Hogy stressz befolyásolja a testsúly és milyen veszélyes
Hogy stressz befolyásolja a testsúly?
Napjainkban a stressz által tapasztalt minden. Mi történik a test stressz alatt? Szeretne többet enni, kevesebbet alszanak, úgy érzi, teljesen túlterheltek, ez nem egészen az edzőteremben. Általában, a stressz társul a különböző betegségek, mint például a szívbetegségek, magas vérnyomás és a megnövekedett kockázata a rák.
Túl sok stressz alatt hízni. A férfiak hajlamosak hízni alatt képtelenség, hogy a döntést a munka, a tanulás új ismeretek vagy a teljesítő rendkívüli feladatok a munkahelyen. Ami a nőket, azok derék érinti sokkal több tényező. Ezen kívül a pénzügyi problémák, vagy nehéz munka súlya is befolyásolja a komplex családi kapcsolatok és érzelmek, korlátozott körülmények között.
Azonban az étel mennyiségét - nem az egyetlen tényező súlya rendellenességek stressz folyamán. Fontos, mint a nem, fajta étel, hogy egy személy fogyaszt, és a jelenlegi súlyát szinten. Ez megmagyarázza, hogy miért valaki egyre nagyobb nyomás alatt, és valaki - egy kicsit, vagy akár elveszett.
Nyilvánvaló, hogy leküzdésére súlygyarapodás vagy tartós fogyás szükséges, hogy ellenőrizzék a stressz az életünkben.
Amikor egy személy tapasztalatok stressz testében szerepelnek a munkafolyamatok, a mechanizmus, amely genetikailag építeni azt ősidők óta. Ez a mechanizmus hatására a sejtek felhalmozódnak erők (azaz zsír), hogy túlélje a nehéz időkben. A test nem tud különbséget tenni a rossz hangulat, ami a botrány a munkát más, súlyosabb félelmek és módszeresen tovább fokozódott tartalékok fordult egyszer karcsú alak egy puffadt és érdektelen. Ha a belső emberi rendszer működik ez a modell, hogy általában nem segít sem fokozott képzés az edzőteremben, vagy a szigorú diéta, a test kibontja a ravasz szüksége zsír akár az egészséges ételek.
Mit kell tenni, és hogyan lehet segíteni a test?
- A megfelelő táplálkozás. Ha azt szeretnénk, hogy meggyőzze a szervezetben, hogy nem veszélyezteti az éhes háború, ez szükséges ahhoz, hogy 5 étkezés. 3. kiegyensúlyozott étkezés a reggeli, ebéd és vacsora. És két könnyű snack előtt és után a főétkezés.
- Idő élelmiszer. A kortizol szintje is van egy biológiai óra. Jellemzően ez a szint magas, a kora reggeli és fokozatosan csökken a nap folyamán, hogy segít abban, hogy készen áll az ágyban. Ezért a nehéz, magas kalóriatartalmú ételeket kell venni reggel.
- Tartsa egészséges ételek a kezét. A legtöbb ember fenntartani az energia szintet koffeinnel és édességek. De ez a szokás nem csak hajtja az embereket a függőséget, hanem hozzájárul az a tény, hogy az emberek elveszítik energiájukat egy még rövidebb idő alatt. Amikor kiválaszt egy terméket, győződjön meg arról, hogy ezek nem csak tápláló, hanem kedvezően befolyásoló mellékvesék. Előnyben részesítik a termékek, mint például a spárga, avokádó, káposzta, fokhagyma és a gyömbér.
- Próbálja kevésbé ideges és aggodalom, a stressz nagyon rossz hatással van a testünk és a testsúly.