Hogyan befolyásolja a stressz súlya
Legkevésbé, amikor ideges, azt gondolni, hogyan befolyásolja a stressz súlya?
Testünk - egy nagyon bonyolult rendszer, ahol minden a kölcsönhatásban. Ugyanakkor ott jön egy sor kémiai reakciók, amelyek az életfunkciók, vagy más szóval, a munka a szervezetben. Néhány kisebb hiba egy linket vezethet súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Ideges vagy? Az érintett? Megriadva?
Stressz vár minket mindenhol - otthon, a munkahelyen, az utcán, a boltban. A stressz hatással van az összes, még gyerekek.
Tehát elhelyezve, hogy nem tudjuk kezelni mindent nyugodtan. Reakció bármely helyzet egyáltalán más. Valaki nem ad jelentőséget, hogy valamilyen esemény, de néhány ez csak egy katasztrófa.
A stressz fogalma
Túlfeszültség, harag, a negatív érzelmek a különböző eseményeket fenyegetésként a jóléti, egészségügyi és akár az életüket, kiváltani védő válasz úgynevezett stressz.
A „stressz” kifejezés a fizika és jellemző eloszlását ható erők a test és vezet alakváltozás - feszültség.
humán rendszerekben (ideg-, immun-, endokrin) hatása alatt a stressz vannak kitéve az ilyen „deformáció”, ami rövid vagy hosszú.
Miért növekszik a tömeg, amikor hangsúlyozta,
Van egy mondás - „minden betegség az idegek.”
Valóban, a stressz van kötve mintegy 90% -a az összes egészségügyi problémákat.
Rövid ideig tartó stressz vezethet belső erőforrások mobilizálására az emberi túlélés a kritikus helyzetekben.
Hosszan tartó vagy krónikus stressz gyakran különböző egészségügyi problémák. Egyikük - túlsúlyos vagy elhízott sőt.
Amikor a stressz endokrin mirigyek különböző hormonok. Tehát ezek működéséhez szükséges a test, de nagy mennyiségben fut sok felesleges reakciók, van egy hiba a munka minden szervek és a test rendszereket.
súlygyarapodás oka, hogy a mellékvese szekretálnak kortizol (a stressz hormon), amely növeli a glikogén előállított glükóz máj általi sejtek. Vannak betétek zsírraktárak a hasüregben.
Ezen felül. kortizol tartalom magyarázza az a tény, hogy egy személy folyamatosan kísértik az érzés, erős éhség, akar valamit, édes és kalória. Itt és a felvett extra kiló.
Ez a kémia jól, ha mondjuk egyszerűen, hajlamosak vagyunk „jam” probléma. A legtöbb ember a pozitív érzelmek az élelmiszer és tudat megpróbálja enyhíteni a szenvedést és a tapasztalatok így elnyeli a sok magas kalóriatartalmú és ízletes ételek. Bármi - sütemények, fagylalt, chips és egyéb édességek.
A többletet letétbe formájában redők a test, a hangulat romlik tovább, és vedd fel, van egy finom és egyszerű módja - enni!
Stop és láncolatának megszakítása nem könnyű.
Természetesen vannak olyan emberek, akik a stresszes helyzetekben ellentétes elveszíti minden érdeklődését élelmiszer. Az ilyen állapot vezet kimerülése, a test, és komoly egészségügyi problémákat.
Mindez eredményeként hormonális zavarok.
Csak jön ki az állam a stressz, akkor megáll a folyamat a szervezetben.
De nem csak ez befolyásolja az anyagcserét a kortizol. Brit Genetics hogy a stressz váltja ki gén is befolyásolja az anyagcserét. Mi nevű ezt a gént „gén élelmiszer”.
Azt találtuk, hogy ez a gén fehérjét termel Ucn3 az agyban, ami növeli az étvágyat és a személy úgy érzi, éhes, de a valóságban nem így van, van egy vágy, hogy enni, édes és zsíros ételeket.
Hogyan kell kezelni a stresszt
A stressz nem lehet elrejteni, de meg lehet tanulni, hogy ellenőrizzék magukat.
Ahhoz, hogy állítsa vissza a pszicho-emocionális állapotban, akkor próbálja technikákat, mint például erős kiáltás (valahol félreeső jellegű), légzőgyakorlatok, a fizikai aktivitás. művészi, akkor próbálja kiönteni a szívét jó társalgó, hogy egy madárijesztő, és rúgni egy jó fürdő-ház is kiváló kikapcsolódást és oldja a stresszt.
Ha egy testsúlycsökkentő programot, és van egy stresszes helyzetet nem kapcsol be magukat. Ne felejtsük el, a barátok - egy feje jó, de két - jobb. Azonban, ha le tudja győzni a legtöbb problémát.
Hívjon tanácsadója táplálkozás, kérni támogatást, jobb, mint próbál jam problémákat.