Valójában, mono-diéta - termesztik akár obszcén arányokban szokásos éhezés nap. És ha a böjt nap, töltött okosan, hogy az egyetlen előnye a hosszú mono-diéta okozhat jelentős károkat a testünket.
Mono-diéta - a használata egy termék néhány napig, és szigorúan korlátozott mennyiségben. Ez lehet, például, egy kilogramm alma liter tej vagy joghurt, egy csésze főtt rizs vízben só nélkül, fél kilogramm vagy görögdinnye 300-400 g sajt feszített nap. Még kitalált csokoládé monodiet! Semmi mást nem lehet. Csak a víz nincsenek korlátozások, akkor lehet inni, mint szükséges (bár a globális hálózat van diéták, amelyek korlátozzák még a víz mennyisége!). Monodiet lehetővé teszi, hogy megszabaduljon néhány kilogramm igen rövid idő alatt, ami különösen népszerű, akik szeretnék gyors eredményeket. Ez - a látszólagos előny.
És most a veszélyeket. Az emberi test - folyamatosan frissített kiegyensúlyozott (ha nem kap a beállítás „default”) rendszer. Van itt egy folyamat állandóan kicserélni a régi sejtek újakra. Cellular összetétele az emberi test teljesen megújult hat hónap alatt! Megállás ez a folyamat a halál. Ezért olyan fontos, hogy a különböző tápanyagokat. De a természetben van egy termék, amely tartalmazza az összes
vagy majdnem az összes szükséges vitamint, mikro- és makrotápanyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok és más anyagok szükségesek a normális működését a szervezetben. Ezért azokban a napokban, amikor eszik bármelyike adott termék, feladom a normális fajta, a szervezet elkezdi keresni ezeket az anyagokat is -, és megállapította, az izmokban és a belső szervekben. Egy kövér, ahonnan akar megszabadulni, főleg fenntartására fordított energiát. fogyás folyamat gyors, de nem rovására zsír veszteség, valamint csökkenti a izomszövet.
Van egy másik „megvagy” mono-diéta. Amikor kalóriatartalmú étrend esik több, mint 30%, a testünk retard anyagcsere, vagy más szóval, az anyagcserét. Mi ez veszélyes? Az első napokban a diéta fogyás folyamatok zajlanak elég gyorsan, örömet számunkra az eredményeket. fogyás elsősorban a drain „felesleges” folyadékot, felszabadulását felhalmozódott üledék a széklet és csökkentik a bejövő élelmiszer. De aztán eljön egy pont, amikor a test megtalálja az egyensúlyt a saját igényeit és az energia-bevitel, az anyagcsere drasztikusan csökken. A bölcs test megy „alvó mód” hogy úgy mondjam, amelyben minden folyamat lelassult, mint az állatok összeesik egy hosszú hibernáció. Ebben a szakaszban, a legtöbben csak úgy döntött, hogy hagyja abba a fogyókúra és menjen vissza a „normális” étrendet. A cél elérve! És itt jön a szórakozás (olvasd el - szörnyű): néhány nap után a jezsuita kínzás testünk érzékeli a korábbi változatos és bőséges ételek, mint egy lehetőséget, hogy a raktárból az élelmiszer egy „fekete nap”.
Evés után és az alapvető szükségletek, ő hozza az „extra” kalóriát és lök őket minden zug testünk, átalakítása ... zsír. És ha figyelembe vesszük, hogy az izomtömeg időt ül a mono-diéta igen jelentősen csökken, úgy válik problémás hulladék kalóriát korábbi fizikai aktivitást. Tehát, még akár 30% -os energia-bevitel megy zsír. Néhány hónappal később, már a következő képet: kilogramm elveszett eredményeként ül izomtömeg diéta vált kilogramm zsírt, anyagcsere lelassul, a fizikai aktivitás csökkent, és a test, megijedt, hogy határt érzékeli késedelme élelmiszer éhínség és késedelmes park valamennyi egyre több és több zsír. Ez a célunk?
Hidd el, nem önérzetes dietetikus nem ajánljuk a hosszú mono-diéta, mint egy csodaszer minden bajok. A kérdés, hogy „mono-diéta: előny vagy kár” nem is érdemes, mert minden orvos tudja, milyen veszélyes az ilyen egyensúlytalanságok az étrendben. Például, a rizs monodiet vezethet kondenzáció és képződését epekövek az epehólyagban. Csiszolt rizs alacsony fehérje, és ez elkerülhetetlenül egy csökkenést okoz a hemoglobin
vér. Zab mono-étrend vezet vashiány, és ennek következtében az anémia kialakulását. Hajdina diéta. annak ellenére, hogy az abszolút hasznosságát gabonafélék, nem biztosítják a szervezet számára a megfelelő mennyiségű tápanyagot, ami vérszegénységhez vezet, szédülés és egyéb tünetek az éhség. Curd mono-diétát. Ezzel szemben, túl sok teher a test fehérje. Ennek eredményeként, hibás működés lép fel a gyomor-bél traktusban, ami felszívódási zavar a fehérje és a kalcium. Kefir tartalmaz szinte semmilyen szénhidrátot. Ezen túlmenően, ez okozhat akár székrekedés vagy hasmenés. Görögdinnye teljesen mentes a zsír, ami azt jelenti, a zsírban oldódó vitaminok nem szívódnak fel. A hiányzó zsír az étrendben sérti frissítés sejteket.
