Vegyes étrendet (tej, marhahús, gránátalma) - fogyás diéta hóbort
A lényege a vegyes étrendet:
Az étrend név úgy tűnik, hogy csak annyit kell keverni egy sorban, és csak körül, és beszél egy külön feed. Anélkül, hogy elhamarkodott következtetéseket, megértjük: a vegyes étrendet áll napok, amikor használt fehérjetartalmú ételek és szénhidrát tartalmú. Két nappal az izom-fehérjék etetik, a következő két napon - a test „maradék” gyümölcs és zöldség. Mielőtt a vegyes étrendet, hogy túlélje a két kezelési nap, melynek során a termékek száma, és ennek megfelelően az elfogyasztott kalória szerv által drasztikusan csökken.
diétás menü meglehetősen szigorú, de ez változhat a napi, egyes termékek, így a vegyes étrendet könnyedén szállítható. Lemond teljesen szükségesnek cukor. édességek, füstölt hús és az alkohol. Világos ajánlásokat ivóvíz rendszert nem, de van értelme inni az étkezések között tiszta víz, vagy zöld tea. Rozskenyér. Javasoljuk, hogy száraz a kenyérpirító vagy használatát tegnap, a lényeg, hogy nem volt lágy és friss.
Vegyes diétás menü:
1. nap és 2. mentesítés:
- Reggeli: egy teáskanál napraforgó / olívaolaj, egy darab szárított rozskenyér, egy csésze kávé / tea. akkor a tejjel, de cukor nélkül;
- Ebéd: 200 gramm hús / hal húsleves. hegesztett rá egy „második” víz, egy darab szárított kenyér rozs, 250 gramm sovány marha- / borjúhús / hal, párolt, 50 gramm borsó;
- Snack: egy pohár tej alacsony százalékban zsír.
- Vacsora: 150 gramm 150 gramm marha vagy sovány sonka vagy kefir, üveg és egy darab szárított kenyér vagy rozsból 2 kemény tojást vagy 50 gramm kemény sajt.
- Reggeli: alma / körte / narancs / gránátalma. egy csésze kávé / tea;
- Ebéd: 200 gramm növényi leves, saláta friss zöldségek, zöldséggel, olívaolajjal / saláta / párolt zöldség / szeletek, zöldségek (a burgonya kivételével), egy darab szárított rozskenyér;
- Snack: egy pohár bármilyen gyümölcs vagy zöldség leve;
- Vacsora: saláta friss zöldség / saláta, egy darab rozskenyér, egy csésze tea, egy teáskanál mézet.
A hetedik napon újra start menü fehérje, két nappal később - szénhidrát, így kitérő 18 nap. Ki a diétát fokozatosan kell kissé növeli a kalória tartalma ételeket.
Vélemények a vegyes táplálkozás esetén:
Diéta változatos vegyes étrendet, nem igényel sok időt a speciális felkészítés, a szükséges termékek egész évben kapható. Diet alkalmas dolgozó emberek, mert nem sok evés, akkor nyugodtan vegye egy ebédet vagy válasszon egy kávézóban vagy étkezőben alkalmas ételeket.
Annak ellenére, hogy a különböző termékek, vegyes étrendet nem felel meg a napi vitamin és ásványi anyag, így meg kell, hogy egy orvosi konzultáció fogadását további vitamin komplex.