Monodiets vagy ártalom
Ahhoz, hogy a látható előnyökkel jár ez a fajta diéta utal eredményt. Egy kis napok számát, akkor megszabadulni néhány kilogramm. Az ilyen étrend ideális azok számára, akik értékelik a gyors eredményeket. Talán ez az egyetlen használata mono-diéta.
Ezzel szemben a haszon monodiets kárt lenne szükség sokkal több helyet leírni. Meg kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy az emberi test egy kiegyensúlyozott rendszer, amelyben vannak olyan folyamatok állandóan kicserélni a régi sejtek újakra.
Jó móka! Sejtösszetételének az emberi test teljesen helyettesíteni hat hónap alatt!
Ha idő előtt abbahagyja a sejt változási folyamatot, illetve nem akadályozza meg, akkor a szervezet negatívan érinti. Ezért minden egyes nagyon fontos, hogy minden nap, hogy a különböző tápanyagokat. Egyetlen termék sem a természetben nem tartalmazza a teljes körű vitaminokat és tápanyagokat, amelyek létfontosságúak az ember.
Ezért a nap mono-táplálkozás az emberek szándékosan megfosztva a szervezet a szükséges anyagokat. Természetesen a folyamat fogyás gyors. Ez okozza a gyors testzsír és csökkent az izomszövet.
Szintén során diéta egyetlen termék a szervezetben lelassul 30 # 37; anyagcsere-folyamatokat. És ha az első napokban a fogyás lassul az anyagcsere hatására markáns veszteséget kilogramm, akkor a szervezet alkalmazkodik, és a folyamat a fogyás lelassul drámaian. Ebben az időszakban sokan döntenek, hogy a célt sikerült elérni, és lehetőség van arra, hogy váltson az étkezési szokások. Fontos hiba akkor! Éheztetés után a test kap elegendő mennyiségű élelmiszer, mint a módja annak, hogy gyorsan feltölteni a zsír tartalékok. Akár 30 # 37; újonnan érkezett kalóriát nem kerül feldolgozásra, és azonnal lerakódik a zsír - az „esős napon”.
Szóval, mielőtt „veszi” a mono-diéta, hogy olvassa el cikkünket étrend és táplálkozás.
A legnépszerűbb mono-diéta (hetente):
• Kefir. Száz gramm joghurt 1 # 37; zsír számlák 38 kcal. A nap ihatnak 1,5-2 liter joghurt cukor nélkül. Osszuk joghurt bevitel 5-10 adagot naponta. Lehet fogyni 3-5 kg-ot;
• Apple. Ehet egy kilogramm zöld alma egy nap, elosztjuk őket 6-12 részletekben a nap folyamán. Ivóvíz hagyjuk korlátlan számú ingyenes gázokat. Akkor fogyni 3-4 kg-ot;
• görögdinnye. Száz gramm görögdinnye tartalmaz 39 kalóriát tartalmaz. A nap folyamán, akkor lehet enni 2-3 kg görögdinnye, biztos, hogy igyon sok vizet. Lehetőség van, hogy lefogy a ezt a diétát 4 kg;
• Hajdina. Száz gramm főtt hajdina tartalmaz 103 kcal. Hajdina szükséges este öntsünk két csésze forró vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Nem hagyjuk sózzuk kása vagy olaj. Egyél főzött csésze hajdina szükséges egész nap. Ez fog megjelenni mintegy 12 személyre. Az utolsó étkezés legyen akár öt óra alvás. Vesztes kiló - kettőtől négyig.
• zabliszt. Kalória értéke 100 g zabliszt - 88 kcal. Főzés gabonafélék kell a vizet, enni, anélkül, só és cukor. Akkor ezt a diétát, hogy elveszíti öt kiló;
• Rice. Száz gramm főtt rizs számlák 116 kcal. Ábra kell forralni, és enni kis étkezés a nap folyamán. Fogyni lehet akár három kilogramm.
Most az előnyöket és a hátrányokat monodiets tudja, hogy meg tudja objektív döntést, hogyan lehet követni egy ilyen nehéz utat, hogy lefogy, vagy sem. Ne feledje, hogy a kiutat a diéta egyetlen termék legyen nagyon sima. Az elért eredmények menthetők csak ebben az esetben.