Mozgás a jégen (egyedi gépek és biztosítás) - túlélés a vad és
Dress code - időjárásálló ruházat, pulóver, meleg nadrág, kesztyű, meleg kesztyű, fejvédő, szemüveg alpesi bakancs, védősisak (Helm).
Berendezés magán - ASC, 2 karabélyt Repshnur (5 m), jég-ax, cat.
Berendezés csoport - fő kötél (4 x 30 m), egy kiegészítő kötél (1 x 30 m), 3-4 jég horog, karabiner 3-4, 3-4 kalapács, csere szemüveg, hátizsák szobák, kit
Nyitva a beszélgetést: „Az eredete a gleccserek. Forms tömény enyhítésére. Szabályok a szállítás és biztosítás. biztonsági intézkedések "
Végzett kíséretében display technikákat tüntetők. Ügyeljen arra, hogy az öltözködési asszisztensek. Magyarázni a szabályokat a szállítás és a biztosítás. Megjegyzés Ellentétben a módszerek és mozgatási jellemzőit a jégre a többitől. Különösen séta hágóvas. Minden oktatónak kell emlékezni, hogy a siker a tanítási módszerek és technikák a mozgás a jégen lefedettség nagymértékben függ a képzési eszközök, és különösen a jégcsákány és macskák - kell őket élesen kihegyezett, és jól beállítani, hogy a cipő.
Mozgás a jégen a hegyi bakancs nélkül macskák. Először is, az oktató meg kell emlékezni, hogy ő végzi ezt a részét a természetesen emberek, akik soha állt a jég felületén, és különösen a cipő a „Vibram”. 0byasnit korlátozzák a meredeksége a lejtő, amellyel mozogni nélkül macskák különbség állapotban jeges reggel és délután, és porózus szintereit anyagból, stb N. For minden mozgást (emelés, elmozdulási, csökkenő) A beállítás szükséges sűrűségű talp cipő a jég felületén. Nem csúszó mozgások, ne tegye csizma a ráma vagy a sarkon. Ice ax használják, mint egy további felfekvési pontja.
Eléréséhez szükséges a természetes mozgás, hogy lépjen a fejlesztés a következő vétel. A tanulás közben ez a megközelítés lesz a kellemes és biztonságos. Ez különösen t. Hogy. Az órák jégen technika jellegüknél fogva a leginkább egyhangú és unalmas.
Samozaderzhanie a bontás a jégen, amikor a vezetés nélkül a macskákat. Tartott biztonságos lejtő jó bukkannak ki. Még a jól képzett sportoló egy jól kiforrt eszköz képes samozaderzhanie lejtőn nem nagyobb, mint 30 °, és akkor is csak egy rövid csúszó távolságot. Ugyanakkor megjegyezte, hogy a tanulás a vételi kezd fiatal hegymászók ismerik a bonyolultsága az adagolás lehet irányított, és ha szükséges, hogy tudásukat, legalábbis annak érdekében, hogy segítse a fékezés-mate ínszalag, hogy megakadályozzák a további romlást.
Ügyeljen arra, hogy az öltözködési felek. A kabát kell felhúzott nadrág, alsó nadrág gondosan felhúzott csizma vagy nadrágot a kezét - kesztyű, szemüveg távolítani. Annak érdekében, hogy elkerülje a sérüléseket a vihar nadrágot viselni meleg nadrág. Hogy dolgozzanak ki a helyzetét egy jégcsákány megbontása és samozaderzhanii. Lecsúszott a lejtőn, hogy megakadályozzák a láb a fékezés. Ebben a részben a képzés sok közös samozaderzhaniem hó.
