Hogyan viseljük a kötszereket
A bokszolónak szüksége van egy kötszerre: tömöríti öklét, ezáltal megvédi kezét a sérüléstől, az öklét sűrűbbé teszi, keményen - miért képződik a képzés produktívabbá. Ne hagyja figyelmen kívül a kötést, még akkor is, ha tapasztalt boxer.
Két fő módja annak, hogy megfelelően törölje meg a kötszereket. Az első egyenes, a második kereszt. Nézzük mindkettőt.
Az első módszer a legegyszerűbb: a tekercselés a csuklócsuklóból indul, a csukló mentén, a csuklón, a csuklón végződik. Semmi bonyolult.
Bonyolultabb, de sokkal megbízhatóbb módja is - keresztbe tekercselve, az ujjak közötti kötéssel. Tekintsük ezt a lehetőséget.
Tekercselés "kereszt"
Szükséged lesz: a kötés sebessége olyan, hogy a hurok kívül van.
Kezdje el kötni, hüvelykujjával a hurokba. Fontos pont: a kötésnek a tenyér hátán kell haladnia, ellenkező esetben a hurok elcsúszik.
- Szóval egy hurkot helyezsz az ujjadon - most három fordulatot csinálsz a csukló körül (a tenyér hátuljától kezdve).
- Ezután - három körbefordul a tenyér körül -, és menj vissza a hüvelykujjához, ahonnan tovább megfordul.
- Most hajtsa végre a "kereszteket". Az első a kis ujj és a névtelen között, a második a névtelen és a középső között, a harmadik a középső és az index ujja között. Minden alkalommal menj vissza a nagy ujjhoz, és ebből vezessek a következő keresztet.
- Ezután be kell csomagolnia a hüvelykujját, húzva a kötést a csuklóján, és fordítsa a kezét.
- Ismételje meg a kötést a hüvelykujján, de ne csomagolja be teljesen, hanem húzza le a kötést a kezed hátulján, és fordítsa el a kezét. Három fordulatot tegyünk a csuklók köré.
- Most csak tekerje végig a kötést. Készítsen "kereszteket" a tenyér körül - a csukló és a csukló felett. Erősítsd meg.
Van egy másik módszer, ami némileg egyszerűbb, mint a hagyományos kereszt-szerű módszer.
- Hajtsa fel a hurkot a hüvelykujján. Csináljon néhányat a csukló körül.
- Fordítsa meg a hüvelykujját.
- Ezután csukja be a csuklókat.
- Húzd az ujjaid között.
- Fordítsa meg ismét a csuklókat.
- Rögzítse a kötést tépőzárral.
Mindig fújja a kötést a kezeire, hogy képes legyen beállítani a feszültség mértékét. Normál tekercselés - ha a tömörített kéz szorosan borítódik egy kötéssel, és a nem lerakott állapotban a kötés nem gyakorol túlzott nyomást rajta.
Talán érdekelne egy másik cikkünk olvasása: hogyan kell elasztikus kötést kötni?