Nagyon szeretnék fogyni, ez az álmom!
Álmodom fogyni sokáig. Teljessége én genetikai tulajdonság, anyám, van egy nagy testű, született 4100 bajnoka, a 56 cm-es magasságban. Van széles csípő, most vagyok 22, magassága 174, súlya 80 kg. ez szörnyű, Szégyellem magát, egész életében küzd tömeg, a felső része a test nem olyan nagy, mint az alsó.
Mint egy gyerek, én részt vesz az úszás, de miután egy agyrázkódás, amit kapott eredményeként a baleset, az orvosok megtiltották nekem nat. terhelés. Én még nehezebb, amikor elmentem az egyetemre, én 17 éves volt - csodálatos korban, amikor mérlegelni 73 kg. Emlékszem az esküvő bátyja, én erősen mérgezett feküdt az ágyban, futás „hogy a” 10-szer egy nap, persze, ültem az egyetlen joghurt, és nem is akar, szörnyű állapotban van.
Aztán amikor behajtott, észrevettem, hogy egy jó vékony, nagyon örült, amikor úgy döntött, hogy öntött el minden gátlások, annak ellenére, hogy a fejfájás, elkezdtem szorgalmasan aerobik oktató dolgozott velem szinte egyenként, nehéz volt az első, de akkor én csatlakozik, és diéta, de lett izgatott, így általában ott nem akarta, lehetett inni almalevet, meg minden.
Ez tartott összesen mintegy 8 hónap, tekintve, hogy dolgozzanak ki 3 hónapon keresztül, majd anyám nem engedi, otthon botrányok, belföldi úgy vélik, hogy a lány teste - szükség van, miután 1-1,5 hónapon mentettem ki a pénzt újra, esett trenirovochku, I volt egy álmom -, hogy lefogy a 18. születésnapját, ő volt tele, de nem egészen ... átmérém 66 kg, de a növekedést mutatott sokkal kisebb, vagyis néztem sokkal vékonyabb, és a derék vékony, és a popsi kerek, általában nagyon szép .. néztem.
A nyáron vettem ki a másik 4 kg tömegű 62 kg, a paramétereket 92-59-95, tökéletes volt számomra. Évekkel a 20 találkozó alatt, akár a márvány lépéseket az egyetemen, én esett nagyon rosszul megsebesítve a lábát. térd majdnem összetört, miután körülbelül 1 év volt a gyakorlati pasztell módban, és most ezen időpont után nem tudom, mit kell tenni - edző, amelyben én részt, mozgott.
Tegnap feliratkozott aerobic, de nehéz nem tudtam csinálni, ezért kérdezem, a lányok segíteni, tanácsot adni, hogy mit lehet tenni ebben a helyzetben, tudom, hogy meg kell, hogy korlátozza magát, hogy az élelmiszer, de kérem, hogy adjon tanácsot, néhány igazán hatékony hatékony diéta, és / vagy valamilyen tanácsot, azt veszi figyelembe, én, köszönöm az élet!
Nagyon szeretnék fogyni, ez az álmom!
kak NGM kicsit? pomoqite poxudet pojalustaa
Hello. élet van biztosan nem a cukor, mind az idő, hogy valami történik. de az a tény, hogy annyira nagyon vékony, ez nagyszerű! az ajánlásokat, akkor fül sok pofont kapott, így az egyetlen módszer, amely kisebb bystrousvaimyh szénhidrátok, korlátozza magát az élelmiszer posle18 és jobb és 17-e után, igyon sok folyadékot, 2,5 liter naponta, és mozgatni az elemi este chachovaya progulka- ennyi az egész! nem azonnal, hanem fokozatosan a súlya a levelek, és ami a legfontosabb, elveszett kg nem megy, ha természetesen este nem kezdenek el enni a teljes arcot fudami
Tanács:
Cserélje édes aszalt gyümölcs, kenyér - cipót.
Húst lehet, de nem sült, és nem minden nap (heti 2 alkalommal.), - ha igazán akar.
legjobb halat egy pár.
További gyümölcsök és zöldségek általában kívánatos só nélkül, szójaszósz lehet a kívánt módon.
Minden gyümölcs, kivéve banán több grapefruit, alma és körte - nem édes
Tejtermékek is finom, de nem több, mint 5% zhironsti.
Hetente egyszer, a kirakás szünetet az étkezések között 4 óra, és nem enni után 18.
Ez az, amikor minden rendben lesz.
ca.
Remélem, hogy segítsen.
Általában a diéta képtelenség.
A fő kombinációs készítmények.
Be kell, hogy vegye fel az egyéni étrend, akkor ragaszkodni az élet.
Azt is álmodom, hogy lefogy, de nem vagyok olyan erős,
Hello! Azt akarom, devchonochki. Valahogy pravdpa hosszú, hogy üljön a diéta, de egy hónapon belül tudom kontrollálni magam, de nehéz nachat..mozhet együtt, és a munka. -)
Mondd, arról is dietke! :-)
poprobuj razdelnoe pitanie, v Obed odno, vecherom drugoe.Moj Papa Tak ochishhal szervezetre El VSE chto xotel nem razdelno, produkty NE smeshivaja.kg u nego uxodili ochen bystro, za mesjac a sil'no poxudel kg na 20 Esli NE bolshe.zhelaju uspexa
Irishka RnD. 16.08.06 00:52 (Válasz: Mary-Cat)
Azt nem lehetett rám dobja gyakorolni Callanetics, valahogy csinálni, vagy ahol nem találom őket. [email protected]. Hálás lennék Önnek.
ha egyszer megvan, és a második időt, a legfontosabb küzdelmet. Én magam csak nem tud lefogyni, és ez mind azért, mert az én lustaság. Mint együtt, és támogatják egymást. Azt hiszem, sikerülni fog.
Nem lesz depressziós. És nem sajnálom magad. És tesszük rezulate, majd elkezd panaszkodni, minden annyira jó volt, majd minden rossz volt, és minden a lustaság és arrogancia. Senki sem mondta, lenne legko..Vspomni akkor kezdődött, hogyan csinálok, és kezdje újra. A dietku vegye alapul, mi van a vér: az első jó fehérje diéta, a második inkább megfelelő szénhidrát. De nem kap végzett el általuk, a jobb fizkulturki több;))