Hogyan lehet eltávolítani a hasa hazai istennő! home anyukák
Gyakorlat „Macska” egy nagyon hasznos és sokoldalú annak a ténynek köszönhető, hogy stimulálja a különböző testtájakat. A legtöbb ilyen gyakorlat aktiválja a gyomor területe. A gyakorlat „Macska” egy pillanat alatt, ez egyszerűen megismétli a mozgás és testtartás a macskák.
Először meg kell, hogy térdre és kezeit. Back és karok tartsa egyenesen, tartsa a fejét, pontosan előtte. Lélegezz, be és ki ismét erős, majd vegye az eredeti helyére. Ugyanakkor a maximális dőlésszöge a fej hajlik vissza. Tartsuk ezt a pózt a száma 10. Pihenjen, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ezt a gyakorlatot háromszor.
„Visszahúzása, hasplasztika”
Ez a gyakorlat kell végezni tartsa vissza a lélegzetét. A termelékenység az, hogy jól eltávolítja a zsírt a hasi területen, és teszi sima.
Meg kell álljon egyenesen, lábak terjedt váll szélesség mellett, tegye le a kezét az oldala. Lélegezz be az orron keresztül. Kilégzés előrehajol 45 fok. Kezet kell feküdniük a comb.
Nézd meg, hogy összpontosítson egy pontot. Minden szem a napfonat. Gyomor, tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehet, és próbálja meg, hogy ebben a helyzetben. Ezt követően, az izmok ellazulnak, lélegezni nyugodtan az orrán, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Elsőként egy ideig, majd fokozatosan növeli a 3., de nem több.
Szóval, akkor már kezdődik is küzd a gyomor és a felesleges zsírt, ami nem kétséges, akkor nyer.
Kódok beilleszteni:
Másolja le az alábbi kódot, és illessze be az ablakon egy bejegyzést hoz létre a LiveInternet, amikor lehetővé teszi a rezsim „The Source”
BB-kód fórumok:
Én vagyok az egyik kevesebb eszközzel „anya-nihilisták.” Gyermek megtanulja, és jön. Aranyérem a házban már, akasztás, porosodik egy feltűnő helyen. Az agy lányai a fej még nem fektetett, így van, hogy nem az eredeti berendezés. Minden ülésen jövök egy nyitott egy újszülött: jogos kérdéseket más felelős anyák, mint a „Hogyan döntötted №768 oldaltól 878 787 tankönyv zaslantsev-Mars” be nekem, hogy a csikorgó megállt. Én azonban nem a konfliktusok elkerüléséhez a tanár. De tudtam, hogy oldja meg a lehető legkisebb veszteséget. Hogyan? Ez fedezi a nyilvántartásában.