Hogyan lehet jobb a nyaralás
Nyári - egy csodálatos időben, ami vár szinte mindent, főleg azért, mert a közelgő ünnepek, mivel ebben az időszakban képes lesz szórakozni és pihenni teljes egészében. A nagy részét a lányok és nők hosszú kezdete előtt a nyári időt tartani illik, hogy a megjelenés a strandok valóban varázslatos.
Ugyan az ünnepek
Leültek a diéta, töltött sok időt az edzőteremben, és minden bizonnyal tilalmat édességet. De az ünnep szinte itt, és ez a szám a fajta rendben van, már csak azt kell, hogy maradj itt. A teljes Sajnos, miután egy régóta várt ünnep, vidám hangulat sok kényszerült egy nagy csalódás.
Nyár, nap, tenger, tengerpart.
Miután állt a mérleg, azt veszi észre, néhány extra kiló, néhány ruhát a szekrényben már nem illik. Kezdi érezni a harag magukat, ahogy azt korábban kellett tölteni egy csomó időt és energiát, hogy a figura vissza a normális.
Volt egy pár extra kiló
Kiderült, hogy a nyári vakáció lehet elhelyezni úgy, hogy nem árnyékolja be a súlytöbblet. Ehhez meg kell minimalizálni az összes kockázatot, ami hozzájárulhat az elhízáshoz. Lássuk milyen szabályokat kell követni, hogy nyaralás lehet egy finom étel, nem veszélyeztetve az alakot.
Okai súlygyarapodás nyaralni
Nature fogyókúra emberek, hogy miután a kívánt eredmény elérése már nem akar fogyni. Úgy távolítsa el az összes korlátozások az élelmiszer, és próbálja meg teljes mértékben élvezni minden nyalánkság, amely hozzászokott, hogy a diéta.
Tartózkodása alatt a nap étvágy valahol eltűnik. Bizonyára mindezt észre. Ugyanakkor, enni mindig kell. Most válassza ki a rossz irányba - üdítők, fagylalt, a sör és a hal. Érkezéskor a strand van valami, ami a legjobban fáj - mi betölteni a pengét.
A pihenőidő akarok csinálni semmit, csak feküdt a strand és napozás. Természetesen elfelejtjük a fizikai aktivitást. Enélkül a szervezet nem tudja kalóriát éget, mint valaha volt.
De ne aggódj emiatt, az alábbi tippeket segít, hogy a nyaralás egy emlékezetes egy, egyáltalán nem kár, hogy az alakot. Lehetőség van arra, hogy amellett, akkor is lehet tudni, hogy lefogy egy kicsit.
Ez a szám a bűn elrontani
Jellemzők étel ünnep
Ez nem furcsa hangzik, de az ünnepek alatt fontos, hogy enni gyakran. Szerint a táplálkozási, az étkezések számának kell lennie 4-5 alkalommal. Még ha a tűző napon kell enni rendesen. Ez a következőképpen magyarázható. Központ az agyban, ami felelős az élelmiszer részben a nagy rések evés technikák kimegy a gerjesztett állapot. Ezért, ha elfogadják az élelmiszeripar, a szervezet úgy érzi, rossz telítettség, ezért szükség van az élelmiszer felett a norma.
Ugyanakkor, nem rontja el a nyaralást, az írás egy notebook nevét és mennyiségét elfogyasztott étel. Csak tudomásul veszi egy egyszerű szabályt: egy időben meg kell enni annyi élelmiszert elfér a tenyér mindkettő. Ha emlékszel erre, akkor nem adnak okot a felhalmozódása a bőr alatti zsír.
Mindenki lenne ez a strand.
Mindig és mindenütt, nem számít, hol enni, és milyen csábító ételek - legyen az egy étterem, étkezde, büfé elve alapján „all inclusive”, vagy főzni magadnak, kövesse az élelmiszer-kultúra, amely magában foglalja a ritmikus, mértékletesség és változatos ételek. Szintén fontos megjegyezni, a következő szabályok tekintetében az élelmiszer nyaralni:
- lehető legkevesebbet enni burgonya és liszt ételeket, kivéve, hogy a krumplipüré és ez nagyon ritka. Evés gyorsétterem, ami a parton rengeteg, és le kell zárni a vágyak;
- ne felejtsük el, hogy a pikáns és sós ételeket tovább növelve ezzel az étvágyat;
Vagy talán egy nyaralás romantika?