Elhelyezés macskák. Ez a része a képzés meg kell előznie a gondos előkészítés tartozik. Cipő kell cég, főleg egyedüli, és legyen az orr és a sarok a speciális nyílásokat rögzítésére telepítés macskák. Mielőtt a saját macskák kötelező felszerelésére és beállítása. Nem minden jó fogást, és nem mindig ül a sarok a cipő. Cipő szűk toe megfelelőbb macska öv előtét (vagy akár a szíjak). Side fogak macskák kell pontosan Kant szerint cipőtalp. Az első fogak a macskák kell hatnia a ráma a 35-40 mm. Ha a macska sokkal hosszabb lesz, a csúcs óra fájni fog a vádli izmait. Macskák lehet tekinteni egy megfelelően felszerelt, ha egy boot felemelte a macskát nem csökken, még ha nem is pántos. Equip macskák övek és szalagok kell otthonos, de nem feszes cipő. Ellenkező esetben, a vérkeringést, ami oda vezethet, hogy a fagyás ujjait hosszabb használat után a macskák, még jó időjárási körülmények között. De ne hagyja, hogy a macska lógott csomagtartó. Csat és szíj szerelvényt csak akkor kell a külső a cipő.
Keverjük hágóvas jégen. A program megkezdése előtt a gyakorlati része a tanuló már tudja, hogy minden lépésüket a jégen macskák pontosnak kell lennie, hogy fel és az alsó lábszár ne legyen fogása macska jégre nélkül provolakivaniya lábak, tedd a lábát szorosan, miután az összes fogát a macskák. Amikor a fogak a macskák vezetni a jégen, ne gyalog kiderül: ez nagyon fájdalmas és veszélyes - ez vezethet a zuhanást. Legs kell tenni sokkal szélesebb, mint a normál járás (30-40 cm), így elkerülhető kapaszkodott macskák cipő és nadrág, és csökkenti a valószínűségét alá, és kárt.
Nevelés kell kisétált a kék jég oldalon. Ahhoz, hogy gyorsan megérteni a lényegét a ritmust a mozgás és tiszteletben tartása az egyensúlyt, meg kell folyamatosan, hogy kis test irányába fordul meghatározott gyalog - fog járni, enyhe rázás mellett. Még jobb, ez a gyakorlat lesz előre kidolgozott nélkül macska és egy bizonyos ritmust.
A fejlődő technika a mozgás jégen, hogy ne kaparás mozgások fogazott macskák, ne tegye a macska rantovoy fogak, tartsa a jégcsákány a kész, amikor utazik egy sima felületen jég - kell használni, mint egy további pont a támogatás.
Ábra31. Jellemzői láb macskák járáskor a jég felülete: A test-helyzet, attól függően, hogy a meredeksége a lejtő; B - a megfelelő helyzetben (közötti távolság a lábak - a szélessége a cipő); B, Gg -razvorot láb, attól függően, hogy a meredeksége a lejtő; D-helyzetben a test,
lábak és pózol a macskák elmozdulási; E - Traverse macska nem lehet tenni a belső fogak F - vezetés közben, hogy elkerüljük keresztbe tett lábbal
Traversirovanie lejtőn. Tipikusan ilyen örvendetes mozgalom megpróbál nem végeznek miatt nagy a bizonytalanság a lejtőn, mert a kellemetlenségért csatolt pályán, állandó törekvés a lábak rendeztek az átfedés. Ebben a formában
mozgása főleg Zu lépésben, és aktív használatára, egy jégcsákány nyakpántra és egyensúly fenntartása.
Átugorva szakadékok. Kocogás terület tiszta laza hó vagy jég, hogy a macska nem lassul le, ha ugrik. Gondoskodjon biztosítás. Megkezdése előtt a folytatásban indokolja a sima leszállás mindkét lábát és egy jégcsákány a kész helyzetbe. Ugrás a lehetőségét, hogy egy magas, az alsó széle a repedés. A helyzet egy jégcsákány során előkészítése és végrehajtása egy ugrás - előtte a kész, hogy a zsinór. Abban az esetben, az egyensúly elvesztése után a „partra”, a másik szélén a crack, csak esik fejjel, és aktívan végez samozaderzhanie fejszét. Húzta a lábát szorosan, és tegye a talp cipő (macska) a hó (firn), akkor kelj fel. Az első, aki ugrik a crack kell feldolgoznia a szélén, hogy nem hagynak hó párnák, függönyrúd, stb
Samozaderzhanie a bontás a jégen, amikor a vezetés macskák. Végzett a rövid pályán akár 45 ° jó bukkannak ki az alábbiakban. Csúszó láb kell emelni behajlított térdek. Semmilyen esetben sem gátolja a macska: ez veszélyes - kezdődik rendellenes csökkenése, bukdácsoló, és ennek eredményeként a elkerülhetetlen sérülések.
