Hogyan lehet leküzdeni lustaság
Lustaság - ez egyszerűen a külső megnyilvánulása változó mértékű fáradtság.
Más szóval, ha érzel lusta, nincs elég energiát, hogy mit akar, vagy mit kell tennie. Ebben az esetben, úgy érzi, amit általában lustaság. Ez egy bizonyos tehetetlensége, elejt, ami megakadályozza, hogy aktív lenne. Az okok a lustaság is sok, akkor lehet különböző szintjein található.
Első szint: a fizikai fáradtság
A legegyszerűbb formája a lustaság - ez a fizikai fáradtság, amikor a szervezet kifogy az energiaforrások és a tápanyagok. Ebben az esetben a szervezet energia-mechanizmus nem húz, és egy bizonyos ponton válik nagyon nehéz kezelni. Úgy húzza le, ez lesz nehéz, és előírja, hogy kap egy esélyt, hogy visszaszerezze.
Abban az esetben, fizikai lustaság elég jó pihenést - feküdni, aludni, enni is, amely a test teljes körű tápanyagot, és néhány óra múlva ismét készen áll a cselekvésre. Például, az emberek foglalkozásokban, ahol minden nap meg kell csinálni egy csomó gyakorlat és kezelése egyszerű dolog, a legkevésbé érzékeny a lustaság, ami erősen foglalkozik. Fizikai lustaság - ez nagyon egyszerű, mellyel gyorsan kezelni.
Második szint: a szellemi kimerültség
Itt sokkal bonyolultabb. Az ügy a mentális lustaság - ez egy mélyebb szinten a fáradtság. Ha mentálisan annyira kihasznált, hogy azok az állam a mentális lustaság, akkor meg kell sokkal több, mint egy jó éjszakai alvás, a helyes táplálkozás és a tápanyagok.
Tudatunk közvetlenül kapcsolódik a testet, de nem nyerik vissza, amilyen gyorsan csak a testet. Szüksége van egy sokkal több időt, hogy ki a források. Különösen, ha ez erősen overextend. Lehet, hogy üljön vissza néhány nap vagy egy hét, és talán több, mértékétől függően a mentális fáradtság - ismét úgy érzi, a mentális hangot.
Emiatt úgy véljük, hogy a tudás a munkavállalók elég egy napot hetente. Ideális - a többi 2-3 nap hetente, valamint rendszeresen gondoskodik a mini-nyugdíjazás: egy kis pihenés egy csaknem teljes elszakadás bármely aktív szellemi tevékenység, és elérni azok a célok volt. A legfontosabb dolog elleni küzdelemben mentális lustaság - megáll egy bizonyos ideig a stressz, hogy megoldja a problémákat, és mozgassa a fejedben egy állam a lehető legkisebbre csökkenteni a gondolkodás akár távollétében.
A test és az elme szinkronban. A fizikai aktivitás nem jár megerőltető szellemi tevékenység. Sőt, ha bebizonyosodik, hogy a nagyobb fizikai aktivitás, az alsó mentális. Például, ha futunk, bármiről nem hiszem intenzíven - ezért gyakran úgy dönt, hogy futni este, hogy enyhíti az elme után egy kemény napi munka. Ha elég gyorsan futni, akkor annál nagyobb a terhelés a test, az elme több szabad. Például, a fizikai aktivitás segít, hogy gyorsan talpra eszünkbe.
Sport, jóga, úszás, kocogás, ringató - mindez vezet a szervezet jó hang, ami szükségszerűen befolyásolja a lelkiállapot. Rövid gyakorlat ellazítja a testet, és ennek eredményeként, valamint nyugodt és az elmét. Úgy is működik a másik fordítva - mind kikapcsolódás végül pihenni a testet.
Harmadik szint: a szellemi kimerültség
Ez a következő, és sokkal bonyolultabb, mint az előző két, a szint a lustaság. Az érzelmek és a mélyebb finom energia test-elme. Nem szabad elfelejteni, hogy ez a szint is közvetlenül kapcsolódik a test és az elme.
