Hogyan lehet ellenőrizni a pulzusát
Ellenőrzés az impulzus lehetővé teszi, hogy megtudja, a sebességet a szívverés nélkül kiegészítő berendezések. Szükséges lehet, ha azt szeretné, hogy lefogy, vagy ha szívbetegségben szenved. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell könnyen és biztonságosan ellenőrizze a saját pulzusát.
1. rész 3: Finding és mérési pulzus
- Find az impulzus a radiális artéria, található a belső oldalán a csukló, a párna a két ujját. Tedd a jobb alatt a fold a csukló a hüvelykujj és a sajtó óvatosan, amíg úgy érzi, a pulzus (vér lüktet az ujjait). Mozgatni az ujjait, amíg meg nem találja a pulzusát.
- Keresse meg a carotis pulzus. Ehhez helyezze a mutató és középső ujját a résben a torok és a nagy izmok a nyak. Óvatosan nyomja, amíg úgy érzi, a pulzus
Ellenőrizze és jegyezze fel a sebességet a szívverés. Használt őrködni. Rekord sebességű aránya, azaz a több ütés másodpercenként.
Határozza meg a normál szívverés. A felnőttek számára ez 60-100 ütés percenként. 18 év alatti gyermekek, 70-100 ütés percenként. De ez a sebesség a pulzusszám, ha nyugodt. Határozza meg a pulzusszám percenként követve vyshepredstavlennym tanácsot.
Ellenőrizze az ütközés erejének impulzus is tudja, hogy erős vagy gyenge. Force impulzus hatása nem mérhető. Amikor úgy érzi, a pulzus, meg kell határoznia azt a gyenge, lassú, nehéz, vagy nagyon gyors.
Nézze meg a ritmust a pulzus. Ez a mérés a szív lüktetése és szünetek között. Ha a pulzusszám stabil, meg kell jegyezni, a szokásos módon. Ha úgy találja magát kihagyás vagy más furcsaság, majd impulzus szokatlan.
2. rész 3: Mi a teendő, ha nem talál egy impulzus
Használja a párna ujjunk, ahelyett, hogy azokat a csuklója köré. Érintsd meg a különböző helyeken és megáll öt másodpercig minden helyszínen.
Változás mértéke nyomást a csuklóján. Lehet, hogy keményebben vagy enyhíteni a nyomást érezni a pulzusát.
Próbálja meg elküldeni a kezét a földre. Tedd ezt, ha tartott a kezében egy személy a tetején. A vérnyomás változása segíthet megtalálni a pulzusát.
3. rész 3: Megtalálni a maximális és pulzusszám
- Próbáld meg az intenzív edzés 30 perces befejező azonnal (vagy akár az osztályban), mérjük a pulzusszámot. Hasonlítsa össze a tényleges maximális pulzusszám potenciális. A számok csaknem azonos.
- Ha bejelöli a pulzusszám edzés közben, továbbra is mozgatni a lábát, vagy a vér felhalmozódhat a végtagokban.
Keresse a cél pulzus. Ez 60-85 százalékos maximális pulzusszám. Ennek az az oka, hogy ez nem egy pontos számot, de a tartomány, hogy a különböző szintű fizikai állóképesség.
figyelmeztetések
- Ha úgy látja, hiányzik alatt pulzus mérés, forduljon orvoshoz.
- Ha gyors és szabálytalan pulzus, meg kell orvosi felügyelet mellett.
- Ne megtapogat mindkét nyaki verőér ugyanabban az időben, akkor csökkenti a vér áramlását az agyba.
- Ne gyakoroljon nyomást a nyakra kemény, hogy serkentik a reflex lassítja a szívet.
Figyelem, csak ma!