Hogyan vékony Kate Hudson diéta, menük, receptek, titkok harmónia és a szépség
Amerikai színésznő, rendező és producer Kate Hudson a második terhesség szerzett egy csomó súlyt, de pár hónap után jelent meg a nyilvánosság azonos módon.
Ezt követően, az embereket érdekli őt diéta, mert nem minden nő olyan gyorsan sikerül kijavítani a formáját, a szülés, hogy egy gyermek.
Rendszeresen Kate gyógyul, a lefogyott újra, mert ez által a természet a tendencia, hogy a túlsúly, de küzd a genetika révén a sport és a táplálkozás. Az ő szavai, ő fogyni naponta 06:00 tenni az edzőteremben, és ez adta gyümölcs: az elmúlt hónapban, ő dobta le 10 kg.
Hogyan lehet fogyni, Kate Hudson
Most az arány a magassága és súlya, Kate Hudson egyenlő 168 cm és 51 kg - az ilyen paraméterek nevezhetjük ideális. Amikor a színésznő terhes volt a második alkalommal, szerzett mintegy 30 kg, így vissza az előző ábrán diétázás nélkül és a sport ez egyszerűen nem működik, mivel ez vitte legfeljebb 5 hónap.
Kate Hudson: magasság 168 cm, súlya 51 kg
Fogyasztó titkai Kate Hudson a 30 kg-os
- Nem evett kedvenc édességek, sült, füstölt és lisztből készült termékek. Diétája volt jelen főként fehérjetartalmú élelmiszerek, mivel a párhuzamos elkezdte gyúrni, és a fehérje fontos az izmok erősítése. Száma gyümölcs és zöldség, ez is hozott egy minimális, így a diéta nagyon hasonlít a szárítás, ahol gyakran „ül” sportolók "
- Elhagyása zsír-és magas kalóriatartalmú élelmiszerek, a színésznő átrendeződött a menetrend és az élelmiszer: evett minden 2-3 órában, de az élelmiszer-adagok kicsik voltak ugyanabban az időben;
- A folyosón, a lány különös figyelmet fordítottak cardio: mint ismeretes, ezek befolyásolják minden izomcsoport - illetve az őket megillető aktívan zsírt égetni a szervezetben. Azok számára, akik szeretnék, hogy dobja a tömeg leggyorsabban Kate Hudson lefogyott szülés után, meg kell figyelni, hogy a pályán, és stepeer ellipszoid „síelés”. Az utolsó csere hátizmok és a fegyverek is használhatja a „pillangó”, és a láb - edző lábtolással, de minden osztály kell vezetnie egy edző;
- Kalóriabevitel Kate nem haladja meg az 1500 kalóriát egy nap, így a fogyás kell fenntartani kalória táblázat helyes kiszámításához.
Az ilyen harmónia receptek Kate Hudson hatékony lesz a többi lány, de mielőtt használja őket, akkor ajánlott orvoshoz fordulni, mert a képzési programokat fejleszt ki kell venniük a meglévő betegség, és a színésznő étrend ellenjavallt betegségek a vesék és a gyomor-bélrendszeri betegségek akut stádiumában.
Hogyan vékony Kate Hudson: Utána
diéta szabályai szerint Kate Hudson
- Hogy csökkentsék a súlyt a lehető leggyorsabban meg kell enni 2 órával edzés előtt és után, ugyanakkor - miután;
- Be kell, hogy a főzés anélkül, hogy az olaj- és főzés vagy paroobrabotki, sütés nem megengedett;
- A gyors kiürülés folyadék szükséges inni naponta 1,5 liter szénsavas vizet.
Kate Hudson Táplálkozás: Menü
Tudd szépségápolási titkok Kate Hudson nem elég, mert megfelelő előkészítése a saját menük, van egy példa arra, hogy a megosztott és a színésznő:
- Reggeli gőz 150 g halat, vagy ugyanazt a részét saláta;
- Ebédre együnk egy gyümölcsöt;
- Itt vacsorázunk párolt zöldség, és 150 g marha steak;
- Egy délutáni snack 250 g zsírmentes joghurt;
- Vacsora gyümölcs vagy zöldség saláták.
Kate Hudson diéta receptek
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Recept a zöldség-gyümölcs saláta:
- Rub egy durva reszelő sárgarépa, ugyanaz történik a hámozott alma;
- Minden mix, megszórjuk apróra vágott dió;
- A töltelékhez használatra citromlevet.
Recept Beef Steak:
- Végy egy darab sovány marhahús, vágjuk vékony rétegben az egész szálak;
- Pácolás a húst egy keveréke növényi olaj, fűszereket és a sót egy órán;
- Kenjük a marha a serpenyőben, és süssük 30-40 percig, egy 180 fokos sütőben.
Recept saláta grapefruit:
- Vágjuk körökben savanyúság, shinkuem kínai kel, vágja le a hámozott grapefruit;
- Shred főtt tojás, minden mix és kikészített olívaolaj;
- Díszítsd a zöldsaláta.
Vékonyabb Kate Hudson csak betartani a helyes táplálkozás, és csak alkalmanként teszi magát a kedvenc finomságok - csokoládé és házi készítésű süteményeket. Diétája nem olyan nehéz, mint amilyennek tűnhet első pillantásra, de a színésznő azt javasolja a fogyás pozitív és kap öröm a folyamat, mert amikor meglátogatta a tornaterem eredmények jelennek meg 2 hét után.
Táplálkozási ajánljuk a használatát, mint a diéta nem több, mint 9 hetes, és nem több, mint kétszer egy évben, hogy ne „keresni” egy egészségügyi probléma, mert hosszú távú kalóriakorlátozás is negatív hatással vannak rá, hogy a jövőben kell fogyasztani 1800 kalória naponta, hogy fenntartsák súlyát.
Visszajelzés olvasóink
Ekaterina, 25 éves:
„Simán ült ezt a diétát 3 hónap, és az is maradt vele elégedve - levette 17 kg. Persze, éhínség rendszeresen látogassa meg, de én „grind” víz: elég, hogy igyon egy pohár ásványvizet, hogy egy kicsit, hogy megfelel az étvágyat "
Hogyan néz ki most Kate Hudson: Photos
„Kaptam egy diéta Kate nagyon egyszerű, mert ott a kedvenc diéta hús nagy mennyiségben, de ismert, hogy csökkenti az édesség utáni vágyat, és gyorsan megszünteti az éhségérzetet. Hála ennek az eljárásnak, én indult 2 hónap és 11 kg, és a jövőben azt tervezzük, hogy csak akkor használja "
„Eleinte, ültem a diéta és Kate nem megy az edzőterembe, de az eredmények szinte nem volt. Aztán mindig úgy döntött, hogy látogassa trenazherka és súlya fokozatosan csökkenni kezdett. Összesen több, mint 4 hónap alatt képes volt eltávolítani 23 kg, és most boldog vagyok az én szám. "