Miért nem lehet megunni ül otthon 1
Gyakran látjuk, hogy még, hogy egész nap otthon és egyáltalán, sőt, ezzel a mi tekercsben fáradtság, csak azt, hogy feküdjön a kanapén tévénézés és semmit sem csinálni.
Az egyszerű fizika törvényei, az energia nem jelennek meg a semmiből, és megy sehova. Más szóval, csak a mozgás adhat erőt és lendületet. Úgy tűnik, hogy az egész napot dolgozott az irodában a számítógép, és a legnehezebb gyakorlat az volt, hogy maguk tea vagy kávé. Ugyanakkor tény, hogy mulasztás érzi magát fáradtnak.
Amikor végre hazaért, az első dolog, amit szeretnék megváltoztatni a számítógépes egér az asztalon, és ülnek a tévé előtt az ugyanazon a képernyőn, felváltva a szeretett monitort. Talán meg kellene tükrözik ennek az oka a fáradtság?
Végtére is, hogy az Ön fáradtság okozta fizikai megterhelés, akkor minden világos - sorrendben a test kimerült, és a többit. De ha ül egész nap egy kényelmes székre a számítógépet, és úgy érzi, a végén a nap, így
Energiaforrások, a személy eltérő lehet. Például, amikor reggel a metrón Önt másodpercek kérdése, hogy felszámolja a távolság a beléptető kapuk a záró fülkeajtóknak, akkor a munka anaerob energia. Fejlesztése ez az energia a glükóz, glikogén és zsírsavak.
A fő üzemanyag az emberi test adenozin-trifoszfát (ATP) ható szénhidrátok (különösen a glükóz). De egy erőtlenség a test megy a használata anaerob teljesítmény mód, így például a glükóz lehetővé teszi, hogy csak az éppen grammonként 4 kalóriát és zsírt - 9 kalória, azaz a test, a anaerob energia, több zsírt éget, és emellett kap több energiát.
Erőtlenség okozza az irracionális fizikai aktivitás, az egészségtelen táplálkozás és az egészségtelen életmód. Pozitív eredmények elleni küzdelem fáradtság lehet elérni akkor is, ha a legcsekélyebb változást az életében.
Például, folyékony hiány vezet a kiszáradás, ami veszteséget az energia és a veszteség a orientáció. Az átlagos napi mértéke a folyadékbevitel 2 liter, így próbálja ragaszkodni ezt a szabályt.
Mi nem utasíthatja el enni, vagy hogy jelentős fennakadást a táplálkozás, az élelmiszer táplálja a szervezetet energiával, és nem eszik álmosságot okoz és a depresszió. Normál diéta kell állnia 5 kis étkezés (körülbelül 200-400 kalóriát minden).
Ne felejtsük el, hogy a test teljesen helyreáll legalább 8 óra után alvás.
Próbálj meg nem elfelejteni a testmozgás előnyeit. Ha nem tud részt venni tornatermek vagy uszodák, próbálja idő legalább 15-20 percet reggeli torna.
Ne feledje, hogy fontos, hogy mindig az a jó hangulat. Próbálj meg emlékezni a gyerekkori és hívja a barátját, hogy beszélni bármiről, játsszák el ugyanazt egymást, ha nem tud beszélni bármiről, kérdezze meg kedvenc / kedvenc bukfenc a földön - csak azért, mert a jó hangulat. Először is, meg kell tanulni, hogyan kell csinálni valamit spontán, a bizonyításra és a szokások, hogy Ön, mint kiderült, nem esett az ízlése.
Ne feledje, hogy a túlzott alkoholfogyasztás vezet a fáradtság érzése, és megpróbálják elkerülni a helytelen használat. Ugyanez igaz az édességek - csokoládé helyett lehetőség van, hogy enni joghurtot vagy egy almát.