Böjt nap - „a diéta váltakozó különböző böjt nap, vagy hogyan kell búcsúzni
Előnyök: a módja annak, hogy megszabaduljunk a 1-1,5 kg. eredményes, hatékony
Hátrányai: okoz hasmenést, kell önfegyelem egészségügyi korlátozás, akkor rosszul tolerálja, alacsony hangulat, erőtlenség, az éhségérzetet
Szeretném kezdjem azzal, hogy minden és mindenki tudja, hogy az emberek lusták lények, és mindannyian csak akar gyors eredményeket alkalmazása nélkül érte némi erőfeszítést.
- Szóval nem néz ki sokkal különbözik a többségétől. Üdvözlünk! A nevem Alena, és szeretném megosztani az nem a legpozitívabb élmény az Ön számára, hogy tanuljanak a hibákat mások, hanem saját.
Beszélek egy kicsit magamról: I - az átlagos tinédzser a 18 éves, aki mozog egy kicsit, nem nagyon jól tápláltak, és ezért a túlsúly problémákat. Ezért én mindig tartott túl radikális cselekvés - vagy nem enni, vagy mondtam magamnak, hogy olyan jó volt és erős sokat eszik. De ezúttal úgy döntött, valamit ezek között, és leült egy diéta, ami így szól: „Summer Diet” közös.
Ez a diéta valójában (ha jól értem) a váltakozásából böjt nap, és van egy ivó nap, Shoko, és fehérje (ami ésszerű, ha Shoko).
Azt találtuk, hogy ez a diéta miatt a YouTube, nézte a következő filmet egy csoda fogyás, kicsúszott ez a szerény diéta. Ránéztem, hallgatta bloggerku aki azt mondta, hogy egyszerűen dobta 7-8kg, és úgy döntött: holnaptól fogok ülni rajta.
És én nem hazudik, őszintén maradt az első ivás nap, és követte őt, és a maradék 13 (miért 13? És ez a vége utáni :)).
Elkezdtem a diéta a következő paraméterekkel: 167cm magasság, súly 85kg. Nos, nem túl jó egy ilyen fiatal testet, hogy a növekedési arány \ súlya, de ez maєmo maєmo.
Az egész nap után, hogy nem akar enni, este hazajöttem után egy őrült nap a rohangálás papírokkal látta eszközök gabonafélékkel és fekete tea bergamot, levest a leves.
A nap ment meglepően jól, de mégis szeretett volna enni este.)
Súly reggel: 83,8kg
A nap elején levest. Ettem csirke leves tészta (körülbelül 100 g), rák rudak (100 g). Ebédre ettem (100g) hajdina olaj nélkül. Vacsorára én fejezte be a rák botok (
100 g), majd le ez az egész undorító keserű fekete tea.
Nap, hívott volna szervezetlen, mert ettem, mint egy hanyag ugyanolyan sikerrel helyettesíteni lehet rák botok valami egészséges. Másnap vártam, mint egy ajándék. ))
Összesen a nap: 411kkal
Súly reggel: 83,0kg
Az elv ezen a napon egy - nyújtod egy csempe étcsokoládé az egész nap ivott, vagy kávé vagy tea, tetszés szerint. Próbáltam a kávét, de nem vagyok olyan lelkes rajongó ezt az italt, így a többi a nap ittam a teát.
A nap kiéhezett, és én ismét várja a következő napon, hogy valahogy kielégíteni az éhség.
Súly reggel: 82,2kg
Sült csirke magát napraforgóolaj, marhahús szelet, próbált egy csirkecomb származó KFC (bevallom, érdekes volt, csak azért, hogy próbálja ki, mert még soha nem ettem. Több ilyen vissza nem térítendő), és inni teát cukor nélkül.
Attól tartok, hogy ez a jó fogok válaszolni a következő napon.
Összesen a nap: 923kkal
Súly reggel: 81,9kg
Az ötödik napon dörzsölni magam sárgarépa, káposzta, azt gondolva, hogy szükségem van több zöldséget. Megették őket, amíg meguntam, és eddig még nem főzött magának köles kása (100 g), fél evett hamburgert (22g), és megnyugodott, és arra gondolt, hogy ha ez - Megyek enni nagyon káposztát és a sárgarépát.
Súly reggel: 82,1kg
A reggel találkoztam a fájdalom a gyomorban és a székrekedés. Úgy tűnik, hogy hogyan is kezdődött.
Saw 0% joghurtban, saláta evett (200g) búzadara (297g).
A nap folyamán, voltak problémák székrekedés.
Összesen a nap: 605kkal
Súly reggel: 81,2kg
Joghurt inni eszközök maradt az első naptól kezdve, kényeztesse magát egy kakaóitalhoz zöld tea. I. nap megjegyezte, jó, édes, de erről, gyomor furcsa fájt, és húzta.)
Súly reggel: 82,2kg
Evett fekete csokoládé, inni a teát. Nem akar enni, mert én voltam elfoglalva gyakorlati feladatok tanulmányi és faragott virágok papírból.
Súly reggel: 80,5kg
Ettem húst, pulyka, tojás, sajt sütemények.
És ott volt egy ilyen pillanat, mert már kezdtem aggódni: az egész nap úgy éreztem, hiper-rossz. Az történt, hogy meg kellett lovagolni vissza a papírokat tanulmány és egy nap töltöttem ebben a jelenleg fejű, nagyon nehéz volt mászni a lépcsőn, szeme előtt ugrás a lánckerék csak ezt.
Súly reggel: 80,0kg
Ma volt: zabliszt (100g), méz (6 g), főtt tojás, savanyú káposzta (19g).
Összesen a nap: 220kkal
Úgy érezte, hogy a tömeg fokozatosan eltűnt, és én jobban érezte magát. Vékony nyak, ismét láthatóvá vált kontúrok a kulcscsont.)
Súly reggel: 80,5kg
Ettem: Tarisznyarák-rudak (114g), mandarin (96g), köles kása (100g), ismét rák rudak (188g).
Összesen a nap: 409kkal
Súly reggel: 80,3kg
Ittam teát, csokoládét ettem, úgy érezte, nem túl jól, de még mindig szenvedett, és kész.
Súly reggel: 79,3kg
Ettem: Pulyka filé (192 g), hagyma (23 g), olívaolaj (10 g), mandarin (72g), főtt hajdina (128 g), 2,5% tej (185 g), cukor (10g), kolbász gyermek (70g)
Összesen a nap: 792kkal
Reggel volt egy gyomorfájás, hányás, valóban, és elkezdte a reggeli.
Valójában ezen a napon, és az én türelmem is merül. A nap közepén voltam őrült rossz gyomra, és kénytelen voltam futni a fürdőszobában. Felismerve, hogy én csak rosszabb lesz a következő napig, ettem a 679kkal és leültem megírni ezt a felülvizsgálatot.
Úgy döntöttem, hogy jobb volt, hogy ne üljön egy ilyen étrend, vagy legalább enni minden nap, nem egy ilyen napon. Még jobb lenne, ha én kombinált ezt a diétát fitness, etetni zöldséget a végén.
Diet tényleg segített dobja 5kg, de ez hozta össze, és hasi fájdalom és a hátsó, így ez egyfajta kétes győzelem.
Ez az oldal egy csomó más hasznos észrevételek, ami arról szól, a megfelelő táplálkozás, azt tanácsolom, hogy kövessék példájukat, és nem kínozza magát táplálkozás, akkor egy.