A helyes kiutat a diéta, a tömeg nem jött vissza
Mindenki tudja, hogy a diéta - ez egy nehéz teszt. Szükség van egy nagy akaraterő és a motiváció. Miután vége a diéta néhány étrendi kilégzés megkönnyebbülés és elkezdenek enni mindent válogatás nélkül. Ez tehát egy hatalmas hiba. A komplexitás fogyás éppen az étrend után diéta. Helyesen felkapott amit nem csak menteni az eredményt, és még javítani is!
Hogyan juthat ki a diéta
Lássuk, hogyan, mit és mikor kell enni diéta után úgy, hogy a fogyás volt a leghatékonyabb.
Először is meg kell jegyezni, hogy a diéta - a stressz a test, és miután a „éhség szakadék” időszak, hogy megfelelően lefordítani a test normális étrend, elkerülve tápanyag lerakódás zsír formájában. Szintén fogyókúra során lelassul az anyagcsere (metabolizmus). Így a célpontról diéta után áll három pontot.
- Biztonságos fogyás eredményeit.
- Hamarosan anyagcserét.
- Gazdagítják a szervezetet vitaminokkal, amelynek hiánya volt jelen az étrendben.
Hogyan juthat ki a diéta nélkül gyarapodik
Az alábbi szabályok segítenek, hogy megszilárdítsa és még javítani az eredményeket fogyókúra, valamint visszaállítani az egészségi állapot után étrendi bevitel.
Ez érdekes: Hogyan tudok leiratkozni édes: a legjobb tanács
Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, és fogyni
Emellett néhány, az ajánlások, amellett, hogy a fenti, az alábbiakban mutatjuk be.
- Add tovább növényi élelmiszerek, be állati eredetű termékek. Ne feledje, a menü legyen olyan egyszerű, de tápláló és vitaminok.
- A gyógyulási idő alatt nem eszik zsíros, cukros, egy szót - „rossz” ételek.
- Követi a szabályt „lap”: félig - zöldségek, negyed - hús / hal / tojás, és a többi - a gabonafélék.
- Gyümölcsök enni külön, minden esetben nem ragadja őket egyéb élelmiszerek, mert bekerülni a gyomor, váltanak ki a bomlási folyamatok, és ezáltal akadályozza az emésztést.
- Dobja az egzotikus, enni ismerős étel a régióban.
- Amikor úgy érzi, hogy a szervezet normálisan működik, a tömeg stabil maradt vagy fokozatosan csökken, lehetséges, hogy bevezeti a „rossz” ételek: kenyér, édes, kövér, gyorsétterem.
- Az utolsó étkezés kell végezni belül 4 órával lefekvés előtt. Lehetőleg ne igyon lefekvés előtt, mert betölti a szív- és érrendszerre, amely nem teszi lehetővé a test pihenni és provokálja az arc és a nyak reggel.
- Egészséges alvás gyors helyreállítását a kimerült után diéta test, sőt, az alvás aktivált folyamatok lipolízist (a zsír lebontását) miatt generációs aktív szomatotropin (növekedési hormon), amely elindítja a mechanizmus a lipolízis. Aludj, napi 8 órában osztható 6 órát éjszaka, és 2 órán keresztül a nap folyamán.
Helyes utat az étrend
Valószínűleg már azon, hogy mi a súlya diéta után is tovább csökken. Ez annak köszönhető, hogy fut során étrendi adag lipolízis. Tarthat akár 1,5 hónap. Ha kibír legalább fele vyshepredstavlennyh tippeket, akkor biztosan a kívánt eredmény eléréséhez.
Ne feledje: a helyes utat, diéta - a legfontosabb, hogy a karcsú alak, az egészséges test és a szép megjelenés!
Ez érdekes: Hogyan válasszunk lábbelit sport-
Hozzáadás a kedvencekhez Ugrás a kedvencek →
- Megszabadulni a mitesszerek az arcon húsz módja
- 12 étrendek tojás diéta
- Anyagcsere: mi ez, és mi a különbség ...
- Diet Maggie - egy részletes leírást a menüben minden ...
- A lényeg a megfelelő táplálkozás a fogyás a nők és férfiak
- Milyen vitaminok szükségesek a fogyás
- Gyakorlatok otthon: egy komplex minden izomcsoport
- Külön étkezés minden nap
