Hormonok és a fogyás, karcsú alak
Hormonok és Fogyás
Az inzulin a hasnyálmirigyben termelődik, és fellép több folyamatokat a szervezetben, mint például a glükóz képződést a májban és a kialakulását zsírtartalmú étkezés. Azonban nem csak az élelmiszer, de még az ő megjelenése válthatna inzulin termelését. Ha nagyon éhes az agy lát ételt, inzulint és glükózt fordítja zsír.
Hogy tüske inzulinszint nem fordul elő, akkor nem hozza magát elviselhetetlen éhség, egyél gyakran, és egy kicsit, és ne támaszkodjon a zsíros ételeket. Kerülje büfék, amelyeket nehéz ellenállni, és nem sokat eszik.
Az élvezet élelmiszer hatások a dopamin. Vezényli jeleket idegsejtek között, és ha ez a termék nem elég, nem lehet teljes mértékben élvezni az ételt, ami azt jelenti, hogy a kísértés, hogy enni, és több, hogy kompenzálják a hiányzó íz minőségét mennyiséget.
Tehát az emberek növelni kell a fizikai aktivitást gyakorolni növelte a endorfinok a vérben (endorfin hormon javítja a hangulatot és az észlelés, a világ), és nem engedték, hogy hízni.
A hormon ghrelin növeli az éhségérzetet, serkenti az étvágyat, étkezés előtt. A túl nagy adagok a hormon a szervezetben valaki elkezd függőség, hasonló a nikotin. Lehetővé teszi, hogy egy személy pillantást a sütemények, valamint a cigaretta, amikor lemondott róluk. Miután egy éles fogyás ghrelin szintje a szervezetben megnő és az éhezés egyszerűen folytat az ember, és hogy megbirkózzon az étvágya lesz szinte lehetetlen.
A ghrelin tartani ellenőrzés alatt, akkor legyen ... hogy elég alvás. Alvás, ami tovább tart, mint nyolc órán hozzájárul a jóllakottság hormon leptin. A leptin csökkenti az étvágyat, így a normál alvási idő elegendő ahhoz, hogy hozzá legalább fél órát, hogy javítja az anyagcserét.
Kortizol stresszhormon termelődik veszélyes helyzetet vagy érzelmi stressz. Ez ad energiát, hogy megbirkózzon a csapások, és hogy elkerülje a bűnözők, például. Ezt követően, a kortizol jelet küld az agy enni, hogy ki az áramkimaradás. A mai napig szinte folyamatosan stressz alatt, ami számunkra mindig valami snack. Még rosszabb, hogy a glükóz a stresszes helyzetekben dolgozzák fel a zsírt.
Mentők az idegrendszer fogja énekelni, táncolni, jóga, fitness, légzőgyakorlatok. Kényeztesse magát a fürdő illatos olajat.
Az ösztrogén hatással van a lekerekített női formában, de ez is megtartja a vizet a szervezetben. De a férfi hormon, a tesztoszteron a zsír lebontását. Hogy növeljék a tesztoszteron hormon, érdemes több gyakorlatot.
A metabolizmus a sejtek szintjén felelősek pajzsmirigy hormonok T3 és T4. Ez az állapot endokrinológusok ellenőrizze, mielőtt megengedné, hogy valaki diétázik. Annak érdekében, hogy támogassa a munkát ezen hormonok enni ételek gazdag jód, különösen lamináriát.