Qigong Lee Holden kezdőknek, reggel 10 perces videó
A harmónia a test és a lélek az alapja a keleti tanítások. Állítsa be a légzés és a mozgás gyakorol Qigong kulcsa a megoldása számos terápiás problémák.
Hála az amerikai focista Lee Holden uetoy torna voltak rajongók világszerte. Ő igazítani a rendszer Qigong a modern élet ritmusát, ami egyedülálló programot.
Keményen dolgozó ember a közepén a nap, hogy lógni egy pár órát egy jelentenek a szemlélődés a világegyetem, de kiosztani 10-20 perc testmozgás a megfelelő gondolatok - teljesen valós és hasznos.
Az első órák Qigong Lee Holden kezdők is mindig Kedvelted e tant.
Mi Qigong?
Fordította a kínai Qigong értelmezni foglalkozó energia és a szellem. Qigong őseink taoista szerzetesek. Aztán gyakorlatokat találtam gyakorlati alkalmazása a gyógyászatban, harcművészet, meditáció.
Ideges érzelem lassítja az emésztést és az anyagcserét, ami súlygyarapodás. Egy személy egy olyan államban, a stressz, a tudta nélkül, a szervezet küld a félelem, és elkezd feküdt kövér „tartalék”.
Soha nem lehet tudni, mi van ezen kívül: háború, éhínség? Emberek súlyfelesleggel szerint Qigong prédikátorok egyensúly hiányának kimutatására a test és lélek.
Qigong segít visszaállítani a lelkiállapot, és hála egy különleges légzési technika, a vér és a szervek több oxigént kap, ami javítja az anyagcserét, és vezet a zsírégetést.
A test elkezd termékeny munkát, a zsír megy a hiábavalóság és a testmozgás tartani a test jó állapotban. A fogyásban, és úgy érzi, összhangban a környező világot.
„Mert” több
rendszer qigong osztályok számos előnnyel a többiek:
- nincs korhatár;
- nincs ellenjavallat lista (de nem csinál őket abban az időszakban a súlyosbodása krónikus betegségek és a terhes nők);
- Nem igényel sok helyet;
- megkönnyítik a végrehajtás.
Amellett, hogy javítja a fizikai állapota, az általa megszerzett egyértelműség és a nyugalmat a tudat. Ha részt vesz Qigong „az elme és a szív,” hogy ezt az összetett segítségével gyógyítani.
Ki Lee Holden
California rezidens Lee Holden, egykori focista, aki érdeklődik a keleti orvoslás, jóga, kínai szakemberek. Tökéletesen elsajátította qigong, és kifejlesztett egy egyszerűsített változata.
Osztályok közé néhány egyszerű mozdulatok, hogy együtt megfelelő légzés és az érzelmi hangulat ad lenyűgöző eredményeket.
A komplexum egyszerű és gyors végrehajtását. Ő teljes mértékben helyettesíteni reggeli torna, és az idő rövidsége lehet még az irodában egész nap. Ez a ciklus a gyakorlatok javítja az energia áramlását bennetek.
Úgy érzi enyhülni ennek a gyakorlatokat, és a befejezés után. Meglepően könnyű és gyors halad foglalkozás, ami után kívánunk magunknak és a világ jó reggelt.
Szakértői értékelést: Minden mozgás annyira harmonizál a levegőt, úgy érzi, mintha az egész test tele van levegővel, és megy a merevséget, szorító érzés, kiegyenesedett testtartás. A komplexum masszázs megérinti a testet, javítja a vérkeringést.
Azok, akik már gyakorló Qigong Lee Holden, meghosszabbítják reggel osztályok 20 percre. A tested fogja mondani, ha itt az ideje.
Qigong egy 20 perces sor reggel
20 perc reggel sor különböző plusz lejtők, nyújtás, hullámzó gerinc. Ismerős már gyakorolni egy kicsit bonyolultabb, aktiválja a kreatív gondolkodás.
Szakértői értékelést: Lee szerint Holden: Mind Center, a szilárd központ és a szív központ lesz egyensúlyban kiterjesztett edzést. Miután a fizikai és érzelmi relaxációt jön egy felelős elevenség és az érzelmi egyensúlyt.
