Tatiana Tarasova lefogyott 30 kg előtti és utáni képek, diétás menü, fogyás titka - az életem
Hogyan vékony Tatiana Tarasova
Hogyan vékony Tatiana Tarasova: étrendűeknek
Tatiana Tarasova - ismert műkorcsolya edző. Nagyon gyakran, ő meghívást kapott, hogy a zsűri tagjai, a népszerű orosz versenyek, hiszen köztiszteletben kollégái között.
Gyermekkora óta Tatiana Tarasova hajlamos hízni, és ha fiatal korában ő volt képes megtartani a testsúly, életkor, még mindig szerzett extra súlyt, ahonnan úgy döntött, hogy megszabaduljon a közelmúltban. Ő konzultált egy dietetikus Margaret királynő, aki egy egyéni táplálkozási programot neki.
Még a „Let Them Talk” fogyókúra Tatiana Tarasova, aktívan tárgyalt, és ő megosztott néhány titkát. Kiderül, hogy a fiatalok, hogy korlátozott hatalmát, és minden alkalommal, amikor képes volt fenntartani a harmónia, de a szülés után a gyermek kilogramm kezdtek megjelenni meglepő gyorsasággal, annak ellenére, hogy a folyamatos használata étrend.
Most sok új fényképek mutatják, hogy Tatiana Tarasova drámaian vékonyabb: arca sokkal kisebb volt, és ez a szám az egész szerzett elegancia, és annak ellenére, hogy 68 éves, úgy néz ki 10 évvel fiatalabb, azt nem lehet mondani róla korábban.
Sokan kíváncsiak, hogy milyen vékony Tatiana Tarasova, mert néha még a 10 kg-ot dobja nagyon kemény, nem is beszélve a 30, ahonnan tudott megszabadulni egy pár hónapig.
Tatiana Tarasova vékony: az eredmények előtt és után
Korábban a Tisztelet Oroszország edző Tatiana Tarasova blogjában azt írta, hogy a súlya 105 kg, és felszólította, hogy egy személyes tragédia. Megpróbálta minden formában lenni karcsúbb, de a kívánt eredmény eléréséhez segített neki technika királynő Marguerite.
Abban a pillanatban, súly és magasság Tatiana Tarasova 75 kg 162 cm - nagyon jól halad, figyelembe véve, hogy 35 év feletti nőknél sokkal nehezebb fogyni.
Melyek a fogyás titkai Tatiana Tarasova? Nincs semmi ijesztő valóban:
- Minden étkezés előtt kell inni 200 g tiszta kis vizet, valamint ital éhgyomorra reggel egy pohár vízzel 0,5 órán át. L. ecet futtatni az anyagcserét;
- Ahelyett, hogy három étkezés, hogy hat: felgyorsítja az anyagcserét, és éhezés elől;
- Ha azt szeretnénk, hogy csokoládét enni - ez jobb helyette egy kis része a méz vagy gyümölcs, mert édesség és liszt van tiltva;
- A legnagyobb része az élelmiszer kell venni a reggeli és a délutáni, és hagyjuk egy könnyű étkezés vacsora;
- Nem lehet sütni: A termék ajánlott főzni a főzés, paroobrabotki vagy tűzoltó;
- A fontos szerepet játszott a fizikai aktivitás: az a tény, hogy mennyi vékonyabb Tatiana Tarasova, befolyásolja nem csak az élelmiszer, hanem a sport;
- A menü jelen kell lennie a gabonafélék, dió, tenger gyümölcsei, sovány húsok, halak, zöldségek és gyümölcsfélék (akkor nem csak a szőlő, barack, banán), amelyben van egy nagy számú elemet, amelyek pozitívan befolyásolják az egészségügyi és immunitás.
Tatiana Tarasova lefogyott: Utána
diéta származó szabályok Tatiana Tarasova:
- Nem lehet belegyömöszölni az éjszakát;
- Meg kell enni csak jóváhagyott termékek;
- Ne felejtsük el, a mobil életmód.
Hogy csökkentsék a súlyt, mint lefogyott Tatiana Tarasova, kövesse az alábbi három szabályokat, és használja titkok, amit megosztott a hallgatósággal.
Diet Tatiana Tarasova: Menü
- Reggel, eszünk egy kis tányér zabkása, add hozzá a bogyókat, ha szükséges. Is, igyon meg egy csésze teát;
- Ebédre választhat gyümölcs vagy dió;
- Ebéd leves zsírszegény húsleves, enni egy könnyű salátát;
- Ebédre - egy kicsit eper
- Vacsora csak tenger gyümölcsei saláta.
Tudja meg, mi a diéta ült Tatiana Tarasova, egy szép bónusz, és lesz receptek, hogy ő is szívesen megosztják.
Tatiana Tarasova diéta receptek
Recept csirke leves:
- Osszuk csirke filé darabokra, dobja egy fazék vizet, és forraljuk;
- Foszlány sárgarépa, hagyma, paprika, tegye bele a húslevest, és a só az egészet;
- Vágott zöldek, adjunk hozzá 10 percig pároljuk, és 5 fokozatosan öntsük a felvert tojást a levesbe.
Diétás saláta recept:
- Vékony csíkokra vágjuk sütőtök, meghámozva almát lereszeljük;
- Keverjük össze egy külön tartályban, méz és citromlé, kikészített a többi összetevő ebben a mártással;
- Tálalás előtt megszórjuk dióval minden.
Recept töltött zöldségek Tatiana Tarasova:
- Durvára vágott padlizsán és squash, paradicsom ossza félbe, távolítsa el az összes magot, így az alsó;
- Darált marhahúst előállító és a csirke, hozzáadjuk a zöldek, a sárgarépa és hagyma;
- Farshiruem zöldségek paradicsom kivételével - dörzsölje egy reszelő, és elterjedt a tetején;
- Pároljuk víz a burkolat alatt 1 óra hosszat.
A módszer a fogyás Tatiana Tarasova táplálkozási pozitívak, mert teljesen megszünteti az éhség. Az ilyen étrend nem teszi lehetővé a lényeges elemeinek hiányát, ezért nem árt, nem tud hozni akkor is, ha egy személy egy súlyos betegség, mint a cukorbetegség vagy a szív-és érrendszeri problémák.
A nagyon lesoványodott Tatiana Tarasova azt mondja, hogy most már sokkal jobban érzi magát, mint az azonos súlyú, ami ismét azt bizonyítja javára a megfelelő táplálkozás.