Milyen gyorsan fogyni ülő helyzetben
Annak ellenére, hogy nehéz elhinni, de ez a probléma még mindig megoldható. Az első dolog, amit meg kell figyelni - az élelmiszer. Olyan személy, aki a passzív életmód kell fogyasztani többször kevesebb kalóriát, mint amennyit felhasznál. A második szabály, amelyeket be kell tartani az emberek, akik fogyni szeretnének gyorsan - a mozgást, bár a nappali lenne. Mindössze annyit kell - végezni néhány egyszerű napi gyakorlatokat, hogy javítsák az egészségügyi és az izomtónus, segít megszabadulni a testzsír. Némelyikük annyira egyszerű, hogy még alig észrevehetően. Például, izomfeszülés. Annak érdekében, hogy gyakorolni, hogy hatékony legyen, húzza meg a hasfal, mintha várta a csapást. Tartsa feszültség 10-30 másodpercig. Ezután az izmok ellazítására 10 másodpercig. és húzza meg újra. Könnyen és hatékonyan, nem?!
Amerikai szakemberek hez eredeti rendszer fogyás azok számára, akik tölti élete nagy részét, és a hivatal nem akar megváltoztatni semmit, de szeretne megszabadulni a plusz kiló. Így úgy véljük, hogy az azonos hez külföldi dietetikus. Arra a kérdésre: „Hogyan lehet fogyni gyorsan. ? Anélkül, hogy a székből „reagálnak az alábbiak szerint:
Amellett, hogy a kötelező kiszámításához kalóriát kell, hogy vegye tudomásul néhány trükköt:
1. Egyre gyakrabban nevetni. Mosolya nem csak hozzá, hogy a fellebbezést, hanem felgyorsítja az anyagcserét. Ne feledje, hogy 10-15 perc nevetés égett heves körülbelül 40 kalóriát tartalmaz.
2. Cserélje széklet széklet. Ez úgy történik, hogy fenntartsák a hátsó segítségével izmokat. A legmerészebb használhatja alakítására a labdát, természetesen lehetővé teszi a vállalati szabályokat.
3. A munka, hűvös helyen. Ilyen körülmények között a test fogyaszt több kalóriát.
4. Dance, hogy a munkahelyen. Egy órán töltött ülő tánc, ez kb 130 kalória.
Így vagyunk győződve arról, hogy annak érdekében, hogy meg szép és vonzó formában, nem feltétlenül éhen és verejték rendszeres edzésre. Elég egy kicsit a helyes üzemmódot és az étrend, valamint emlékezni néhány egyszerű szabályt.