Hogyan megnyugodni után érv
Veszekedés - az egyik természetes összetevője minden kapcsolatot. Egy jó érv van néhány szabály, és az egyik legfontosabb - nem esküszöm, amikor érzelmek futnak magas. Milyen gyorsan megnyugodni?
1. Ügyeljen arra, hogy a levegőt
Megfelelő légzés - a legfontosabb, hogy a jólét és a hangulat. Stresszhelyzetben kezdünk lélegezni túl gyakran, vagy sekély, és néha még a légzés, mint mondják, elfogja, és késlelteti a levegő a tüdőbe.
Ez egy természetes reakció testünk a sokk helyzet, és helyes légzés ad a test a jelet, hogy a veszély mögöttünk. Ahhoz, hogy nyugodjon meg, do 09:55 mély lélegzetet, miközben belélegezni az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül.
És melletted légzés hasa, ez teszi egy mély lélegzetet, hogy van, használja az összes fény, nem csak a felső részét.
2. Tegyen egy sétát
Sing végtelenül pozitív Passion Pit: bármi probléma esett akkor, séta! Friss levegő, mérsékelt testmozgás (ami után biztosan fog állni öröm hormonok - endorfinok), és a lehetőséget, hogy nyugodtan tükrözze a helyzetet - ez az, amire szüksége van.
Mindössze 30 perc alatt, és akkor haza nyugodt és egy szellőztetett fejét.
És talán még felér módon oldja meg a problémát, ami miatt a veszekedés kezdődött.
3. Engedni romboló erő
Nem tudja tartani az agressziót is. Suppressing negatív érzelmek, akkor nem lehet megszabadulni tőlük, de csak elrejti mélyen magadba. Eljön majd a nap, és mindig megtalálja a módját, hogy újra és játszani egy tréfa. És abban a pillanatban, sem ön, sem szeretett nem fogja megérteni, hogy honnan jött. Ezért, hogy engedje el az agresszió bármilyen minimálisan káros módon:
tűzött tűzifa az országban, menjen futni, énekelni egy rock dal.
4. Vanilla hangulat
Két szagokat, hogy mint abszolút mindenkit: citrom és vanília. Citrom- élénkítő tulajdonságai, és akkor most vidám és így a legnagyobb. Szóval jobb lenne figyelni, hogy a vanília, amely megnyugtatja és kiegyensúlyozza a hangulat. Kényeztesse magát egy csepp a kedvenc parfüm készítményt tartalmaz vanília, enni ízesített édes zsemle vanília krémmel kúp vanília fagylalttal, vagy akár csak egy könnyű illatos gyertya. Azonban ezek a módszerek jók, és anélkül, vanília.
Miután egy veszekedés biztosan örömet magának ilyen édes kis dolog.
Meditáció - egy másik jó módja annak, hogy megnyugodjon, és térjen vissza az érzelmi állapot a megengedett határértékeket. Használhatja kész bemutatása meditáció, amely megtalálható az interneten. Vagy csak, hogy ez így. Ülj kényelmesen egy széken (nem feltétlenül a lótusz helyzetben), csukd be a szemed, próbálja meg lélegezzen mélyeket (hason), egyenletesen. Képzeld el, hogy te vagy az erdőben. Hallgassa meg, hogy zajos faágakat a szélben. Érezd az aroma a gyógynövények. Érezd a Nap a bőrt. Ön mellett csobogó patak tiszta vízzel. Kezeket a patakon és úgy érzi, a frissesség és hidegvérrel a víz. Most képzeljük el, hogyan kell tartani a kezét a víz alá, hogy seggfej, hogy éppen most hozott egy ilyen állam! Vicc!