Alapjai szabadtüdős
Alapjai szabadtüdős
Így sokszor hallott már a boldogságot tartózkodik abban a pillanatban, amikor értékeljük minden megnyilvánulását az élet, míg ebben az esetben már általánossá válik, „itt és most”. Úgy tűnik, és keresik a szabad búvárok mélységig - freedivers. Nélkül felszerelés, csak egy lehelet bíznak nyomó tíz méter a víz, a saját erő és az intuíció.
Freediving - jelentése búvárkodás mélysége és hossza lélegzet-visszatartás nélkül könnyűbúvár felszerelést. Ez egy ősi és sokoldalú sport, az egész filozófia, amely magában foglalja az emberek a különböző korú és foglalkozású. Az első búvárok venni a japán Pearl Fishers, hogy nyúlik vissza több mint két ezer éve.
Szabadtüdős mint sport kezdett kialakulni a múlt században. Ma, lélegzet-tartási ideje képzett freedivers 5-8 percig, majd a világ sportolóinak nem tud lélegezni a víz alatt több mint 9 perc merülés mélyén több mint 200 (!) Méter.
Azonban az igazi mesterek bejegyzések - csak egyféleképpen számokkal és mérések azt mutatják, a hatalom az emberi lehetőségeket. „A szívem lelassult nyolc ütés percenként, és én már nem érzem a testem. A hihetetlen mélység, úgy érzem, csak a saját lelkét „- mondta az egyik Umberto Pelizzari az olasz búvár, aki rekordot az összes létező tudományág freediving.
Víz alatt.
Arra a kérdésre, hogy „miért emberek fridayvnngom?” Halljátok teljesen más. Valaki vízbe a nyilvántartások és elismerést. Valaki - a „elmossa” a félelmek és bizonytalanságok. Néhány szeretnék meditálni csendes vízben, hogy nyugdíjba alján az elem, és valaki kezeli freediving mint egy érdekes időtöltés, olyan módon, hogy pihenjen és, mert mint általában, a víz alatti világ szerelmeseinek társaságkedvelő, barátságos és kíváncsi. Amellett, hogy a bóják összebarátkozni gyorsabb, mint a szárazföldön.
De néhány ember diving - ez egy életstílus, egy utat. „Ez egy út, és az öröm az úszó súlytalan a vízben. - mondja Alena Udovenko szabadtüdős oktató és az utazás szervező. - Lehetetlen leírni az érzést, amikor a felszínre lélegezni, és ott, karnyújtásnyira, egy teknős kilépnek és ugyanezt - hangos, természetesen. Az ilyen pillanatok emlékezett egy életen át, és tudod, hogy a személy - egy az univerzumban. Nem kell egy belső igény, hogy a legmélyebb freediver. De van egy belső vágy, hogy mélyebbre és látni, hogy ki vagyok ott, ebben a mélységben. "
Gyakran szabadtüdős át más sport. Szerint Ivan Uzdeeva, fridavingu oktató, sokan vannak, akik nem érdekeltek a sport már, vagy az életkor nem ugyanaz. A szabadtüdős ugyanaz, mint a gyakorlat azt mutatja, az idősebb az ember, annál jobb az eredmény. Például, a világbajnok és a legerősebb nyryalytsitse Natalia Molchanova idén ünnepelte 52 éves.
Kezdeni a gyakorlást szabadtüdős gyakran párhuzamosan jógaórák. Például, akkor kezdődik az út „hogy a mélység” Alena Udovenko. „Számomra szabad búvárkodás és a jóga nagyon hasonló. Jellemzője és eszközöket maga a tanulmány. A víz láthatjuk a változásokat egy személy jelleme világosan és pontosan, az ő stílusa és viselkedését. "
Fegyelem és korlátok
Hogy a mélysége 126 méter állandó súly-ig zuhant Alexey Molchanov. A világrekordot a nők benntartás statikus tartozik Natalia Molchanova - 9 perc 2 másodperc, és az emberek között Stefan Mifsud - 11 perc 35 másodperc.
Felmerül a kérdés: „Hogyan emberi tüdő is ellenállni egy ilyen terhelés?” Végtére is, mielőtt fiziológus azt állította, hogy a nagy mélységben is „összeomlása” a tüdőben. Kiderült, hogy védelmet ez az adaptív mechanizmus az emberi test, amely magában foglalja a újraelosztása vért a perifériáról a centrumba, beleértve a tüdőt ereket. Ez az újraelosztás Védi a tüdőt a „összeomlását”, mert az extra vér elfoglalja a kötet, amely korábban tartott a levegőben.