A banán kifejezett rögzítő hatást. Motilitászavar a gasztrointesztinális traktus fokozott lehet méreganyagok a szervezetben. Emészthető szénhidrátok banán jelentősen növeli a szintet a glükóz a vérben, amely okozhat hipoglikémiát. Használata több mint 1,5 liter gránátalma leve nap megduplázza a vesekő kialakulásának esélyét, a húgyhólyag és epehólyag. sárgarépa felesleges vezet a bőr sárgás, ami az úgynevezett „répa hepatitis.” Alma nem tartalmaznak fehérjét, de van sok szénhidrátot. Hosszú használat rossz étel fehérje indukál változásokat az endokrin rendszer és az idegrendszer magasabb. Nyers zöldségek okozhat kimerülése a máj és a hasnyálmirigy, valamint, hogy megtámadják a enzimatikus rendszerek a szervezet. Ez megtörténhet azok a polgárok, melyek nyers zöldségek egy kicsit
Ne ünnepi étel, megjelent a tábla rendkívül ritka. Ugyanez a reakció az emberek nem szoktak hozzá okozhat, és friss gyümölcsleveket. Ráadásul növeli az étvágyat, ami az éhezés. A gyümölcslé nem kövér, ez a szenved a bél. És a sav szereplő gyümölcslevek, irritálhatja a gyomor nyálkahártyát. Mono-diéta, korlátozza a víz használata, veszélyes vérrögök és a vérrögök. Hiánya folyadék megakadályozza a normális, hogy a szervezetnek megszabadulni a bomlástermékeket.
Itt ilyen horror. Monodiets veszélyesek nemcsak a fenti következmények. Általános szabály, hogy valamennyi ajánlását a „helyes” magatartás különböző monodiets végén a tippeket, hogy gyógyszertár multivitamin készítmények - mondjuk, hogy támogassa a testet nehéz napokban diétás vitaminok ... De a kémiai nem evett, mint édességet, használat előtt meg kell, hogy konzultáljon orvosával. Ellenkező esetben jelentős kárt magában is alkalmazható, mert a természetben minden kiegyensúlyozott. A legkisebb eltérés ez az egyensúly tele van előforduló hibák nem hirtelen, hanem fokozatosan felhalmozódnak. Például, a felesleges C-vitamin eltávolítja a szervezetből, és a B12-vitamin-hiány okozza. Zsírban oldódó vitaminok felhalmozódnak a szervezetben, hogy a mérgezés veszélye. És az ilyen finomságok annyi, hogy foglalkoznak velük csak képzett szakember. De ez olyan unalmas - megy az orvosok ...
Összefoglalva az eredményeket. Monodiets káros, egyértelmű, (c). Tehát mit kell tenni? Lehet, hogy így legyen, és együtt kell élniük a gyűlölt túlsúlyos, szenvedést, fizikailag és mentálisan? Tény, hogy van megoldás. Táplálkozási azt mondják: „Válassz magadnak egy diéta, amely képes lesz arra, hogy” ül „az élet.” Más szóval, tudatosan így az evés, ami a végén, azt eredményezi, hogy a test érdekében. Nincsenek áldozatok, korlátozás nélkül (kivéve korlátozások féle kár), nincs szenvedés. A fogyni, akkor szükség van - ez egy paradoxon. Csak meg kell tudni, hogy mi van. Oldalunkon van egy szakaszt szentelt az egészséges táplálkozás. ne legyen lusta, flip a lapokat, akkor lehet, hogy talál valami igazán hasznos és érdekes. Végül - néhány alapszabályt hozzáértő összeállított étrend:
• Egyen változatos. Ez - a legfontosabb, hogy a jólét. Ez egy változatos étrend telíti a test valamennyi nélkülözhetetlen tápanyagokat.
• Egyél gyakrabban. Nem a szokásos napi háromszori étkezés - reggeli ebéd vacsora, mindannyian használják, és az ötszörös óvodákban - ebéd és délutáni tea.
• A méret adag egyszerre nem haladhatja meg a 250 ml-es - ez nem elég, tekintve, hogy ezek a darabok, akkor öt.
• Igyál több. De nem tea, kávé, és a tiszta víz. Vásárolja meg igazán jó szűrő, vagy aktivátor víz vagy palackozott vizet vásárolni, és egy jó ital legalább 2 liter vizet naponta. A víz elengedhetetlen eltávolítja a bomlástermékeket, a méreganyagok a szervezetből.
• Az összeg a friss gyümölcsök és zöldségek nem lehet kevesebb, mint 50% -át a diéta. Saláták, nyers leveseket, turmixokat - akkor jön ki a sok hasznos és ízletes ételeket!
• Dobja ki a boltban szószok, konzervek, félkész ételek és egyéb termékek, töltött mindenféle vegyi anyag. Így csinál egy hatalmas lépés a harmónia és az egészség.
És ha továbbra is szeretné, hogy a kínzás magukat mono-diéta, majd intézkedik heti böjt nap. Hetente egyszer, a szabályok szerint. Azaz, egy péntek este, egy könnyű vacsora, szombat végre egy böjt napot az egyik termék (ne felejtsük el a vizet!), És vasárnap, ne támaszkodjon a káros finomságok. Tudod, hogy lerakodás bármelyike adott termék közül szeretteivel, és váltogathatja őket. Hagyja, hogy a tömeg nem csökken olyan gyorsan, mint szeretnénk, de nem fog visszatérni, magával vitte egy pár kilót tartalék, csak abban az esetben.
Egyél egy változatos és jól és maradj egészséges és karcsú nélkül monodiets!
Kapcsolódó cikkek
