Egy egyszerű és finom saláta csirkével - szuper szakács
Ha szereted a csirke, mint én szeretem őt, és szeretné kipróbálni egy méltóbb rá főzés recept, egyszerű és finom saláta csirkével - ez pontosan az, amit keres. Myasko tender csirke, sajt, tojás - ez egy protein bombát! Fitness menü a saját konyhájában! Abszolút könnyen elkészíthető, ez a könnyen csirke saláta is nagyon hasznos az egészségre. Fehérjék, kombinálva zöld saláta - kiváló anyag a „konstrukció” az egészséges és szép test. Az egészséges test - ép lélek. Nézzük együtt készítik a finom saláta csirkével - és akkor nézd meg magad!
összetevők:
- csirke tojás - 2 db;
- tojás fehéreket - 8 db;
- csirkefilé - 200-250 g;
- sajt (zsírmentes) - 200 g;
- joghurt (zsírmentes) - 75-100 milliliter;
- kapor levelek - 1 kis csokor;
- saláta;
- őrölt fekete bors, só - ízlés;
- a növényi olajok a zsírozás a serpenyőbe.
Egy egyszerű és finom saláta csirkével. Lépésről lépésre recept
- Egy mély tálba szünet két csirke tojás.
- Ezután adjunk hozzá nyolc fehérjék: először meg kell szétválasztani a sárgáját a fehérek.
- Tipp: Online „Szeretek főzni” megtalálható a különböző receptek finom süteményekben és egyéb ételek, amelyek megkövetelik a használatát csak tojássárgája. Mindenesetre, minden nő, azt hiszem, talál egy használni őket a konyhában.
- Minden jól keverjük össze egy kanállal (nem habverővel) és só ízlés szerint.
- Most ettől a tojásos keveréket kell sütni három palacsintát.
- A serpenyőben kissé kenje növényi olajat, egy jó bemelegítés.
- Osztozunk a keveréket három részre, és süssük közepes lángon, viszont három palacsintát. Sütjük a palacsintát csak az egyik oldalon.
- Ready tojás palacsintát elterjedt három különböző lemezeken (így nem tapadnak egymáshoz).
- Míg a palacsinta kihűlni, tegyük a tölteléket készítjük el.
- Pre-főtt sós vízben, apróra vágott csirkét.
- Tipp: Ennek előkészítése nagyon finom saláta csirke nem kell sok idő, azt tanácsolom, hogy felforraljuk csirke este. Így akkor időt takaríthat meg a felkészülés a napi etetés.
- Alacsony zsírtartalmú túró cefre egy mély tálba villával és hozzáadunk 75-100 ml zsírmentes joghurt. Kéne egy homogén masszává.
- Egy kis csokor kapor apróra vágott, és öntsük a túró tömeg. Minden jól keverjük össze.
- Kívánt esetben, az alvadékot massza lehet egy kis sót.
- Most folytassa a szerelvény a salátát.
- A doboz alját feküdt ki az első palacsinta.
- A tetején feküdt félig vágott csirkét.
- Tedd a filét a felső fele a túró tömeg és szétosztása is egy kanállal.
- Ezután a túrót terjedt saláta. Ezeket meg kell alaposan mossuk folyó víz alatt és szárazon egy papír konyhai törölköző. Ha nem vagy otthon (vagy nem tetszik) saláta leveleket, akkor lehet cserélni apróra vágott zöld hagymát. Így is, lesz finom.
- A tetején feküdt egy második levél palacsinta és ismételje meg a recept elemek 17, 18, 19.
- A tetején kenjük az utolsó (harmadik) palacsinta és díszítsük apróra vágott kaporral.
- Ready saláta küldje el a hűtőszekrényben néhány órán át: az impregnálás.
Mint látható, a csirke saláta, főtt tojás nagyon egyszerűen. Ez a gyengéd puff saláta egy finom íz - és pontosan olyan, mint a család. Ennek fényében saláta csirkével szépen kiegészítik a vacsorát. Azoknak az embereknek, akik vezet az egészséges életmód, és tartsák be a megfelelő táplálkozás, ez szolgál egy teljes étkezést. Feltétlenül készítsen salátát otthon, és talán ez az a kezditek naplót a megfelelő táplálkozás. Team „Super Chef” kíván jó étvágyat. Maradj egészséges!