Hogyan válasszuk ki a fogyás módja - az egyes fogyás módja - diéta
Ha csak elkezd vagy legalább átlagos mértékű elhízás. hagyományos módszerek, diéta és fitnesz, valamint ezek kombinációja gyümölcsöt. Ebben az esetben, ez segíthet és integrált megközelítést alkalmazott Yu-Ken terápiát. Ennek alapja a korrekció az életmód, amely befolyásolja az általános fizikai állapot és vezet megszabadulni extra kiló.
A szenvedés valóban túlsúlyos, és nem nyerhet egy pár három extra kiló, választott metodikupohudeniya. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával. Azt fogja mondani, melyik a jobb, hogy válasszon az Ön esetében.
Azok, akik egy kis extra párnázással, akkor dobja őket bármelyik diéták: zsír-, fehérje-, szénhidrát-, vagy mono-diéta. De ne feledjük, hogy minden étrend csak akkor hatásosak, együtt a testmozgás és a sport képzés.
típusú diéta, a választás sok tényezőtől függ, mint például az évszaktól. A nyár végén, akkor választhat egy hatékony görögdinnye mono-diéta, ami azt jelenti, evés csak egy termék. Ha hagyjuk, hogy enni egy nap 1 kg görögdinnye 10 kg testsúly, és idd meg minden egyszerű, ásványvizet vagy zöld tea.
A fogyni télen lehet a kefir diéta. de jobb kombinálásával joghurt gyümölcsöt és zöldséget. Ez a módszer javasolt, mivel a böjt időszakokban a napok az ünnepek után azok bőséges lakoma. A kefir étrend fogyasztható ivóvízhez és enni akár 1 kg gyümölcs vagy zöldség.
Abban az esetben, ha nem tudja elképzelni az életem anélkül, édességek, csokoládé, válasszon egy diéta, amely azonban szigorúan ellenjavallt szenvedők cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ebben az esetben azon a napon lehet enni 80-100 gramm étcsokoládé, és igyon 200 gramm fekete kávé cukor nélkül. A többi szükséges az élet a testnedvek van, hogy az ivóvíz.