A pszichológiai szempontból a szabadtüdős otthon - a félelem. Merülés nagy mélységben a félelem állapotában valószínű, hogy valaki kezelni. De anélkül is, hogy véleménye szerint a tapasztalt freedivers nem lehet csinálni. Hagyja magát teljesen elfelejteni a félelem csak az eléréséhez a magas szintű fizikai és mentális érettség. Között a félelem és bátorság teljes józanság. És meg kell betartani, nem kergetve rekordokat.
Az alapja a sikeres merülés - pihenést. Szükség van még a versenyek során, amikor ne feszítse és érezd nehéz. Olyan ez, mint egy iskolai tanuló magukat kényelmetlen körülmények között, bemutatva, milyen ember, és ha tudott találkozni a megfelelő időben.
„Versenyek is lehet tekinteni, mint egy eszköz a további leválás. - mondja Ivan vonalon. - Az egy dolog, hogy megmutassa az eredményt a képzés, és a többi - jön a versenyt, és azt mutatják, ugyanazt az eredményt egy olyan környezetben, ahol nem minden tetszik, és nem olyan kényelmes. Jellemzően nem minden kiderül. "
Minden freediver saját, egyéni nyilvántartások és a zuhatag, néha felülmúlja a képességeit egy személy. Például búvár a jeges vízbe döntött Natalia Avseenko, rekorder a szabadtüdős világ tizenkét perccel később hajózott azt belugára nélkül búvárruha és bármilyen eszköz, teljesen meztelenül. „Annak érdekében, hogy ez, van, hogy egy könnyű, szükséges, hogy egy hideg, szükséges, hogy a félelem, meg kell válnia a fájdalom. Akkor most minden”- mondta előestéjén a rendkívüli cselekmény. A teljes tüdő kapacitás sportolók 10 literes (átlagos térfogata a tüdő a felnőtt férfiak - mintegy 5-6 liter) statikus ő tartja a levegőt, hogy 8 perc alatt.
szabadtüdős felszerelés
Egy hatalmas szerepet játszanak a merülés közben és forgalmazása figyelem és koncentráció. Ezek szükségesek ahhoz, hogy ellenőrizzék a helyzetben a test a víz helyet, időben kiegyenlíteni a nyomást és pihenni - fizikailag és mentálisan.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a víz nem tetszik felhajtás. Ez az anyag, amely előírja, relaxáció, összevonása vele, meg kell élni annak értékeit - és ezért a folyadék és nyugodt.
Ez segít, különösen az első, és láthatóvá merítés, így újjáépített és harmonikus fejlődés a víz. Gyakran előfordul, hogy a kezdő búvárok pillanatok pánik, mert a levegő hiánya, amikor a ölelések a vágy, hogy gyorsan jelennek meg. De ezek az érzések gyakran megtévesztő. Ilyen esetekben meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges, majd a késleltetési idő növekedni fog.
Vigyázat
A jelenlegi kutatások hatására szabadtüdős és lélegzet (apnoe) az emberi szervezetben azt sugallja, hogy ha megfelelően közeledett a képzéshez, az általános egészségi búvár fokozatosan javult: növeli a fizikai képességek, kiegyensúlyozott pszicho-emocionális állapotban az ember elfárad sokkal lassabb. Mielőtt azonban a szakemberek képzése nélkül nem tanácsos orvosi vizsgálatnak alávetni. A legsúlyosabb ellenjavallatok búvárkodás neurológiai rendellenességek, agyi aneurizmák vagy aorta, a magas vérnyomás, a különböző szívbetegségek.
Ezen kívül minden járók szabadtüdős tudni kell és emlékezni a lehetséges kockázatokat mélységben. Az orvosok szerint a legtöbbjük növekedésével jár együtt a környezeti nyomás - egy búvár kaphat fül barotrauma, a tüdő, orrmelléküregek és fogait. „Ear barotraumát jelentkezik mind az úton lefelé, és amikor felemeli. - mondja Irina Zelenková (Parycheva), az orvos a sportorvoslás, sport fiziológia és oktató fridavingu. - Amikor merítjük, ha nem kompenzált közötti nyomáskülönbség a középfül üreg és a környezetre, a dobhártya által hidrosztatikus nyomás flexes a középfülben üreg. A kis elhajlása, nyújtható, és a középfülben üreg haematoma kialakulását és / vagy előfordulását vérzés. Ha folytatja a merülés nélkül légnyomás kompenzáció lehetséges dobhártya, ami kíséri súlyos fájdalom, a térbeli orientáció, szédülés, hányinger.” Ennélfogva, Irina, fontos, hogy kiegyenlítse a nyomást, és gyakran nem is növeli a mélység a megjelenése a fájdalom a fülben. Másfelől, a fül barotrauma felmenni erednek reverz egységet, amely össze van kötve a záró az Eustach-kürt bemerítés után, hogy a mélység. Amikor felszínre, amikor a levegő a középfül üreg kezdi el növelni, Eustach-elzáródás megakadályozza levegő kilépési, ami túlzott kihajlási dobhártya. Ez szerint az orvos, amikor egy személy merülés gyulladásos betegségek a felső légutak, vagy alkalmazása után vazopresszorok.