Magyarázza meg a cselekvések fejszét. Megszűnése után a csúszás biztonságosan kell tegye a lábát, majd hajtsa végre az összes egyéb intézkedéseket. A fejlődő ez a módszer, hogy távolítsa el szemüveget.
Mozgás a jeges lejtőn az első fogak a macskák. Végzett egy meredek lejtőn (stenochke) magassága 3-5 m. Kifejtse a jellemzője ennek a módszernek a szállítás. Megállapítja, hogy ez alkalmazzák nagyobb lejtőn 45 °. A beállítás a jobb láb - első 4 macska foga. Kerülje kaparás mozgások és többszöri próbálkozás „drive” az elülső fogak ugyanazon a helyen. Ice-ax helyzetben kantár - csőr a lejtőn. A helyzetét a függőleges házban. cipő sarka beállítása után a macska csak leesett (nem több mint 5 °). Magyarázd el, hogy ez megvalósítható egyfajta pecsét a négy elülső fog a jég, és emancipált vádli izmait. Megjegyzendő, hogy ha sokszögelésekre részt macskák cipő, vagy nadrág, így csak érvényes Zu lépés, és nem megengedett átfedés lábak.
kivágása lépéseket nyitott állvány (emelkedés, süllyedés és a forgó szakasz). Ez végzett a jeges lejtőn akár 5 m, a meredekség 45 ° -ig. A bemutató során kapó magyarázni a szabályokat szelekciós lépések irányát (45-55 ° a vonal őszén víz), méretük (mélysége és szélessége a legnagyobb cipő a csoportban), a köztük levő távolság (tipikusan 25-30 cm.). ax munkát. Jégcsákány tengely tartására két kézzel, közel a shtychku. Szabad swing és ugrál. Mérjük meg a függőleges távolság a lépések a következők lehetnek ledoruba fejét. Teszi 4 vízszintes és a 3. - 4 függőleges stroke és 2-3 spatulával - egyértelmű szakaszok. Ez az a cél, amely felé kell törekednünk, gyakorló ezt a technikát. A szakaszhoz lejtő irányába befelé lejtő. Kétszer sikerült legyőzni egy ponton: csőr elakadt vagy letört túl nagy darab jég. Soha ne lóbálja a jégcsákány csőr egyik oldalról a másikra meg lehet szakítani. Csak fel és le.
Jellemző hiba túl közel van a feje a jégcsákány markolat kezét. Ebben az esetben nincs ütközés erejét és sérülést shtychkom jégcsákány.
Aprítás 3 - 5 fok az egyik irányba, majd a gömbcsuklók és 3 - 5 fok, és kilép a felső széle a lejtőn. Szabályzat menni kész lépéseket. A self-biztosításra van szükség, amikor bekapcsolja a lépcsőn.
Ereszkedni vágni 3 - 5 fok. Iránya nem szigorúan esik vonal víz egy nagyon kényelmetlen, és egy eltérés 15-20 °; amely lehetővé teszi, sokkal kényelmesebb, hogy vágja színpadi és le rájuk. Hack kétfokozatú. Ha rákattint ez van a fennakadás veszélye fogak macskák alját a nadrágszár a második láb. Itt található a figyelmet! Nyak fejszét. Ahhoz, hogy egyensúly lehetséges a felső lépésében botkéz.
Ábra. 33. A szekvencia lyukasztó szakaszban.
