Alapjai étrend és táplálkozás a férfiak és a nők sporttevékenységek
Jó napot kívánok. Új vagyok az edzőteremben, én 26 éves. Célom tónusú test és a zsírégetést, és nem sok izom tömege az egész ruha. Magasságban 170 cm súlya 65 kg. Kérem, mondja meg, hogyan kell enni előtt és edzés után, amikor képzés indul 18:30, 19:40 végződik? Otthon körülbelül 21 órán át 22-22: 30 van egy álma. Köszi előre.
egy órával edzés előtt, akkor lehet enni szén, miután a hús vagy fehérje.
Kérem, mondja meg, mi a parázs és egy kis húst? Főtt csirke ruha edzés után? A közeljövőben az azonos terv terhesség nem káros, ha azt egy nő és a gyermek a jövőben, fehérje és egyéb sportok táplálkozás?
Én nem ajánlom bármilyen kiegészítők terhesség alatt. Most ameddig tudod venni, ez csak egy élelmiszer-koncentrátum, nem méreg. Ugil - szénhidrátok, gabonapehely, tészta, és így tovább. Igen, a hús lehet bármilyen, és semmilyen formában.
Jó napot! Régóta gyötri ezt a kérdést. Gyerekkorom óta nagyon sók minden étkezés. Lehetséges függőség előírhatja a test, nem tudom. Változás csak nem. De ebben az összefüggésben azt szeretném kérdezni, hogy a magas sóbevitel érint l oly módon, hogy az izomnövekedést és hogy szeretné-e, hogy a kínálat l kiigazítás ilyen körülmények között (adott esetben I - ektomorf). Köszönjük!
Ilya, ha a testnek szüksége van só, szükség van annak szállítását. Az izomnövekedést a függőség befolyásolja kisebb mértékben.
Wang, egyáltalán nincs hatása, ne aggódj, továbbra is ebben a szellemben.
Ilya Így elkezdtem gyakorolni az edzőteremben, és nem él egy oktató azt mondta, hogy abban a hónapban három kiló visszaállításhoz csak finom, de az utóbbi időben, miután három ülés, és egy héttel elvesztettem 4 font. Gondolod, hogy ez negatív hatással van a szervezetre. Közben, azt fogja mondani, hogy én nem eszik húst, kivéve a csirke és elkezdett enni, több zöldséget és gyümölcsöt kása gyümölcsfajta. Eszem lassan, de a kis és gyakran öt -Six alkalommal egy nap
Catherine minden attól függ, hogy az új étrend különbözik a régitől. De lehet, hogy mivel lehet, a nagy stressz, nem látom ezt.