Csirke paradicsommal és sajttal kemencében
Kalória: 865,1
Fehérjék / 100g: 15.66
Szénhidrátok / 100g: 1,59
Párolt csirke paradicsommal és sajttal kemencében - egy gyors és egészséges alternatívát snack. Csak 5-7 percig, hogy vágás összetevőket, és a vágy, az időt a sütő, akkor le kell zuhanyozni, vagy étel a család többi tagja.
Ez az étel gyakran kisegíti, ha egyszerűen nincs ideje, hogy saláták, pörkölt csirke vagy főzni más hasznos, de időigényes ételeket, és minden korai stroynet hasonlók.
Csirke ideális esetben a mellkas, de lehet mindkettő, zsír nélkül, a bőr és a csontok.
Hozzávalók egy gyors párolt csirke sajttal és paradicsommal:
- ½ csirke 200-250 g;
- 100-150 355 g szilárd zsírtartalmú sajt;
- 1-2 paradicsom;
- kapor ellátás
- darabolva sütőedénybe vagy fóliával.
Hozam: 2 adag 200-220 gramm.
Elkészítési idő 5-7 perc
Főzési idő 20-25 perc.
Csirkemell filé mentesül a film és a zsírt, és vágjuk nagyobb kockákra.
Sajt kockákra vágott az azonos, de kisebb, az arc mérete 1 cm.
Paradicsom kockákra vágott, azonos méretű, mint a hús.
Keverjük össze az összes hozzávalót egy kényelmes tartályba.
Keverjük kezében hagyja paradicsom lé, só és fűszerek ne adjunk hozzá sajt elég sós. És nem egyszer olvastam, hogy a túlzott mennyiségű só élelmiszer megakadályozza fogyás.
Tedd a felaprított termék konzerv vagy fólia alkotnak egy köteg is.
Ha eltolja a súlyt, próbálja meg, hogy a tetején az összes hozzávalót -, így a csirke lesz szebb.
Süssük a sütőben 20-25 percig, ha úgy dönt, multivarku -, akkor a program sütéshez, öntsük ½ multistakana vizet és süssük 30-35 percig, nézni a vizet.
A második egy finom ebéd vagy vacsora készen áll. Hasznos, tápláló étel, amely egyesíti fehérje, minimális mennyiségű zsírt és vitaminokat.
Ha ragaszkodik elveinek megfelelő táplálkozás -, majd javaslatot nyújtson be csirke zöldséges turmixokat a uborka és a káposzta. paradicsom, alapján zeller vagy a kapor.
Rokonok is kínálnak étkezés növeli kalória hozzá őket a penész a vajat, szórjuk meg több zsíros sajt.