Előkészítése a helyszínen csomagolási ledoburnogo horog. Clearing laza jég (bizonyos esetekben le kell csökkenteni, 20-25 cm. Laza „romlott” jég). A könnyebb dolgozni egy kötéllel hely körül, ahol a becsomagolt jég csavarok, van, hogy vágja le a bemeneti és kimeneti réseken. Feltételek lyukasztó szakaszban, vagy a kád, a helyzet a horog a kádban, jég csavarok szöget zár be az általános meredeksége a lejtő (meredeksége a lejtő bármilyen szögben jég csavarok tengelye képest a lejtőn belül kell lennie 60 °). Ne csavarja a jég csavart a jég halmok és ütésektől. A meleg időjárás, a hótakaró a horog feje „sapkát”.
Minden résztvevő, hogy kivágják a kádban, és tekerje a horog legalább 3-5 alkalommal. Spinning jég csavar, hogy legyen óvatos, nehogy véletlenül nyomja be a kő (rock) található, a jég alatt. A legkisebb ellenállás, a horgot kell lecsavarozásával és vissza rövidebb vagy válasszon egy másik helyet. Ice csavarok hajlított fogak nem lehet megmenteni - ez semmire nem alkalmas.
34. ábra. A vezetőhely jég csavarokat. Bal sávba: A -predpochtitelnoe helyzet - egy rést, vagy zseb; B - a beáramló vagy jégcsapok; A horog-helyzetben, ha vezetés a jég fal (90 °). Jobb sávban: A
- Ne csavarja a horog a jég halmok és ütésektől; B, C - nem használ feloldódik, és jégcsapok; D
- helytelen pozícióban a horgot.
Szervezése biztosítás a jégen. Magyarázza meg a szabályokat helyének kiválasztásakor a biztosítási a jégen. Elhelyezkedés félelem az oldalon a vonal a feljutáshoz vezető, hogy jégdarabok nem esik bele, és meghibásodás esetén, ami esik félelem. Biztosítási váll adni csak együtt egy horog, vagy kanyarban nagy lejtőn. A stabilitás a félelem állapotában, kötelező zsinór.
Közlekedés a rögzített kötélen (korlát). Praktizált a jeges lejtőn meredeksége nem több, mint 25 - 30 °, és a hossz 10 - 15 m A szervezet nem kapaszkodó rögzítésére kötélen a horgot, és a második -. A jég oszlopon. Flag adott alkalmazás a korábban tanult technikákat mozgás a síneken kapcsolatban a mentesség a jég. Ha lehetséges, gondoskodjon a korlát egy "P" -podem - átszövi - süllyedés. Biztosítási felső csomópont és Bachmann, a boom - csak a csúszó karabiner.
Közlekedés a különböző jeges megkönnyebbülés csomóban. Ez az utolsó része a képzési ciklusban. Tartott a medencében a gleccser, a különféle rendelkezésre álló megkönnyebbülés. Válassza az útvonal szalagok mozgása oly módon, hogy a résztvevők a mozgás lehet alkalmazni az a korábban unlearning technikákat. Ügyeljen arra, hogy az út nem volt kiugró sziklák és mély repedések, átmenetek megbízhatatlan és túlságosan szűk gerincek. Relief olyannak kell lennie, hogy önmagában nem hoz létre további veszélyek leküzdésére.
Az oktató az egyik szalagok (csatlakoztatható viszont minden a szalagok különálló kötél hurok), elvégzi a szükséges technikák egy par a résztvevők és ad a résztvevők bevezető feladatokat a menetirány.
Osztályok ebben a témában jobb két részre osztani, mivel egy nap 10 óra (a tervek szerint) végzett a gleccser nem csak unalmas, hanem irreális pontos a program végrehajtása. Ha lehetséges, akkor jobb, hogy végezzen a témában két nap egyenlő részletekben vagy előre ütemezni időt ezekre a tevékenységekre, és tartsa őket során a következő kimenetek a megközelítések a labdát, az elején az útvonalat, egy megfelelő megkönnyebbülés még a tényleges emelkedés.
Megy az irodában a mozgás a gleccser, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden résztvevő irodákban (és magát), mielőtt a mozgás kész samovylaza rendszer repedések.