Eva Polna elvesztette 15 kilogramm, mint egy vékony, fotók előtt és után
Még a hajnal pályája, az énekes nem volt a modell paramétereit, de a fő tömege a folytatásban történt Eva Polna születése után két lánya - terhesség, majd egyik a másik után. Azonban a csillag nem csak együtt játszott az alakja, hanem kiemeli extravagáns ruhák élénk színek, így inspiráló merész kísérletek és a nézők.
Átváltoztatás Eva Polna
Eva Polna az arany gramofont
Fogyasztó titkai Éva
Természetesen az összes elsősorban az érdekli, hogy pontosan mi volt az énekes, hogy elveszíti ugyanezen 15 kg? És minél vékonyabb a csillag nem tesz titkot belőle, nyíltan beszámolási szabályokat az élelmiszer, hogy mindenki élvezhesse utánuk.
- Először is, ő adta fel az egészségtelen ételek - zsíros sült ételek, füstölt húsok, savanyúságok, minden keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek, valamint megszünteti a diéta sót.
- Ezután költözött tört teljesítmény, elkezdett enni kis étkezés naponta ötször. A lista az engedélyezett Éva termékek közé sovány húsok, halak, friss zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök, korpa, gabonafélék, durumbúza tészta, zsírszegény túró.
- Ő is iszik sok rendesen főzött zöld tea, és nem tapad semmilyen konkrét diéta vagy táplálkozási technikával alkotó menü hangulat és a vágy.
- By the way, a hangulat Eva Polna hangsúlyozza, ne feledkezzünk meg a pozitív pszichológiai megközelítés: minden étkezés előtt ő őszintén kívánja magának, hogy jó étvágyat, utalva a test és átirányítása az energia benne.
Eva Polna elején a diéta
Hozzávetőleges adag csillagok
Olvasóink ajánljuk!
Ahhoz, hogy egy hónap veszíteni 8-9 kg kiadások nélkül több mint 1 rubel (!) Olvasónk ajánlott szirup Mangosztán, ami lett az igazi áttörés a táplálkozás.
„A lényege a program célja, hogy fogyni anélkül, hogy akár az ételt.” Mangosztán „lebontja a zsír, normalizálja a vércukorszintet, megszünteti a méreganyagok, toxinok, tisztítja és regenerálja a testet belülről, eltávolítja állóvíz, csökkenti a narancsbőr a combon (cellulit). a titok abban rejlik, hogy egy hihetetlen termékeiben. "
A magas testtömeg index tehermentesítést még gyorsabb - legfeljebb 4 kg hetente. Sokkterápia károsítása nélkül diéta a testnek sok TV csillagok szerzett alakja álmaid!
Eva Polna lefogyott, dobott le 15 kg, terjesztése az étkezést, mint ez (persze, ez csak a menü csak egy nap, és minden változás):
- Reggeli: zabpehely a vízben, főtt tojás, zöld tea.
- Snack: 100 g gyümölcs vagy bogyók (vagy ezek keverékei).
- Ebéd: zöldségleves, egy darab főtt vagy sült hús, saláta zöldség.
- Snack: egy pohár kefir vagy joghurt.
- Vacsora: sült vagy párolt zöldség.
Amellett, hogy a képek az élelmiszer énekes megosztott néhány recept és ételek, amelyek időközben lett a kedvenc, és jelentősen felcsillan az átmenetet az egészséges táplálkozás.
paradicsomleves
Ennek előkészítése illatos és egészséges leves, nem kell apróra vágva 1 kaliforniai paprika, hagyma, vágott egy pár paradicsomot félbe vágjuk, és a kedvenc zöld. paradicsom, majd küldje el a sütőben sütni, és amíg ez megtörténik, a hő egy serpenyőben egy kevés olívaolajat, és megpirítjuk a hagymát is. Paradicsommal sült szükséges héja és őrölni őket egy pürét keverőbe, forraljuk őket párhuzamosan két liter vizet, és hagyjuk őket 300 g hajdina vagy a rizs. 15 perc után a serpenyőben, akkor küldje a zöldségek és gyógynövények, és hogy paradicsomleves, mielőtt az teljesen főzve.
Feladat párhuzamosan diéta ad hihetetlen eredményeket
csirke húsgombócokat
Nagyon ízletes és ugyanabban az étrendi étel készül, így - 100 ml meleg krém (alacsony zsírtartalmú, de különösen makacs az étrendben tudja cserélni őket tejjel) ázni egy pár szelet kenyeret, és nézzük át őket egy pár csirkemellet. A kész masszát csak akkor bors (só, mint már említettük, már nem használja EVA), így képeznek tiszta pogácsákat, és kisütjük egy kis mennyiségű növényi olajat.
sült almával
A megfelelő táplálkozás nem jelenti a teljes lemondást desszertek - ez azt jelenti, a másik, de nem kevésbé finom desszerteket. Éva lett a kedvenc kezelésére sült almával, túróval - előállítására kell őket vágni a mag az almákat, és adja hozzá a keveréket zsírmentes túró mazsolával, és miután az összes süssük a sütőben, amíg aranybarna nem lesz. Cukor nem szükséges - édesség magadnak almát és a mazsolát.
Eva Polna képzés során a tenisz
Fitness Fogyás Eva Polna
A fotó, nagyvonalúan lefekteti Éva Instagrame rendszeresen megjelent keretek szabadtéri sportok vagy az edzőteremben - bár az énekesnő ragaszkodott ahhoz, hogy a nyáron kell foglalkozni vele a természetben, amelyre ő alkalmazkodott egy gumiszalag, ami lett a kedvenc univerzális „szimulátor ”.
- Továbbá, Eva Polna jelenti többé a reggeli torna nélkül heveder, amit végez után azonnal felébred és a hagyományos pohár vizet éhgyomorra. Ezen túlmenően, az énekes kedvelt squash és Nordic Walking a súlyozás. És este tangó osztályok. Itt is, ott is 15 kg!
És egy kicsit a titkot.
Próbáltál már, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- nézni a következő jelent meg gyűrődések és sajnos emlékezni magát a fiatal
- ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban, és nem megy el
- újra és újra reménykedni a siker, hogy várom, és csalódott után egy új hiba