Qigong hogy javítsa az emésztést Lee Holden
Amikor az elme túl elfoglalt gondolkodás - nincs elég energia az emésztéshez. Ez a komplex bizonyítja a helyes légzés a hason, oldja a feszültséget az emésztőrendszerben, tanítási folyamat negatív energia és az érzelmek.
Szakértői értékelést: ismételt végrehajtásával az ilyen gyakorlatok erősíti a belső szerveket. Mivel a fő figyelmet fordítanak az emésztőrendszer, akkor elkezd osztályok legkorábban 2 órával étkezés után.
Qigong Lee Holden érzelmi egyensúly
Az első pillér, amely megtartja az egészség - mentális állapot. Energia lehet alakítani úgy, hogy hozta a test használható. Lee Holden elmagyarázza, hogyan kell használni a változás a légzés és a masszázs az akupunktúrás pontokat lehet rekonstruálni az érzelmi állapotot.
Szakértői értékelést: Egy orvosi szempontból is megerősíti, hogy a különböző érzelmi hangulat egy személy megváltoztatja az orra. Ez teljesen ésszerű, hogy a változás a légzés és a gondolatok pozitív is nyugodt egy személy, és megakadályozza az esetleges előfutára a betegség.
Qigong Lee Holden gerinc
Szakértői értékelést: Emberek hátproblémák, ajánlott rehabilitáció. Lee Holden javasolt gyakorlatok tökéletes kezelésére és megelőzésére.
Qigong Lee Holden hosszú élettartam
Sok ilyen gyakorlatokat hosszú ideig titokban tartani a szerzetesek. Most megteheti, amikor csak akarja, bármikor a nap. Meg fog lepődni, a hatalom és az energia, amely úgy fogja érezni, 15 perc után a képzés.
Szakértői értékelést: Complex intelligensen elemeit ötvözi masszázs, torna mozdulatok, légzőgyakorlatok, és elősegíti a harmonizációt az életfolyamatokat.
Este Qigong Lee Holden
A fáradt egy nap fit test mozgások, és megszabadulni a negatív energia. Nyújtás feszült nyakára, és személyesen őket a napi terheket, és nyilvánosságra hozni, hogy az esemény pozitív energiát. Kezet és láb oldja a feszültséget - állandóan használják a sportolók.
Szakértői értékelést: Erősen ajánlott tartomány ember, aki egész nap a számítógép előtt. Az is szükséges, hogy más emberek, akik már nem siet az üzleti és képesek lesznek, hogy dolgozzanak ki a mozdulatok gondosan és alaposan.
Lee Holden Qi Gong és vélemények
Amikor írom ezt a cikket, végeztünk egy felmérést azok között, akik gyakorolják qigong gyakorlatok, tanult sok visszajelzést, hogy néhány közülük a hivatkozás:
Victoria, 27 éves:
A születés után, vissza, ez volt a érzés a teljes gyengeség, formátlanság. Egy barátja azt tanácsolta nekem, hogy nem Qigong. Minden a mozdulatok egyszerűek és könnyen rám, annak ellenére, hogy legyengült állapotban.
Néhány héttel később jött alkotnak, elvesztette 6 kg, ráadásul jobb alvás. Most, nyugodt, egészséges és az alvás, mint a baba.
Nelly, 50 éves:
Eugene, 30 éves:
Dolgozom egy számítógép minden nap és egész éjjel. Nagyon rossz hát és a nyak. Qigong gyakorlatokat, mint hogy ne zavarja a munkát hosszú ideig, és a hatás jött azonnal.
Beletelt erő nyaki gerinc-részlege, fokozott teljesítményt.
Mozgás - az élet
Qigong Lee Holden - alkalmas arra, hogy a modern ókori orvosi gyakorlatot. Kérve, hogy javítsa az egészségi állapotra, a fogyás, a problémák megoldása érdekében a gerinc, emésztési.
Évszázadokon tökéletesítették a légzőgyakorlatok telíti a vért oxigénnel, működésének javítása a szervek, vegye stagnálás.
Ha állandóan elfoglalt helyreállítani a normális mentális állapot, az immunrendszer megerősödik. És csak nadonemnogo helyet, laza öltözéket, és a vágy, hogy egészséges és boldog.