Diéta egy hétig hatásos Easy

Elasztikus vékony test - az álom nem csak a nők, hanem a férfiak. A mai világban sok különböző kísértések, amelyek befolyásolják a szám. Ugyanakkor számos módja van, hogy visszatérjen a test rugalmasságát és a harmónia. De néha a vágy, hogy lefogy tehetetlen mielőtt a lustaság, amely nem teszi lehetővé a hosszú idő, hogy kövesse egy diéta sem - letépjük, és mozgassa a megszokott életmód és táplálkozás. De diéta lusta „fogyás” még mindig ott van, mint ahogy vannak egyszerű, gyors és kemény diéta.

Az ideális megoldás a harmónia

Úton a harmónia elérése találkozott a különböző akadályokat. Ez nem hajlandó követni a szabályokat a választott diéta, és az időhiány. És vannak, akik nem szeretik diétás termékeket és azok mennyiségét. Ezért a vágy, hogy megtalálja a tökéletes megoldás formájában a testsúlycsökkentő étrendet, amelynek szabályait lett volna nagyon egyszerű. Meg kell az olcsó Pénzügyi és rövid idő alatt, hogy segítsen megszabadulni a plusz kiló.

Nem számít, milyen fogyás módszert használ, fogyókúra nélkül nem lesz eredményes, ha nem felelnek meg az általános feltételeket minden.

Ne egyen éjjel! Felejtsd el a hűtőben egy-két órával lefekvés előtt. Ha ez elsőre nehéz lesz, akkor rájönnek, hogy ez nagyon is lehetséges, egy pár hétig.
Ha még mindig megtették a diéta szabályait - ragaszkodni hozzájuk. Minden olyan termék, amely szerepel az étrendben nem ért egyet a diéta okozhat az eredmény nulla. Mellszobor kísértésnek, és miután látja az eredményt, adj magadnak egy új ruhát méretét.
Ápolása arányérzék: ha a diéta nem korlátozza bármely termék, ez még mindig nem éri meg nekik, hogy vegyenek részt.
Fokozatosan csökkenti sóbevitel. Elegendő a termék valódi szinétöl. A felesleges só vízvisszatartás a szervezetben, és ez eredményezi különböző fokú ödéma és a túlsúly.
A főzés, válassza csak a magas minőségű termékek. Minden adalékanyag és töltőanyagokat használunk a jelenlegi termelési, marad a szervezetben felhalmozódnak, és válhatnak provokátor súlyos betegségek.

lusta étrend

Az alapelv az ilyen étrend - állandó víz használata nélkül változás szokásos étrend.

Minden étkezés előtt meg kell inni egy-két pohár vizet. Inni étkezés után tilos.
Snack bevihető, azonban, és előttük is kell vizet inni. Tea vagy kávé cukor nélkül és a kedvenc cukorkát, vagy újra lehet inni csak vizet után 2 órával már minden étkezés. Édességek és a cukor - ez az egyetlen korlátozás ezt a diétát, és ha azt akarjuk, hogy eredményt, ajánlott betartani.

Víz megtölti a gyomrot, megszünteti az éhség, segít csökkenteni a megevett étel, javítja az anyagcserét. Részeg étkezés előtt, megszünteti a vágy, hogy igyon a felesleges folyadékot étkezés után formájában befőtt, gyümölcslé vagy tea.

egyszerű étrend

A legegyszerűbb diéta célja, hogy egy hétre. Egész neki kell enni csak gyümölcsöt és zöldséget. Ahhoz, hogy használni ezeket a nyers vagy párolt. Zöldség színezni kell, hogy a maximális telített a szervezetet vitaminokkal és fitonutriensek. Felváltva őket. Száma gyümölcsöt és zöldséget nem haladhatja meg a két kilogrammot naponta. Hogy fokozza a hatást lefekvés előtt lehet fürödni tengeri sóval.

Egyszerű is tekinthető étrend alapján hajdina. Due gabonafélék rostokban gazdag, olaj és só, de azzal a kiegészítéssel, zöldek, az alma és a kefir elért megtisztulás, amely elősegíti a hatékony fogyás.

A legegyszerűbb és leghatékonyabb fogyás diéta eredményt ad akár 5 kg-ot hetente. De emlékeznünk kell arra - az eredmény az lesz csak abban az esetben megfelel minden ajánlásokat táplálkozás.

kemény diéta

A legkeményebb fogyás táplálkozás korlátozza fogadásának kalória naponta 500 kcal. Ez nagyon kicsi. Szigorú diéta 3 napig nem jár nagy kárt a szervezetben, hanem növeli annak időtartama nem biztonságos az egészségre. Van is egy biztonságos módja merev diéta - ismert mindannyian „böjt nap”.

Tehát:
Reggeli: kávé és édesített két kekszet.

Ebéd: 2 főtt tojás, 4 paradicsom, 2 kekszet.

gyors diéták

A legjobb gyors diéta - hatékony és tömör szempontjából. Nem szabad elfelejteni, hogy a gyorsabb válasszon egy diéta, a rövid távú és instabilitást eredményez. Általános szabály, hogy akkor alkalmazzák, ha el kell veszíteni néhány extra kiló.

Diet „Mielőtt a nyaralás»

Korlátozza a diéta egy darab sovány hús, 4 alma, 3 krutonnal és a citrom. Ha az első nap a változás nem fogja egy másik éhes.

És végül, hogy harcolni lustaság és fegyelem fenntartása, azonosítsa magát esetén a szankciókat alapértelmezett szabályokat:
100 kcal: ugráló kötél 10 percig.
90 kalóriát: egy fél órás mosás emeleten.
50 kcal 20 guggolás kitárt karral.

Az a tény, hogy vannak olyan egyszerű diéta gyors fogyás, senki sem kétséges. De a legjobb megoldás az lenne még, hogy egy orvos, dietetikus, amellyel felveszi az egyéni étrend, figyelembe véve az egészségi állapot, az összeg a túlsúly, az életkor és az íz preferenciáit.

Vacsora: 50 gramm. durum sajt, 1 paradicsom, 1 szelet rozs kenyeret és egy pohár édesített teát.
Kifelé egy ilyen étrend legyen nagyon óvatos, és fokozatosan növeli a kalória az a szint, a táplálkozás.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő