Test „amely megakadályozza engem leszokni a dohányzásról” arra a kérdésre, hogy „megakadályozza, hogy kilép” sok
Test „Mi akadályozza me leszokni a dohányzásról?” Ahhoz, hogy a kérdésre: „Mi akadályozza me leszokni a dohányzásról?” - oldal №1 / 1
Test „Mi akadályozza meg, hogy kilép?”
Arra a kérdésre, „Mi akadályozza me leszokni a dohányzásról?” Sok nehéz válaszolni. De ahhoz, hogy leszokik a dohányzásról, meg kell tudni, hogy mi az elsődleges motiváció a dohányzás.
Tehát, próbáljuk kezdődik, hogy válaszoljon a kérdésre: „Mi vonz a dohányzás?” (A válasz lehet!)
1. Segít tartani magam a munka formájában.
2. Ez egy öröm, hogy tartsa a cigaretta a kezében.
3. Egy cigaretta könnyebb számomra, hogy pihenjen, az az érzésem, a lazaság.
4. Rágyújt ha valami ideges.
5. Csak nem vagyok magam, amikor a kéz nem egy cigarettát.
6. szívok automatikusan, gondolkodás nélkül az okokat.
7. Igen, összegyűjteni, hogy összpontosítson.
8. A folyamat Booster ad nekem öröm.
9. I kellemes illata dohány.
10. Rágyújt gerjesztve.
11. Amikor nem dohányzom, szeretek valami hiányzik.
12. Van egy olyan érzésem, hogy rágyújtok egy cigarettára: míg a régi ég egy hamutartó, én nem vagyok tisztában, hogy egy fény egy újat.
13. Amikor a füst, azt hiszem kerüljünk.
14. Nézd meg a cigarettából ad nekem öröm.
15. Sokszor nem szívok, ha jól érzem magam, nem vagyok nyugodt és békés.
16. szívok, ha unatkozom, vagy nem akarja gondolni semmire.
17. Ha van időm, nem dohányzom, kezdem érezni egy ellenállhatatlan vágy erre.
18. Előfordul, hogy meggyújtottam automatikusan, öntudatlanul.
Tehát, meghatározza, hogy mely csoportjába tartozik.
motívum neve
Öröm a folyamat a dohányzás
Stresszoldás, ami vidámság
Stresszoldás, ami vidámság
Ellenőrizhetetlen dohányzás utáni vágyat, pszichofiziológiai függőség
És következtetéseket levonni!
A csoport: A függőség dohány helyett pszichológiai, mint fiziológiai jellegű. Elvileg figyelembe karok valami „biztonságos”, mint a cigaretta (ceruza, toll), akkor könnyen megszabadulni a dohányzás. Van egy igen nagy esély arra, hogy nem lesz nehéz leszokni a dohányzásról.
B csoport: Ha szeretné, hogy leszokik a dohányzásról, akkor kell akaraterő, hajlandóság leküzdeni magukat. Nem lesz könnyű. De az egészségüket és a szeretteit is megéri.