie. A napi étrendet kell tartalmaznia 30% zsírt, 15% fehérje és 55% szénhidrátot, és evés kell 4-5 alkalommal egy nap, nem túlevés, és tartózkodik a eszik noch.Sokrativ az étrendben az állati zsírok, növeli bevitele növényi olajat (30 g naponta) és a tenger gyümölcsei, normalizálja a zsír és koleszterin-anyagcsere. Édességek kell cserélni a zöldségek, gyümölcsök (beleértve a szárított gyümölcsök) gyümölcslevek. Fehér kenyér jobb kizárni, és helyette a kenyér lisztből durva. Nagyon hasznos zabkása, hajdina, káliumot tartalmazó és magniy.Belok kell esnie nekünk formájában alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal, ritkán - sovány hús és a tojás. Ne felejtsük el, hogy szükség van egy megfelelő mennyiségben tartalmaz vitaminokat, C, E és B csoport, R. Amelyben feltöltését a téli és a tavaszi és feltehetően a használata gyógyászati preparatov.Umerenno folyadék nagyon fontos a magas vérnyomás. Ha nem eszik többet, mint 1,0-1,2 l szabad folyadék nap felhagy szénsavas italok és cseréje kávé és tea árpa, rozs vagy ital italok cikória.
Könnyen belátható, hogy a megfelelő étrend és a májbetegségek és a megfelelő táplálkozás mellett nagynyomású még egybeesnek részletesen. Ez nem meglepő, hiszen a test egy egységes rendszert az összetett kölcsönhatásokat az egyes szervek és milyen előnyöket egyet, akkor óhatatlanul is pozitív hatással van a többi. Máj szintetizáló szükséges test anyagok jussanak be az élelmiszer nem nem reagálnak használhatatlan (vagy káros) erre a célra termékek, zsíros és sült ételek, betegséget okoz a májban (steatohepatitisz), akkor elkerülhetetlenül befolyásolja a koleszterin szintjét a vérben, ami levetkezvén érfalak, magas vérnyomást okoz, és később koszorúér-betegség, miokardiális infarktus vagy stroke.
Így, a megfelelő táplálkozás a magas vérnyomás, megteremti a lehetőséget a normalizáció a máj, a helyreállítási anyagcserét, és ennek eredményeként, megfelelő működését minden rendszer.
Helyes táplálkozás összefüggő májbetegségek magas vérnyomás, általában nem igényel speciális diétát: a diéta is elegendő ahhoz, hogy jelöltek a magas vérnyomás.
Felsoroljuk azokat az élelmiszereket, amelyek hasznosak máj:
- növényi olaj, hidegen sajtolt,
- Hal, tenger gyümölcsei
- gyümölcs és zöldség, bogyós gyümölcsök
- friss gyümölcslevek
- zab és hajdina dara
- alacsony zsírtartalmú túró, tejtermékek
- szárított gyümölcsök
- teljes kiőrlésű kenyér
A magas vérnyomás a jele a szív- és keringési betegségek, valamint rezisztens hipertónia elkerülhetetlenül vezet súlyos betegségek a szív és az erek, beleértve a letális. A megfelelő táplálkozás választott rendszer kezelésére vagy megelőzésére, magas vérnyomás, van kötve, hogy hasznos a szív.
Élelmiszer, szív-egészséges, természetes termékek, amelyek a csoportban látható a magas vérnyomás. csökkentik a vérnyomást a normál - előfeltétele az egészséges szív.
Felsoroljuk a bázikus csoport „szív” termékek:
- gyümölcsök (avokádó, alma, grapefruit, gránátalma, stb)
- növényi olaj első (hideg) spin (lenmag, dió, tökmag, stb.)
- halat és tenger gyümölcseit
- zab durva, hajdina
- Friss zöldségek (hagyma, fokhagyma, cukkini, káposzta, bab, stb.)
- diófélék (különösen a dió)
- teljes kiőrlésű kenyér és a korpa, búzakorpa, stb
Így nincs olyan termék, amelyek hasznosak az egyes szervek, és van étel, egészséges és hasznos a szervezet egészét, és haszontalan, sőt néha káros neki.
A szigorúságát telepítési korlátozások fokától függ a magas vérnyomás, jelenléte kísérő betegségek, elhízás és a lehetséges komplikációk, mint például a vese vagy a vaszkuláris elégtelenség.
Összességében, a választás, mint mindig, te. Maradj egészséges! És jó szerencsét!
Kapcsolódó hozzászólások:
