Olga Drozdova diétás menüt, magasság, súly, a fogyás és a szépség titkát
Orosz színházi és filmszínésznő Olga Drozdova mielőtt a fia születése nem volt probléma a szám, de később volt, hogy megszabaduljon a 30 extra kiló, hogy teljes mértékben működni a jövőben.
Volt harmónia szerzett egy diéta, amely betartja a mai napig fenntartani az egészséges testsúlyt.
A gyermekkor, Olga kezdett, hogy részt vesz a dráma kört, és az érettségi után belépett a színház kar a Pedagógiai Intézet Művészeti, de később kimaradt és munkát kapott, mint raktáros a Hajógyár.
Olga Drozdova: magasság 172 cm, súlya 59 kg
Néhány évvel később, a jövőben színésznő hallgatója lett magasabb Theatre School. MS Shchepkina Moszkvában, ahol diplomázott siker és ezt követően elfogadta a „kortárs” társulat a moszkvai színház.
Hogyan lehet fogyni Olga Drozdov: magasság, súly, opciók
Az arány a magassága és súlya után fogyás Olga Drozdovoj egyenlő 172 cm és 59 kg. Nehéz elképzelni, hogy az első néhány hónapban a szülés után, ő lemért közel 90 kg, de ez azért van, mert a terhesség alatt, ő már vissza a 30 kg-ot.
Alább látható a fogyás titkai Olga Drozdov, akit nemrég megosztotta egy interjúban:
- Nem működik együtt a szénhidrát és fehérje élelmiszerek egy étel, mert ezek emésztése során a szervezet megköveteli a különböző források, ami megnehezíti az emésztést;
- Korábban Olga szeretett enni reggelire pár szendvicset, de ahhoz, hogy lefogy, ő elfelejteni őket. Ugyanez vonatkozik a keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek, kolbász és sült;
- Ahhoz, hogy előkészítse a hús Drozdov élvezi Aerogrill, így gyakorlatilag az összes zsírt csöpög még a főzés során;
- Ellentétben sok ember, a színésznő nem szereti a gyümölcsök és zöldségek, így ő egész diéta alapja főleg a fehérje diéta;
- Ha gyorsan elhajt a zsírt, és javítja a test, Olga kezdett jóga, menj fitness és nem a csomagolás.
Tudva, hogy vékony Olga Drozdov, minden lány tudja használni a titkot, mert egy szép szám csak alá a diéta, és anélkül, hogy ez nem segít, még az intenzív edzés.
A diéta ül Olga Drozdova hogy ő kezeli, hogy nem hízik, és fenntartani az ideális súlyát
fogyás és diéta szabályait Olga Drozdova
Felhasználás előtt a diéta kell ismerkednie tippek fogyókúra Olga Drozdova:
- Minden reggel adag kívánatos enni kása;
- Meg kell enni naponta 4 alkalommal, de ételt csak kis mennyiségben;
- Gyorsan megszabadulni a pangó folyadékot a szervezetben szükséges inni 1, 5 liter szénsavmentes ásványvizet naponta.
A diéta és a napi rutin Olga Drozdova
A megfelelő előkészítése a diétát kell ismernie a példaértékű diétás menü Olga Drozdova szülés után:
- A reggeli evett 50 gramm kása és iszik teát vagy kávét cukor nélkül;
- Ebédre - 200 gramm főtt Aerogrill hal vagy hús, ugyanaz az alacsony zsírtartalmú túró és 1 uborka;
- Ebédre - 100 g sovány joghurt;
- Vacsorára ivás csak gyógytea.
Receptek fogyás Olga Drozdova
Recept lazac Aerogrill:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Melegítsük elő a maximális aerogrill;
- 3 szelet lazac vagy pisztráng öntsük citromlé és olívaolaj, só;
- Egyrészt megszórjuk ételízesítő, elterjedt a rács;
- 20 percig sütjük.
Recept zabpehely:
- Forraljuk 1 liter vízzel, majd öntsük egy pohár zabpehely, forraljuk 3 perc, és csökkenti a tűz;
- Reserve a tányéron alacsony lángon 20 percig, nem felejti keverjük;
- Tálalás előtt szórjuk meg szezámmaggal és kurkuma.
Sárgarépa saláta recept:
- Őröljük reszelt sárgarépát és hámozott alma;
- Minden keverő, kikészített citromlevet.
Olga Drozdova híres leves fogyás „Relish” program
Mert ezt a levest, a biztosítékokat a színésznő, aki férjével, Dmitriy Pevtsov, a programban való részvétel Ivan Urgant „Relish”, ő hálás lesz sok lány, akik szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt. 4 napon adja meg ezt a levest, akkor könnyen elveszítheti 3 kg. Ő volt rendkívül hasznos, ízletes, nizkokalorien és nagyon könnyen elkészíthető:
összetevők
- 2 hagyma;
- 1 citrom;
- kelbimbó;
- 2 piros paradicsom;
- bors;
- só;
- Chia mag.
előállítási eljárás
- Nagyon finomra vágott citrom és vágott egy csomó fehér hagyma;
- Dobj először citrom forró vízben ahhoz, hogy adjon a lé, majd az íjat, hogy eltűnt;
- Külön megosztani virágzat hajtások és dobd a serpenyőben;
- Ezután hozzáadjuk az apróra vágott zellert és a 2 nagy érett paradicsom;
- Ezután adjuk hozzá a húslevest Chia mag, bors (paprika jobb nem használni talaj és zúzott egy fából készült sodrófával);
- Puhára főzzük.
Az ilyen étrend meglehetősen szigorú, mert a teljes kalória tartalma a napi étrend nem haladja meg a 700 kalóriát. Éppen ez Olga Drozdova lefogyott pár hónapon belül a 30 kg, de azoknak, akik szeretnék kihasználni a módszer a korábban ajánlott orvoshoz fordulni, mert ennek sok ellenjavallat.
Most powered by Olga Drozdova egy kicsit különbözik tőle diéta, de általában ez is csak arra szorítkozik, hogy a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek mindig marad karcsú.
Hogyan néz ki most, Olga Drozdov: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Nem vagyok meglepve, hogy Olga olyan gyorsan lefogyott ezt a diétát, mert én vagyok rajta csak kitartani egy hétig - folyamatosan hengerelt éhségérzetet. A teljes időszakot, levettem 4 kg, de így nem fogok fogyni, válasszon másik módszer "
„Ültem a szigorú diéta, így Drozdovoj teljesítmény tűnt számomra egy egyszerű technika. Régebben ez csak egy hónap, és ez idő alatt levette 8 kg, ahogy szerettem volna. "