Ha lesz zaklatni a hosszú ideig tartó fizikai aktivitás pihenés nélkül, vagy töltse fejedben nélkül a szükséges pihenőidőt, vagy gyakran tapasztalnak a sok stressz és az elnyomás, akkor biztos, hogy a csatorna az energia és csákány az érzelmi (lelki) üresség és a krónikus stressz. Szünet van általában fokozatosan, lassan és csendesen, megy keresztül különböző szakaszaiban és az érzelmek esés, akár a depresszió.
Civilizációnk forog állandó haladás, tevékenység és az elért újabb és újabb célokat, és az emberek igényes, s egyre inkább a kedvéért kétes eredmények és jutalmak. Gyakran észre az emberek a krónikus fáradtság vagy érzelmi pusztítás. Életenergia és érzelem - ezek különböző megnyilvánulásai ugyanolyan erővel. Ezért minél jobban elfárad, annál rosszabb a mi érzelmi állapotát. Érzelmi állapot közvetlenül kapcsolódik a lelkiállapot: a többet pihent és friss ember, annál jobb érzelmi állapot és a hangulat.
Személyenként egy állami lelki lustaság a legkülönfélébb módokon:
- Változás munkakörnyezet: habozás nélkül állást változtatni, ami akkor az állam a lelki üresség;
- Breaking mérgező kapcsolatok és az emberek és a közösségek, ahol a rendszeres elnyomása;
- Amely tudatos pihenés a test, egyesítik a testmozgás a fizikai pihenés;
- Amely tudatos elme többi - nem célok és az aktív gondolkodás;
- Kap új élmény: túra, túra, nézni pozitív filmeket, beszélhet a lelkeket;
- Próbálja lelki gyakorlatok.
Negyedik szint: a lelki fáradtság
És itt jön a legmélyebb és legnehezebb szinten a lustaság. Kifinomult, mert rájönnek, kevésbé valószínű, hogy a legtöbb ember nem is tudott a létezéséről. Elhigyjék jelenlétében ezen a szinten tudni minden mások gondolatait, de tudatosan tapasztalni ezen a szinten, és tudom, mi ez, lehet egy pár. De az a szint a legmélyebb és finom, azt a legjelentősebb (globális) hatása az emberi élet, az ő belső világa, a viselkedés és állapotát.
Szóval, mi a lelki fáradtság?
Amikor haladunk át az életen, ilyen vagy olyan módon kapcsolati esetben különböző traumatikus események. Például, a stressz, vagy valamilyen fizikai sérülés, érzelmi pillanatok (lelki) fájdalom, néhány erős pillanatok konfliktusok és fenyegetések a túlélés. És mindezen események sajnos nem megy át nyom nélkül. Minden ilyen esetben hagyják nyomukat bennünk.
Ezek a képek a gyerekkori rétegenként felépíteni belül és formában az úgynevezett emberi természet. Amíg élünk, hogy minden életem zsúfolt a különböző fájdalmas esemény bámulni magukat és a környező valóságot, szokások, reakciók, a szerepeket a viselkedés egy adott helyzetben. És mindez alakítja a viselkedést, a reakciók és közérzetünkre.
Néhány közülünk kevesebb traumatikus esetekben az élet, és még néhány. Vannak emberek, a sorsát, amely nem sokkal simogatta a sors és az élet. Vannak emberek, akik, ellenkezőleg, kapott túl sok a sors ajándéka, és nem értékelik őket, így egy bizonyos ponton kezdték vezetni egy teljesen rossz életmód, és megszerzett túl sok traumatikus élmény. Hány ember - oly sok különböző történet.
Tehát, lelki kimerültség - olyan állapot, amelyben egy személy felhalmozódott túl sok negatív és tudattalan tapasztalat, és ez a tapasztalat túl nagy terhet ró a vállára a személy. Ez eszméletlen múltbeli tapasztalatok szó megbénítja a hálózati személy és azon lelki erőt. Figyelem egység szellemét, hiszen befagyasztották, zárva a tudattalan múltban. És ez már teljesen láthatatlan az emberi hatás jellegétől annak vezetőjétől. Az ilyen állapotot a népszerű nevezik „fáradt élő”, „az élet vált terhet”, „vigye a terhet a vállán”, és így tovább.
A szellemi lustaság tudja választani, hogy nagyon nehéz, mert valójában az emberek nincsenek tisztában az oka ennek az állapotnak, és még csak nem is ismeri azt a szintet, ami bekövetkezik.
Tehát vannak olyan módon, hogy ki az állam a szellemi lustaság?
Természetesen van. Ha van egy módja annak, hogy felhalmozódnak a stressz, a negatív érzelmek, fájdalmas esemény, mindenféle rossz szokások és a rossz gondolatok, hogy megtalálja a módját, hogy megszabaduljon tőlük. Millennium különböző iskolák és vallások próbálták keresni és megtalálni a saját hatékony módszereket. A trükk az, hogy egyedül, ha azt szeretné, és a szorgalom lesz képes olyan módszert találni, ami a legjobban megfelel az Ön számára.
Man - egy integrált rendszer, amelyben minden szinten kapcsolódik, és mi történik ugyanazon a szinten, előbb-utóbb hatással van a más szinteken.
Például vannak olyan betegségek, amelyek kezdenek spirituális szinten, majd lépni a fizikai. És vannak betegségek, indul a fizikai és menj korán vagy későn a lelki. Tehát, ha úgy érzi, hogy az élet nem a stressz vagy a lustaság, akkor meg kell kezdeni következetesen segíti magát, a test és a lélek.
Először próbálja meg beadni magának egy fizikai pihenés, a helyes táplálkozás, az alvás. Ha ez nem működik kielégítően, csatlakoztassa valami kis testmozgás: séta, futás, jóga, úszás, más sport. Ha ez nem vezet a kívánt hatást, lépjen mentális szinten. Adjon az elméd pihenni, gyakran ülnek vissza, és nem egy mini-nyugdíj, megy nyaralni.
Ha jön vissza, miután a többi, és úgy érzi újra, hogy gyakran hajlik állam a lustaság, az okok már az érzelmi és mentális szinten. Ott már módosította bármilyen tevékenység vagy társadalmi kör, hogy erőlködés, és elnyomja.
De ha ez nem segít az új tevékenységek és új baráti kör kezd rosszul érzi magát újra, majd okok fekszenek a lelki szinten. Itt kell kezdeni a saját spirituális keresés, és megtalálni a hatékony módszer, amelyen keresztül lehet megszabadulni a régi törmeléket a múlt negatív tapasztalatok és eszméletlen. Például, próbálja kezdeni, hogy zsugorodott, vagy talál egy gyóntató.
Egy fontos negatív pont állapotát lustaság: a hosszabb ideig van benne, és kényeztesse magát, annál inkább gyökeret ver, és annál nehezebb kijutni belőle. Az élet - a mozgás és az aktivitás, hanem a természet a lélek - statikus, passzív. Ezért az ember állandóan útközben passzivitást tevékenység, és fordítva. Man erősödésével passzív állapotban, és a vásárlóerő aktív.
Csak harmonikus kombinációja a tevékenység a fizikai, mentális és spirituális szinten időszakok passzív pihenés különböző szinteken lehet vezetni, hogy egy harmonikus állapot az élet és az állam találkozik. Megragadt bármelyike állapotban, akár állandó aktivitás, akár állandó passzivitást feltétlenül vezet súlyos szövődmények és krónikus állapotok lustaság.
Lustaság - ez az állam a mi fáradtság egy szinten, vagy más. A lustaság használhatatlan a harcot, és próbálja megnyerni azt. Ez ugyanaz, mint a harcot az árnyék.
Ha úgy érzi, lusta, először határozza meg, hogy milyen szinten van fáradt. Próbálja ki a különböző technikákat, kezdve a fizikai és lelki szinten befejező. Ne feledje, hogy a legtöbb probléma mindig hazudik a láthatatlan és rosszul tudatos szinten - a lelki. Ezért azok, akik odaértek gyorsan és megérteni, hogyan kell kezelni a lelki problémák, megteszi, hogy a legmagasabb szintű élet és életerő.
Ne megragadnak állapotban tevékenység vagy pihenés. Ne feledje, hogy csak akkor, ha harmonikusan kiegyensúlyozott élete során, és nem kell ragasztani a saját állam, megteszi a legnagyobb öröm az élet!