Gyakorlatok a hátsó extensor izmok, erősítő edzés
Gyakorlatok >> Gyakorlatok a hátsó extensorok
Fejlettségi fokát függ a testtartás, a hátsó extensor, az állam a gerinc, a képessége jelentős súlyt, a képesség, hogy az egyensúly megtartása.
Általánosságban azt mondhatjuk, hogy ha van egy erős vissza, akkor szinte biztos, jó egészséget és jó fizikai képességeit.
A különlegessége ennek a izomcsoport késik hasznosítás, mint más izomcsoportokat. Nem ajánlott, hogy a vonat ezen izomcsoport többször 4-5 naponként. A fejlesztés a hátsó extensorok fontos gyakorlatok rugalmasságot. Stretching az izmok a fenék és combhajlítók, hogy vissza sokkal erősebb optimalizálásával biomechanikai mozgását.
Funkció Vissza extensorok:
Kiterjesztése a gerinc, a test billen oldalra, a test fordul, tartsa függőleges testhelyzet és az egyensúly, támogatás és védi a gerincet. részt vesznek a szervezet meghajlítva.
Hasznos cikkek a témában:
Gyakorlatok a hátsó extensorok
Felhúzás. Alapvető gyakorlatokat izomtömeg és az erő.
Szög a szimulátorban
Szög feküdt a padlón