Hogy, hogy nem zárkóznak álmosság ősszel miért mindig akar aludni
Hogy, hogy nem zárkóznak álmosság ősszel? Miért mindig akar aludni
Őszi eloltotta a lámpát. A tél közeledtével és napról-napra nehezebb lesz szállítani a saját teste egy hangulatos kiságy, a mosogató a konyhában, és különösen a sötét, hideg utcán. Ősszel nehezebbé válik, hogy mozogni a városban, a lelkesedés nem adunk, és egy másik fokozott álmosság.
És álmosság tarthat egész estig, és az egyetlen gondolat, amit az emberek csinálnak, milyen jó, hogy újra az ágyban, és pihenni a nyugtató hangok az őszi eső, és üvöltése a szél és a hideg időjárás közeledik.
Ajánlás numero uno ellen álmosság: sok fényt. Természetesen mindegyik könnyű róla tudja biztosan, mi nem beszélünk egy adott személy, hanem a természetes megvilágítás. A férfi, bár, és elért egy bizonyos fokú különbség a növény, de még inkább a napot.
Az őszi időszakban nem sok világító és növények a fotoszintézis lelassul, és az emberek csökken a termelés a D-vitamin Ennek köszönhetően nincs apátia, csökkent élénk tevékenységet és a fáradtság.
Természetes fényben kell minél gyakrabban és tartós. (Ha természetesen lesz irodai lámpák, emlékszem - ez nem természetes, hogy közbejött a közelmúltban, és el kell járni gyakrabban) Menj be az utcára, ahol ez lehetséges, a friss levegő itt te, nap fény tölti fel a testet energiával.
Mesterséges világítás. biztosan nem a legjobb megoldás, de ez egészen elfogadható az őszi - téli időszakban. Világítja meg saját otthonában teljesen, hozzon létre egy fényes és intenzív hangulat.
Számú ajánlása két: enni jobb. Az egyik szövegek a híres helyén MedUniver korábban tájékoztatást megfelelő termékeket ott az ősszel. Meg lehet tanulni egy csomó ezt a cikket, hogy korrigálja a diéta. Itt bemutatunk egy közös, de nem kevésbé hasznos javaslatokat.
Ebben az időszakban, a leghasznosabb gyümölcs és zöldség, ami az utóbbi időben gyűjtött. Még mindig jelentős mennyiségben tartalmaz vitaminokat. Ellentétben a tested. Szerezd meg a piacon a friss gyümölcs, hozta Yugov és zöldség ebben az évben.
A következő időszakban betakarított mindenféle hasznos vitamin keverék. Például, hogy a előgyártmány dióval, szakács konzerv zöldségek, szárított gyümölcsök és a méz.
Feltétlenül kövesse a fogyasztás módjától élelmiszer. Reggel hasznos hajdina kása tojással és egy meleg italt. Akkor lehet enni egy darab gyümölcsöt (lehetőleg alma vagy narancs). A vacsora tökéletes főzni egy meleg leves vagy zöldség pörkölt. Este korlátozza magát, hogy az alma, egy pohár tej (joghurt) vagy sült burgonya, hogy van, alacsony kalóriatartalmú étel.
Ha azt szeretnénk, hogy enni a nap folyamán. megengedheti magának, hogy enni. Ősszel célszerű fenntartani az energia és a felesleges kalóriák töltheti az esti séta a munka, vagy egy esti séta lefekvés előtt.
A nap folyamán lehet enni diófélék és szárított gyümölcsök. és egy kis csokoládé segít megbirkózni a fáradtság, levertség és álmosságot.
Ajánlás trois az állandó vágy, hogy aludni: szagok. A hű asszisztensek lesz aromás olajok, amelyek nem nehéz megtalálni a gyógyszertárakban és a szaküzletekben. Válassza frissítő készítmények. Különösen, szegfűszeg, rozmaring, boróka, mandarin, narancs.
Néhányan közülük, amit tehetünk, hogy tartsa távol a szállás és használhat ébrenlét. Más a testre, hogy a nap folyamán, hogy fitt és hogy másoknak kellemes érzés, mert az illóolajok illata több mint ízletes.