Paradicsom diéta fogyás 10 kg hetente
Az orvosok már megkongatta a vészharangot - sok fogyókúrázók tapasztalt drasztikus csökkenése tömege legfeljebb 10 kg hetente >>>
Oroszországban, a paradicsom már régóta dekoratív növény, a gyümölcs nem eszik, és tartották mérgező. A mai napig, senki sem vonja kétségbe az előnyöket a paradicsom.
Ez tartalmazza likopin (természetes összetevője tumorellenes aktivitással bíró), folsav hasznos, nikotinsav, citromsav, C-vitamin tartalma a paradicsom képest citrus.
Gazdag B-vitamin és a K-vitamin, cukrokat, ásványi anyagok (foszfor, vas, nátrium, klór, kalcium-, rost) és a pektintartalmú anyag.
Különösen hasznos bogyó hozza a téli időben, amikor az akut hiány vitaminok érzett.
Rendszeres fogyasztása paradicsom pozitív hatással van a szívre és az emésztőrendszer, a vér koleszterinszint csökken. Felvenni a diéta ezen bogyó, hatással lehet a női szépség. Az anyagokat tartalmazza az összetétel teszi a bőrt rugalmassá és puha, eltávolítása maradványok, arra kényszerítve a test zsír- tartalékok, ezáltal hozzájárulnak a fogyás.
Böjt napján paradicsom
A böjt nap - egy kis „szabadság” az étkezés az emésztőrendszer és az egész szervezetre, nem szükséges, hogy közvetlen összes erőforrás emésztést. Ebben az időszakban, hagyja toxinok és hulladékok, serkenti az aktív anyagcserét, a zsírégetést gyorsabb.
Ha megfelelően végzett alsó adagolású elveszítheti tömeg 0,5-1,5 kg. Kirakodás jobban csinálni 3-4 alkalommal havonta, hetente egyszer, és a szervezet számára fontos, hogy „pihent” bizonyos napokon a héten.
Például, dobjon egy böjt nap minden hétfőn, így a szervezet nem fogja érzékelni, mint az éhség egy stresszes helyzetet, és a zsírraktárak a többi napon.
Energia értéke száz gramm terméket - fehérje - 1 mg, szénhidrátok - 3,2 mg, a zsír - 0,2 mg. Ennek része a kémiai elem van jelen, amely lehetővé teszi, hogy felejtse el az éhség - króm.
A nap kirakodás előtt jobb, ha nem a szurdok, vacsora gabona- vagy egy pár alma és joghurt. A nap ételt elutasító igyon sok folyadékot, hogy a méreganyagok gyorsabban és nem mérgezik a testet.
Napi menü mentesítés - 2 kg friss paradicsom, meg kell evés 4. Az egész nap, meg kell inni 2 liter vizet - paradicsom elősegíti az aktív eltávolítását folyékony.
Menü Express - étrend paradicsomon
Expressz - a diéta hasonló a böjt nap, ahol a politika maximális folyadék minimális mennyiségű étel.
Paradicsom Express - a diéta 3 napon elveszíteni 3 kg.
Menü Express - étrend paradicsom (3 nap):
8.00 - lédús paradicsom és 1 fehérjét.
11.00 - paradicsom és sajt, alacsony zsírtartalmú fajták - -2 darab.
14.00 - saláta két lédús paradicsom, olívaolaj és egy kis darab főtt csirke mell.
17.00 - paradicsom és sajt, alacsony zsírtartalmú fajták - 2 db.
20.00 - két lédús saláta paradicsom, minden zöld sugarat, és egy pár kanál alacsony zsírtartalmú túró.
Menü olasz expressz - paradicsom diéta (3 nap):
1. nap:
8.00 - fekete kenyeret vajjal, paradicsommal és egy kis darab zsírszegény fajták sajt, kávé.
13.00 - Spagetti paradicsommal, fokhagymával és provence gyógynövények.
18.00 - rakott tészta paradicsom, sajt és spenót.
2. nap: -
8,00-0% túró és gyümölcs.
13.00 - csirkemell a grill és saláta paradicsom, uborka és paprika.
18.00 - leves gazpacho.
3. nap:
8,00-0% túró és gyümölcs.
13.00 - tészta saláta, paradicsom és a sütőtök, és joghurt öntettel fokhagymás.
18.00 - gombás spagetti, sárga paradicsom és a sajt.
4. nap:
8.00 - barna kenyér, sajt, alacsony zsírtartalmú fajták, paradicsom, kávé
13.00 - szendvics saláta, sárga sajt és paradicsom
18.00 - spagetti párolt zöldségek (beleértve a paradicsom) és bazsalikom
Egész nap, igyon folyadékot - víz gáz nélkül, gyógynövényteák, zöld tea.
Paradicsom diéta fogyás 10 kg hetente
A diéta során kizárja mindenféle fűszerek és ételízesítők, beleértve a sóval.
Alakítani a saját menüben, a nap nem több, mint 4 - fogásos vacsora. Az utolsó étkezés befejezi 18.00. ha van egy erős éhség lehet enni egy paradicsom.
Táplálkozási szakértők azt javasolják, felfedve paradicsom hőkezelésnek - sütés és a tűz, a magas hőmérséklet lehetővé teszi a maximális irányuló erőteljes antioxidánsok - likopin, elősegíti a gyors anyagcsere munka
Saláták:
- 2 paradicsom, friss káposzta, paprika, öltözködés - citromlé;
- 2 paradicsom, káposzta, keksz rozs, további - vagy olívaolaj;
- 2 paradicsom, sajt, csirke, töltő citromlé és olívaolaj vagy növényi olaj.
