Smoothies zöldség
Akkor inkább a megfelelő táplálkozás? Vigyázz a szám? Smoothies származó zöldségek - egészséges vitamin koktél, amely kiegészíti a diéta segít megőrizni tömeg ellenőrzés alatt megszabadulni ellenőrizhetetlen éhség.
hasznos információkat
Smoothies zöldség
Smoothies általában egy alacsony kalóriatartalmú, de nem rossz kitölti. A fő titka ennek érdekes „ételek” a bőséges rost a gyümölcs - durva rostok, bekerülni a gyomor, a volumen növekedése, és áthalad a beleket, megtisztítsák a székről. Ha azt tervezi, hogy növényi turmixokat a fogyás, akkor egyszerűen cserélje ki a hasznos koktél 1-2 étkezést (vagy írja be a diéta vitamin táplálékra reggeli és ebéd közötti, ebéd és vacsora).
Főzni zöldség turmixokat turmixgépben? akkor használja szinte minden zöldség, beleértve a zöldek (pitypang. bazsalikom, oregánó. menta, zeller, koriander, kapor, tárkony, stb ..), hogy létrehozza ezt a fajta koktél. Ha a bőr a gyümölcs ehető, nem világos, hogy ez - koncentrálódik a bőr a sok hasznos elemeket. Ügyeljen arra, hogy mossa meg a zöldségeket, mielőtt betölti őket a tálba. A legnagyobb előnye fog zöldség szülőföldjének, a szabadföldön termesztett területén - a gyümölcs rosszabb tengerentúli által érzékelt testünket. Turmixokat készíthet, beleértve a fagyasztott zöldségek (ha friss gyümölcsből, add tört jeget kihűlni).
Smoothies zöldségekből képviselik a különböző receptek - a gyümölcsök feldolgozása egy mixer (keverő). Ez a készülék egy finom textúra és a koktélt gazdagítja a légbuborékokat.
Hogyan készítsünk egy smoothie? A szabályok szerint kezdetben a feldolgozott összes szilárd alkotórészt, és a folyadékot adunk a második lépésben (hígítás után masszát felvert 1-2 percig, hogy minden jól összekeverjük). Folyékony alapozó lehet egy fermentált tej ital (joghurt, kefir, tejsavó), gyümölcslé, ásványvíz, növényi húslevest.
Ül a diéta, a legjobb, hogy nem használja só - ez fogja felváltani a füvet. Ha a só-mentes állapotban nem tetszik, aroma turmixokat saját belátása - felveheti nemcsak sót, hanem fűszerek, korpa, őrölt lenmag, a palánták a gabonafélék. Egy érdekes megoldás a turmix gyümölcs és zöldség - emlékeztető ízű édes és savas gazdagítja az ízét.
Fontos megjegyezni, hogy turmixokat - vizekre nem lehet és meg kell inni nagy mennyiségben. Ha túl elragadta ez a koktél, akkor tönkreteheti a gyomor savasságát, vagy provokálni aktív megtisztulás.
A készítmény a turmixokat használt komponensek, amelyek elméletileg allergiás reakciót okozhatnak. Egy új recept, vagy hozzátéve ismeretlen összetevőket, mindig ellenőrizzük a termék (az első rész nagyon keveset, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs mellékhatás).
Smoothies sütőtök
Elkészítéséhez turmixok, zöldségek egy turmixgépben, karaj 150 gramm saláta levelek. 200 g sütőtök. édeskömény gyökér. Adjunk hozzá egy-harmadik csésze ásványvíz és 30 ml citromlé. Habverővel újra.
Smoothie spenóttal és petrezselyem
Újra keverőbe spenót levelek és a petrezselyem (összsúly - 2-2,5 v.). Hígítsuk a paradicsomlé.
Turmixokat céklát, a brokkoli és sárgarépa
Vegye céklát és a sárgarépát (egy fiatal kapásnövények a kis méret), brokkoli (fél fej káposzta), uborka (3 db.), Spenót gerenda, egy darab zeller szár. Céklát és a sárgarépát tiszta, vágott együtt más zöldségfélék, a feldolgozott mixer. Ahogy a folyadék alapítvány használja alacsony zsírtartalmú joghurt vagy ásványvíz, szezon ízlés (akkor adjunk hozzá egy kis fokhagymát és a gyömbért egy fűszeres ízű).
Smoothies paradicsommal és uborka
Vágjuk, és helyezze a tál turmixgépben 2-3 paradicsom (tiszta a bőr), 1 uborka, zeller, néhány levél spenót. Minden újra híg jéghideg vízzel és ízesítsük.
Smoothies gyümölcs és zöldség
Nyomja össze a levet két narancs. Grind keverőbe 4 paradicsom (bőr nélkül), tisztított kis sárgarépa, paprika pár (nélkül vetőmagdobozok) és körülbelül 100 g gyógynövényt. Hígítsuk tömeg narancslé, hozzá párolt mazsolát (2 evőkanál).
Smoothie koktélparadicsommal és hagymával
Újra turmixgép 10 koktélparadicsom, pár uborka, kis fej vörös vagy fehér hagyma. kapor. 3 gerezd fokhagyma. Add bors és só, híg jól hűtött joghurt.
smoothies zöldek
Gyűjtsük össze a zöld sugarat (egyenlően connect bazsalikom. Petrezselyem. Kapor, koriander), mosás, száraz, valósult meg a turmixpohár együtt túró (100 g) és egy kis uborka. Újrahasznosítani. Hígítsuk a szérum vagy ásványvíz, szezonban.
Smoothies csalán és az uborka
Újra keverőbe zöld sugarat (csatlakoztassa egyaránt petrezselyem és csalán), uborka, cukkini fele. alma. Szezon, híg ásványvíz. Akkor hozzá őrölt lenmagot.
Smoothie mentával és uborka
Uborka és néhány levél menta perebeyte turmixgép, présel citromlé, adjunk hozzá egy kevés mézet, hígítsuk a cukrozatlan joghurtot.
Smoothies gyümölcs és zöldség
Ez a recept turmixokat gyümölcs- és zöldségfélék főzni egy turmixgépben egy percek alatt - újra sárgarépa, alma szeleteket, spenót (80 g), néhány brokkoli rózsákra, cukkini felét. Hígított narancslé.
Smoothies saláta és almaszeletekkel
Ez a recept turmix áll a zöldségek és gyümölcsök. Perebeyte keverőbe saláta (4 db.), Búzacsíra (1 evőkanálnyi), alma szeleteket, és egy kis cukkini. Hígított joghurtot.
Smoothies zöldségekből készített különféle receptek - akkor is adni összetevők összetételének megváltoztatása, kitalálni új kombinációk. Állítsa be a sűrűsége a koktél a saját belátása szerint - bizonyos esetekben lehet, és nem adja fel a folyadékot (lé nyújt sok zöldséget, mint a paradicsom, uborka, cukkini).