Hogyan lehet felismerni a fáradtság, kimerültség és kimerültség
A modern világban, azt hiszem, minden ember él ezen a bolygón, legalább egyszer az életükben tapasztalt fáradtság érzése. Élő szervezet egy bizonyos ideig szükséges vakáció. Valaki még jó néhány órát, és ő ismét készen áll a „meghódítani a hegyen”, és valaki pihenni sokkal hosszabb a teljes feltöltés. De a fáradtság és a kimerültség is komoly zavarokat okozhat a szervezetben, ezért lehetetlen kezelni hasonló körülmények hidegvérrel.
típusú fáradtság
Nézzük a fogalmak a „fáradt”, „fáradtságot” és a „kimerültség”. Ezek a fogalmak egy alapvető különbség a tünetek és a kezeléseket. fáradékonyság gyakran tekintik egy és ugyanazon állam. De ez nem is igaz. Ha beszélünk a fáradtságot, akkor lehet, anélkül, hogy egy bizonyos terhelést a szervezetben. Olyan, mint egy szubjektív tapasztalat, hogy adja át egy idő után, persze, ha egy személy egyszerűen fordítja a figyelmét valami sokkal érdekesebb neki.
Ha beszélünk a fáradtságot, akkor ez egy fiziológiai állapot okait, amelyek ellen az adott tevékenység, ami miatt a fáradtság. Általában ez teljesítésével kapcsolatos bármilyen munkát. Jelentős visszaesést mutattak a teljesítmény, a szellemi és a fizikai munka.
Fáradtság - ez a feltétele, hogy alakul ki egy olyan tartós szellemi és fizikai stressz. Klinikai körülmények között nyilvánvaló funkcionális rendellenességek, a központi idegrendszer. Az egészségügyi következményekkel jár ez a feltétel is komoly. Nyom a fejlesztés a fáradtság lehet 3 fokozatban. Minden egyes szakaszában a fáradtság jeleit.
Az első szakasz a kimerültség
Elején a klinikai tünetek lehetnek jelen. Az ember panaszkodik sérti az alvás és hiányzik az életerő után alvás. A jövőben csökken a figyelmet, a teljesítmény és az étvágyat.
Az egyik az a hatása a figyelmeztető jelek a fáradtság, ez az endokrin rendszer. A fő tünetek lehetnek drámai súlygyarapodást, vagy fordítva, csökkenti a testtömeg fordul elő, hogy a leggyakrabban. A fiatal szervezetben növekszik terhelést a munka a mellékvesék, ami azt eredményezheti, nagyszámú akne.
A második szakaszban túlerőltetésbe
A második szakaszban jellemző, hogy jelentős csökkenés mutatkozott a fizikai aktivitás, csökkent működése számos szerv és rendszerek. Ez az állapot nagyon hasonlít a neurózis. Panaszok válni sokkal több és nem veszik őket figyelembe lehetetlen.
A megfigyelt változások megjelenése. Ez tükröződik az arc sápadtság, cyanosis az ajkak vagy cyanosis, duzzanatokat a szem alatti, a pára és a száraz szem. Vannak panaszok a veszteség vizuális gondolkodás. Az ember alig összpontosítani hosszú figyelmet ugyanaz. Vannak nagyon komoly alvási rendellenességek. Sleep általában felületre, gyakran felébrednek. Elalvás éjszaka után hosszú és nincs értelme a hasznosítás erők.
A szív- és érrendszer megfigyelt szabálytalanságok a szív. Ez fejeződik ki a vérnyomás-emelkedés, még nyugalmi állapotban. Azt is megfigyelték, gyors vagy lassú szívverés. A vérnyomást lehet váltogatni meredek növekedése, és túlzott mértékben csökken a rövid idő alatt. Megsértése az oxidációs - redukciós folyamatok a szövetekben vezet a felbomlása C-vitamin és nincs glükóz felszívódását.
A szenvedő személy még a 2 fok fáradtság, sokat veszít a tömegéből. Ő fokozott izzadás. Egyes esetekben a krónikus fáradtság már enyhe testhőmérséklet emelkedése. Ez egy különleges reakció a fáradtság, a szervek és rendszerek. Jellemzően a hőmérséklet emelkedik, este, amikor a fáradtság csúcs. A nők is, megzavarta a menstruációs ciklus és a férfiak problémája van a potencia.
