Hatékony étrend Perlovka 10 kg hetente
Főoldal> Életmód> Életmód hatásos Perlovka 10 kg hetente; Értékelések eredményei
Legfőbb előnye a hozzáférés: nem kell sok idő, hogy főzni bonyolult ételeket. És a pénz nem kell tölteni egy csomó, akkor is menteni a termékeket. De van ez a diéta és hátránya: nem mindenki tudja elviselni a monoton táplálkozás.
Diet Perlovka - az egyik legegyszerűbb. Ezen felül, akkor nem ülhet sokáig a szakértők azt javasolják, hogy csak az egyik héten a szigorú diéta.
Lehetséges, hogy lefogy Perlovka?
Mindazok, akik valaha is részt vesz a számolás kalóriatartalmú ételek, köztudott, hogy a gabona- nem nevezhető alacsony kalóriatartalmú. Ezért sok felmerül a kérdés, hogy vagy nem diéta Perlovka eredményeket hoz? Ahhoz, hogy válaszolni, elemezni kell a tulajdonságait árpagyöngy.
A Perlovka tartalmazza:
- növényi rostok,
- aminosavak,
- vitaminok és egyéb hasznos ásványi anyagokat.
Diet árpa kása hatékony keresztül, például telített készítmény szemcsék. Rost segít megtisztítani a beleket, hogy vonja vissza a méreganyagok, hogy megszabaduljon a duzzanat. Aminosav (lizin) hozzájárul a gyors telítettséget, kiküszöbölve az éhségérzetet. Vitaminok egy átfogó pozitív hatása van a szervezetre. Így árpagyöngy olyan komponensek metabolikus szabályozás, bár nem károsító ember.
Árpa kása részesült, meg kell készülve. Először far mosni folyó víz alatt. Majd áztatjuk néhány órán (célszerű csinálni éjszaka gabonafélékre reggel készen állt a főzés). Készül árpa öntjük forró vizet, és forraljuk körülbelül fél óra. Ha még mindig nem kapott a far ázni, akkor főtt hosszabb, és 45 perc egy óra. Érdemes megjegyezni, hogy az étrend kása nem ad hozzá a tej, só, cukor és vaj.
Árpa víz - az alapja a diéta.
Diet Perlovka 10 kg hetente reális, ha túlsúlyos. De a legtöbb ember próbálni, beszélni csökkenti a test súlya 5 kg. Ez egy nagyon jó eredmény, mint táplálkozási elleni drasztikus fogyás. Sokkal jobb, hogy kiad egy pár „képzések” árpa diéta, amelynek célja a 7 napon, figyelembe szünetek eredményeket elérni, mint az evés kása hetekig. Az utóbbi lehetőség nem biztonságos az egészségre.
Módja, hogy lefogy a Perlovka
Számos módja van az árpa diéta. Különböznek és korlátozásokat. Három fő típusa van:
- Ötnapos diéta,
- hétnapos diéta,
- ingyenes étkezést.
Az első módszer - a legszigorúbb szempontjából korlátozásokat. Kell enni árpa kása, elő csak a víz, só nélkül, cukor és vaj. Ez az étel kell enni reggelire, ebédre és vacsorára. Ezen túlmenően, ez megengedett napi bevitelét kis mennyiségű cukrozatlan joghurt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt (200 g) és egy savanyú alma. A fő hátránya ez a lehetőség - nem minden ellenáll neki. De az eredmények ad nagy: veszteség 1 kg naponta. Több, mint öt nap ebben az üzemmódban tilos enni, mint a szervezetnek szüksége van, és egyéb termékek fenntartani erejét.
Árpa diéta 7 napon - a legnépszerűbb megoldás. Ez nem olyan szigorú, és mint egy rövid ideig. Mialatt megfelelés enni cukrozatlan és sózatlan kása a víz, de a mellett, hogy az étrend egyéb termékek. Reggeli közben árpa enni gyümölcsöt, például az első napon - almával, a második - a szilvát, a harmadik - aszalt sárgabarack, stb A vacsorát a rendetlenség hozzá egy kis darab főtt csirke vagy a marha.
Azt is változhat az ebéd saláta (uborka, zeller, káposzta). Vacsora kivéve árpa, sajt és joghurt kiegészítő alacsony zsírtartalommal. Ez a diéta megadja a fogyás 5 kg, de lehet ismételni után pár héttel le, a kívánt eredmény elérése.
A harmadik lehetőség a fogyás segítségével árpagyöngy kása - a legszelídebb. Akkor lehet különböző ételek és termékek, inkább, persze, hasznos és alacsony kalóriatartalmú. Szükség van visszautasítani liszt, zsír és füstölt javára friss zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek és a főtt hús hal. Ugyanakkor az árpa enni minden nap, de nem csak a formája a szokásos gabona. Akkor főzni egy finom köret, hozzátéve, a gomba és a zöldségek, gabonafélék vagy levest főzni.
Az ilyen étrend megfigyelhetjük sokáig, akár két hónapig. Mentes diétát árpával hatékony csökkentésével zsír és szénhidrát a diéta és a gabonafélék javítja az emésztést. Ez egy nagyon kényelmes módja annak, hogy lefogy, de a fogyás lassú.
Előnyei és hátrányai, az árpa, ellenjavallata diéta
Árpa diéta, áttekintésre, jó eredményeket ad. Ez nem meglepő, hiszen a hasznos tulajdonságai árpagyöngy összetéveszthetetlen. Ez nem csak a fogyás folyamatát, hanem a pozitív hatása van a szervezetben.
- Fiber eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és összességében kedvező hatást gyakorol az emésztési folyamatokat.
- A lizin, amely egy aminosav, javítja az immunrendszert. Ez ugyanaz a hatása, és A-vitamin, a far.
- Árpa csökkenti a koleszterinszintet. Constant szerepelnek az étrendben, hogy elveszíti a koleszterin gyógyszeres kezelés nélkül.
- Nyomelemek alkotják a gabona, jó az állapota a haj és erősíti a körmöket.
Harm árpa a sikértartalom. Vannak emberek egyéni intolerancia, amelyre ez a gabona ellenjavallt. Továbbá, mivel az árpa gluten nem ajánlott kisgyermekek (maximum 4 év) és a terhes nők.
Mivel a sok hasznos tulajdonságai gabonafélék árpa étrend nagyon kevés ellenjavallata. Ezek közé tartoznak:
- glutén intolerancia,
- akut forma gyomor-bélrendszeri betegségek (gastritis, fekélyek, stb).
A visszacsatolás eredményeiről szóló étrend Perlovka néhány megjegyzést is felmerült puffadás, székrekedés vagy bél rendellenességek. Ez is, annak köszönhető, hogy a jelenléte glutén a készítményben. Ha ezek a problémák vannak jelen, akkor jobb, csökkenteni a használatát az árpa kása két alkalommal hetente.