- ecetes paradicsom - 100 g;
- 2 nagy paradicsom párolt paprika a víz;
- Lecsó - 100g:
- 3 paradicsom, hagyma 1 roston vagy sütőben.
- szendvics: rozs kenyér, szelet paradicsom és uborka, zöldek;
- Omlett 2 tojás és lédús paradicsom;
- alacsony zsírtartalmú hal sült paradicsommal.
- paradicsomlé - 500 ml;
- zöld tea, gyógynövénytea, víz - legalább két liter.
Diet paradicsomlé
Paradicsomlé nem kevésbé hasznos, mint a paradicsom. E-vitamin, kálium, kalcium, és a vas. És ez nem a teljes lista.
Amikor keze által termelt hormon a boldogság - ez lehetővé teszi a stressz-mentes diétát, és - a nagy mennyiségű növényi fehérjét lé tökéletesen küzd az éhség.
Hogy javítsa a ízietessége ital hozzáadjuk, citrom, gyógynövények, vagy sol.Napitok jobb, ha nem vásárolnak a boltban, és a saját egy facsaró vagy daráló.
Ez a diéta az egyik változata a Express - diéta fogyás rövid idő alatt.
Az első két napon egy egyszerű diéta:
- paradicsomlé - 1 csésze;
- tej vagy joghurt (kis százaléka a zsír) - 1 liter;
- 2 rozs kekszet.
Forgalmaz termékeket, ahogy tetszik. Ihattak szénsavmentes ásványvíz, gyógynövényteák, teák.
A következő öt napon belül, akkor:
Reggeli - 2 bármilyen gyümölcs és egy pohár paradicsomlé.
Snack - kávé vagy tea cukor nélkül, egy kis darab rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér, túró 0%.
Vacsora - 100 gramm fehér hús hal vagy csirke, 100 g barna rizs, 100 gramm párolt zöldség, és egy pohár paradicsomlé.
Snack - egy almát.
Vacsora - 50 g barna rizs, 100g borjú-vagy marhahús párolt csésze paradicsomlé.
Étkezés szükséges legkésőbb 4 órával lefekvés előtt.
Az egyensúly a diéta étrend káros lehet az egészségre, ezért nem ajánlott a diéta több mint egy hétig.
Étrend lehet használni az emberek a szív - és érrendszeri betegségek (erősíti a vérereket) és az anaemia.
Ellenjavallatok paradicsom diéta
Annak ellenére, hogy a gazdag nyomelem készítmény étrend paradicsom nem tanácsos emberek megbetegedések:
- hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, fekély, gyomorhurut;
- növelte a gyomor savasságának;
- allergiás reakció, amely a paradicsom;
- felső légutak, a hideg;
- magas vérnyomás;
- serdülőkorban;
- Terhesség és szoptatás ideje alatt.
Érvek és ellenérvek a diéta paradicsomon
A fő előnye az étrend paradicsom tartalmazza:
- Fogyás rövid idő alatt következmények nélkül a szervezet számára.
- Pozitív hatással van a szív - és érrendszer és az emésztést.
- Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs - 100 c tartalmaz 23 kcal.
A fő hátránya az étrend paradicsom tartalmazza:
- Diéta után túlsúly kiújulhat, mert a diéta alapja a nagy veszteség a folyadék és só bevitel csökkentése. Ahhoz, hogy extra súly nem tért vissza a diéta szükséges, hogy visszatérjen a só lassan.
- Paradicsom nem keverhető tartalmazó élelmiszerek fehérje, akkor megszegi az emésztőrendszert. Sokkal jobb, hogy összekapcsolják őket olívaolaj, sajt, dió.
- Gyümölcsök, amelyek sikeresen hőkezelés, akkor jobb, ha nem kombinálható a burgonya vagy kenyér - válhat oka a vesekő.
Az orvosok már megkongatta a vészharangot - sok fogyókúrázók tapasztalt drasztikus csökkenése tömege legfeljebb 10 kg hetente >>>
Ajánlott fogyás módja
A leghatékonyabb eszköz a fogyás
Ivóvíz diéta - egy módja annak, hogy lefogy alapján kizárták a diéta minden szilárd táplálékot. Hasznos anyagok levonja a víztest, gyümölcslevek, tejitalok. Ez a diéta segít.
A francia diéta kifejezés egy könnyű diéta, így tökéletes azok számára, akik nem akarnak kimeríteni a test összetett és időtartama az étrendben. Ugyanakkor, a hatékonysága a diéta nem szenved.
Ami fontos a győzelem elhízás - fárasztó edzés vagy diéta? Sok szakértő azt mondják, hogy minden diéta nélkül a fizikai tevékenység hatástalan lesz. A eredmény lesz.
Diet nevű csokoládé, meglehetősen sajátos, de örömet szerez, hogy minden egyes ember, aki ragaszkodik hozzá. Egy héten belül kell betartani egy speciális diéta.
Mit társítani a kifejezés „francia diéta”? Valószínűleg a szemed előtt, azonnal felbukkan képek elegáns és kifinomult francia, amely nem ismeri a problémát a túlsúly.