A harmadik szakasz túlmunka
Ez az állapot jellemzi fejlesztése neurotikus tüneteket. Ők vannak kifejezve hypersthenes gipostenii vagy attól függően, pszichológiai jellemzői a személy, és előfordulásuk a szervezetben.
Amikor hypersthenes személy továbbra is végezni a szokásos tevékenységek vagy munka, de minden lelkesedés nélkül, és általában nem minőségileg. Fokozott aktivitást kíséri a fájdalmas érzés a fáradtság és kimerültség. De a mentális folyamatok az agyban, nem teszik lehetővé, hogy pihenjen, lazítson, és megússza. Ebben az állapotban az ember nem tudja, hogy elkezdett a vége.
Giposteniya előfordul után általában giperstenicheskom megnyilvánulásai. Úgy tűnik, a túlzott letargia és a passzivitás. Gyakran előfordul nőknél 40 év után. A fő megnyilvánulása gipostenii figyelhető meg a szexuális szférában. De stabil munka és a pihenés, a tünetek megszűnéséig gyorsan.
Az okok a fáradtság
Mi leszögezzük, hogy egy hasonló jelenség tapasztalható felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. A gyermekek gyakran szenvednek a fáradtság miatt nagy mentális stressz az iskolában. Ennek az az oka abban rejlik, nemcsak az oktatási rendszerben. Sok szülő gyakran keresik az ő gyermeke több mint tudta, hogy a fény a termék tulajdonságait. A hét folyamán a gyerekek részt vesznek minden nap egy pár kört. Plusz egy gyermek számára elég hosszú ideig a számítógép előtt. A fejlesztés a szellemi kimerültség ebben az esetben növeli sokszor. Egy jó pihenést nem szükséges időt.
Fáradtság is komoly problémát jelent egyes embereknek, akiknek munkája megköveteli a magas koncentráció a figyelem. Ez különösen érvényes a járművezetők. Sok olyan eset van, ahol ez az oka annak, járt súlyos következményekkel jár. Fáradtság a vezető kapcsolódik a „egyhangúságát” az út és az állandó alváshiány üzleti utazások. Monotonitás, bármely személy vezet egy bizonyos hipnotikus. A sofőr szó szerint elaludt a volánnál. Amellett, hogy a mentális fáradtság és fizikai behatások itt. Az izmok is kell pihenni, mint az összes rendszerek a szervezetben.
Megelőzése fáradtság, kimerültség és túlhajszoltság
Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen jelenségeket, szükséges okainak megszüntetésére, hogy a vezető ezt a feltételt. Minden mentális és fizikai igénybevétel nem kell számolni lehetőségeik szerint. Előzetes felkészülés segít csökkenteni a kockázatot a fáradtság.
Ha nem tudja megváltoztatni az életmód mellett a megelőzés ezen rendellenességek, a szervezetnek szüksége segíteni. Ez lesz egy jó eszköz vitaminok B csoport, C és E jótékony hatást, és nyugtatók, mint például a macskagyökér kivonatot vagy novopassit. De akik bizonyos egyének korlátozni kell. Például, a járművezetők macskagyökér kivonat okozhat szedáció szükséges reakciókat, és novopassit legtöbb más készült gyógyszereket egyáltalán alkoholt. Ez azt jelenti, hogy a legjobb, hogy az éjszakai kis adagokban.
Bármilyen gyógyszert még jobb vegyen orvos által felírt, és hogy valójában lehet, és fájt magukat. A másik dolog, ha ahelyett, hogy a vitaminok enni egészséges élelmiszerek. Például, ugyanaz a palántákat. ahogy azt a korábbi cikkben, nem csak a kalcium, hanem hogy egy csomó vitalitás. Továbbá, ezek közé tartozik számos, a legtöbb természetes vitaminok (például a C-vitamin, B-csoport), mikro- és makrotápanyagok.
A lényeg az, hogy tartsák tiszteletben a racionális módja a nap. Megfelelő a munka és a pihenés a fő kulcs az emberi egészségre. Továbbá az egyik meg kell érteni, hogy általában betegségek a szervezet még mindig jelen van, és csökkent immunitás, ami viszont hozzájárul a gyors fejlődése a fáradtság.