- szem előtt tartani, hogy a megfelelő mennyiségű víz gyorsítja a zsírok lebontását a szervezetben. Napi norma víz az emberre körülbelül két liter, de olyan körülmények között elviselhetetlen hőség ez a komponens lehet akár három liter. Ez azért szükséges, nem csak a szomjúság a fáradtság és fenntartani a zsír lebontását, hanem a bőr nedvesség telítettség belülről;
- Nem lehet az úgynevezett alapvető technikákat főzés édességek, sör, különféle koktélokat. A könnyű snack lehet, hogy egy gyümölcs;
- Soha nem hagyja ki a reggelit, vagy a strandon érdemes a legigazibb értelemben vett - „felszívja” élelmiszer, és alig használható;
Burgonya semmilyen formában káros
- ember a nap alatt jóllakottság érzését kissé lassult, akkor általában később jön. Tehát ne várjon a jóllakottság érzését, és vezérli a szokásos mennyiségű étel. Ha étkezés után megszakítás, szeretnék hozzá egy kis étel, aztán éppen egy állam, ahol ez nem szükséges enni;
- nem tud enni lefekvés előtt este anyagcsere lelassul, ezért az emésztőrendszer nem képes megbirkózni a zsírégetést. Ő túlzásokat nincs más lehetőség, mint rakódik le a problémás területeken.
Mmm. szobrocska
Jellemzői a fizikai aktivitás nyaralni
Töltés, edzés, úgy tűnik, hogy a nyaralás felesleges dolgokat. De drága hölgyeim, mert azt akarjuk, hogy a szép és karcsú, szükséges, hogy dolgozzon ki egy alternatív testmozgás nyaralni.
Töltés a strandon
Nem kell aggódnia, hogy az ideiglenes otthon is nagy távolságra a tengertől. Napi séták csak előnye van, megy a partra, akkor nem csak akkor lesz képes átvenni, hanem élvezik a szép tájat.
És a tenger! Elfelejtjük a tenger! Mennyi hasznot lehet kapni úszás! Az ülés során, hatékonyan dolgozott ki minden izomcsoport a test, ez kíséri az égő zsír. Tehát ne legyen lusta úszni, és ha nem tudja, hogyan próbálja keményebb a víz, ami szintén nagyon hasznos.
Rossz szokások nyaralni
Ne higgyetek a közhiedelemmel, hogy a dohányzás segít a fogyásban annak a ténynek köszönhető, hogy abban az időben, csökkenti az étvágyat. Ez a kijelentés kitalált kifejezetten cigarettagyártókkal növelni termékeinek értékesítését.
Mert figyelemmel kell kísérni
Az a tény, hogy sok nyaraló nem idegenkednek a füst néhány cigarettát semmi új. Ez van vakáció, szeretnék magának mindent. A szokásos élet nem dohányzik, és érkezéskor gyorsan haza feladni ezt a rossz szokást. Tény, hogy a dohányzás valóban csökkenti az étvágyat, de miután az „utolsó” cigaretta ember felébredt példátlan étvágy korábbi, fenyegető elkerülhetetlen súlygyarapodás. Tehát nem kell elvégezni egy marketing trükk cigaretta társaságok és mérgezi a testet.
Jobb, ha elfelejti a dohányzásról
Erős dohányosok használhatják az üdülési időszak, hogy megszabaduljon ez a szokás, vagy legalábbis megpróbálja csökkenteni a füst szünetek. Például regisztrál egy új szabály - nem dohányzó a tengerparton, csak a egy esti séta. Talán egy ilyen diagram szokás, és idővel csak felejtsd el cigarettát.
Hogyan lehet jobb, nyugalomban és fogyni nyaralni a tengeren
Talán ez az egész megelőző tipp, hogy reméljük, lehetővé teszi, hogy élvezze a nyaralást. Az alábbi őket, akkor megtartja a formáját, és képes legyen összpontosítani bemutató szerzett Sun az irigység mások, mikor érkezik haza.