fizikai trenirovka1

nyelv: Testmozgás angol
  • Testmozgás en spanyol
  • Testmozgás در ایران
  • Testmozgás indonéz
  • Testmozgás في العربية
  • Testmozgás em Portugal
  • Testmozgás en France
  • Testmozgás Italia
  • Testmozgás in Deutschland
  • Testmozgás Oroszországban
  • Testmozgás Türkçe
  • Testmozgás 에서 대한민국

Testmozgás APK Permissiom tól APK fájl:

A fizikai edzés vagy testmozgás javítja az Ön egészségét és csökkenti a kockázatot a fejlődő számos betegség, például a 2. típusú cukorbetegség, a rák és a szív-és érrendszeri betegség. Testedzés és a mozgás azonnali és hosszú távú egészségügyi előnyök. A legfontosabb, hogy a rendszeres testmozgás javítja az életminőséget. Legalább napi 30 perc is lehetővé teszi, hogy élvezze ezeket az előnyöket.

Előnyei a rendszeres testmozgás

Ha rendszeresen fizikailag aktív, akkor:
- csökkenti a szívinfarktus kockázatát
- jobban kezelheti a súlyát
- alacsonyabb koleszterinszint a vérben
- kockázatának csökkentése érdekében a 2. típusú cukorbetegség és a rák bizonyos fajtái
- alacsonyabb vérnyomás
- erősebb csontok, izmok és az ízületek, és csökkenti a csontritkulás kockázatát
- csökkenti a leesés veszélye
- vissza jobban az időszak kórházi vagy ágynyugalom
- jobban érzi magát - több energia, jobb hangulat, úgy érzi, sokkal nyugodtabb és jobban alszanak.

Ajánlások testedzés

Az irányadó testedzés az ausztrál kormány elveket állapítja meg:

Módszerek növelésére edzés

A növekedés a napi edzés is előfordulhat a kismértékű változások történtek a nap folyamán, mint a gyalogos, vagy kerékpáros használata helyett az autó, hagyja el a villamos, vonat vagy busz korábban, és gyalog a többi utat, vagy menjen iskolába,


Mit kell emlékezni

Célja legalább 30 perc testmozgás minden nap.
Lásd a napi tevékenységek, mint egy jó lehetőség, hogy aktív legyen.
Próbáld megtalálni időt a rendszeres, intenzív mozgás extra egészség és fitness.
Kis méret a töltött idő hosszabb ülés, és rasstantes hosszabb ideig tartó ülő, amilyen gyakran csak lehetséges.

Minden verzió

Kapcsolódó cikkek