Barotraumát szinuszok társított rögzítő csatornák, amelyeken keresztül, a normál állapotban automatikusan igazítsa intracavitaris és a hidrosztatikus nyomás. Amikor elmerül a axils levegő sűrített és traumatize a nyálkahártyákat. Reteszelő csatornák fordul elő leggyakrabban a gyulladásos betegségek az orrgarat, allergiák vagy száraz szél (kondicionált) a levegő. A legjobb módja, hogy megakadályozzák sinus barotraumát - Ne merüljön gyulladásos betegségek orrgarat.
Másfelől, a fogak barotraumát lehet csatlakoztatni a rossz minőségű tömítéseket. Micro légbuborékok belép az üregbe, merülés közben és kiemelkedés kezdenek bővíteni, és nyomja a fogat a fogak ideg és a belső fal, mely súlyos fájdalom.
Tüdő barotraumát okozott szorongás tüdőszövet. Ez gátolhatja a gázcsere a tüdőben. Tünetei pulmonális barotraumát közé késztetés, hogy köhögés, kellemetlen érzés a mellkasban, köhögés vér, gyengeség. Ez a sérülés könnyen elkerülhető, ha minden óvintézkedést, hogy fokozatosan növelje a mélységet, hogy ne merüljön a megfázás, nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások mélységben. Az is szükséges, hogy nyúlik a fő légzőszervi izmok (bordaközi izom, membrán), felmelegedni, mielőtt mélymerüléskor hogy ösztönözze a vér nyíró és szervezet alkalmazkodni a mélység. Merülés előtt, fontos, hogy ne a stressz, a hideggel és kényelmetlen érzés. Ha tüdő barotraumát mindig történt meg, akkor azonnal hagyja abba a búvárkodás, kerülje az erős köhögés, lélegezzen lassan és felületesen, hogy ne hirtelen mozgások, hogy tájékoztassa a partnere, és az emberek, akikkel merülni, és mindig forduljon orvoshoz.
Vannak még aggályok valószínűsége eszméletvesztés a vízben (blackout). Abból a szempontból a fizika és fiziológia blackout társul erőteljesebben csökken a vér oxigénellátását, köszönhetően, egyrészt, a kiadások folyamatos oxigén tartalékok emelkedés, és a másik - a csökkenés a hidrosztatikai nyomás, ami viszont azt eredményezi, hogy a drámai bővítése a tüdő és Következésképpen, egy éles csökkenés az oxigén parciális nyomása a alveolusok, és az artériás vérben. Ezért, ha és blackout történik, akkor bekövetkezik az utolsó 10-15 méter, vagy a felszínen után azonnal a felszínre. Szerint Irina Zelenková (Narychevoy) gyakran áramszünet miatt előfordul, hogy nem megfelelően értékelte a képességeit, amikor egy férfi kényszeríti magát, hogy tartsa vissza a lélegzetét, és mélyebben mint hajlandó testét.
Biztonsági szabályok freediving
A szabadtüdős, mint bármely más sportban is számos biztonsági szabályokat. Az egyik első - Soha ne merüljön egyedül: jobban merülni megbízható és tapasztalt partnere, vagy oktató. Továbbá, ne merüljön fáradt, éhes, vagy érzelmileg labilis.
Minden a szabályokat és árnyalatok a sport megtalálható a kurzus minősített oktatók. A világ számos szervezet, folytatott képzés és felkészülés freediving oktatók - ez Apnoe Academy, AIDA, NDL, SSI és szabadtüdős Orosz Föderáció.
„Amikor az emberek megtanulják Freediving interneten keresztül, vagy a könyvekben - problémák vannak. - mondja Alena Udovenko. - Ez különösen igaz a biztonság. Kevés információ az interneten, hogy téves és ellentmondásos. Ennek eredményeként, az emberek szeretnek és merülés, és még azt mondja másoknak, hogyan kell csinálni, de a teljes megértéséhez nem. És akkor, úgy tűnik, mert a „kis dolgok” ember megsérült, ami könnyen elkerülhető betartásával biztonság, helyes légzés, és jár a merülés alatt. "
Meg kell jegyezni, hogy a statisztikák szerint a balesetek, szabadtüdős kevésbé veszélyes, mint a búvárkodás. Mindazonáltal a tragédia történne is. Elég csak felidézni Musim Patrick, aki ismert a merülés 209 méterre a fegyelem nem ismer határokat. Az ember, aki hitt Freediving erős gyógyszer, és egyedülálló formája alatti szufizmusban meghalt csak az edzés során.