Pihenés a munkahelyen - a munka - kettő plusz kettő
Mi legyen a nappali az irodában, és miért van szükség
Testünk fárad el, hogy egy helyzetben. Nem tudtuk, hogyan kell pihenni, így a „depresszió” egyre megtalálható a lexikonban. Eközben a tudósok észrevették, hogy a megfelelő pihenés a munkahelyen nem csak pihenni, és megússza, hanem javítja a munkaképességét.
Megszervezzük a hely
Ideális esetben minden magára valamit is adó cég, amely tartja magát virágzó, csak kell egy pihenővel. Itt, a munkavállalók kell, hogy képes legyen megtenni pihenés, menekülni a munkából és csak beszélni elvont témákban, vagy akár a munkáról, hanem, hogy úgy mondjam, kötetlen légkörben.
Például Japánban, a többi szoba tényleg lehetséges, hogy feszültséget. Ebben a fejlett országban a rekreációs területek találhatók biliárd, mini-kondigépek és még egy jacuzzi. Mivel a japán venni: pihent munkavállaló sokkal jobban működik, mint az, aki él a hét minden napján várja a hétvégén.
Mi, persze, messze ilyen szép, még csak nem is hallott sok vállalat, hogy ez történik, és ami a legfontosabb - nem értem, hogy miért ezeket a társalgók van szükség.
- Meg kell dolgozni nem pihenőhelyiségekben - sóhajtott Svetlana, asszisztens az egyik távol-keleti állam Agrár osztályok. - Nyugi, tudjuk kivéve az ebédlőben. Azonban, mivel a zaj, ami ott áll az érkezése diákok, így nagyon nehéz. Bár, amikor mentem az iskolába, mi volt a terveik, rajzokat a jövő növény, és mi volt szükség, hogy ábrázolja a rendszer úticél. Ott kell lennie egy kényelmes kanapék kényelmesen, a zöld növények és az adott területen a sport, mint a tenisz.
Sőt, annak érdekében, hogy a munkavállaló pihenni, szükség van, például zöldövezetben. Szükségszerűen jelenléte bútorok, amelyre kényelmesen, és különböznie kell az irodában. Friss levegő. Az okos könyvek is érdemes a következő területeken: relaxáció, hogy akváriuma, mert a víz megnyugtató. De a választás a zene egy gubanc: mindenkinek örömet nehéz, ezért az ajánlás nem itt, akkor jobb, ha nem zene nélkül, hogy ne irritálja. Ezen túlmenően, a nappaliban, továbbá a beszélgetéseket, mert akkor is, hogy néhány hasznos gyakorlatok a test az izmok ellazítására és visszaállítási életerő.
Az a tény, hogy a dolgozó csak meg kell, hogy rendszeresen figyelmetlen, ismert nem csak az orvosok. Például, az Angyali üdvözlet szokások megérti, hogy a dolgozók egy nehéz idő, így van egy pszichológus. Ő készen áll, hogy az alkalmazottak az irodában, kávét, hallgatni őket. Az iroda játszik szép zene, van egy szék masszírozó. Ha a dolgozók pihenhetnek a szerkezet. És jön a pszichológus beszélni nem csak a munka, hanem a személyes. És ez a szoba is nagyon népszerű, mert a fülke ajtaján kopogtattak, és gyakran megy.
Ebéd - nem pihenés ...
Leggyakrabban a munkáltató intézkedik a munkavállaló hely ebédre és úgy véli, az ő küldetés teljesítve. Egyfajta konyha-étkező, persze, nem úgy néz ki, mint egy hely a pihenésre: hűtőszekrény, elektromos vagy adagoló és mikrohullámú nem valószínű, hogy állítsa pozitív módon. De a munkakörnyezet változás, ezért ad a munkavállaló pihenni.
- Nem gyakran látni a szervezet, amelyben a munkáltató gondoskodott a beosztottjai, és elintézte, Lounges - mondja pszichológus Alena Savich. - Ennek ellenére, azt kell, hogy gondoskodjon szünetek magunkat. Azt javaslom, hogy az ebédszünetben biztos, hogy gondoskodjon egy rövid séta vagy kijutni a fülledt irodában 5-10 percig, hogy egy kis levegőt. Azt kell mondani, hogy a szovjet korszak, amikor még nem is volt említés a célpontok voltak közös étkező és dohányzó szoba.
A szakember azt is elmondta, hogy azok, akik irodában dolgoznak, légkondicionáló, menj ki van szükség, mert a legvégső - meg kell szellőztetni a szobát. Mesterséges közömbösség - élettelen szárítjuk légkondicionálók és a levegő ionok elpusztítják azt. Mellesleg, a kísérletek azt mutatták, hogy a laboratóriumi egereket megöltük ilyen légi néhány napig.
- társalgó, természetesen, egy jó ötlet, én dolgozni két nappal azután, két, több, mint 12 órát egy nap, és az este egy kicsit fárasztó fáradtság - mondja a rendszergazda az Angyali áruház márka ruházat Margarita. - Ezen a ponton már nem is álom, nincs egy normális intim zóna. Ital hely, akkor van egy fajtája: van egy tábla, hűtőszekrény, mikrohullámú sütő. Itt ül a bolt vezetője és könyvelő és a fal mögött - egy raktárban. És néha a dolgok nem illeszkednek ott található az asztal mellett. És az idő általában nem eszik, meg kell tennie mindent a távon. Néha egyszerűen csak szeretne egy kis friss levegőt.
megfelelő munkahely
Fontos az is, és a helyét a számítógépen. Nem megfelelően helyezik gyorsan gumik a szervezetben. Emlékezzünk vissza, hogy a monitor ellentétesnek kell lennie, vagy kissé szemmagasság alatt a parttól körülbelül 50-60 cm. A billentyűzet szükségszerűen egy speciális támogatást az asztal tetején. Amikor a billentyűzetet, a könyök kell hajlítani derékszögben, vagy nagyobb az esélye annak, hogy ízületi betegségek.
By the way, egy speciális forgószék - tulajdonítanak a kényelmes munkavégzés helyszínét. Jól van, ha egy ilyen szék könnyen hajlítható vissza az alakját a gerinc.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a szomorú tény az, hogy a depresszió beköltözött közül első helyen az oka hiányzások és a második - azon betegségek között vezető fogyatékosság.
Évente mintegy 250 millió embert a depresszió rászoruló fogyatékosság. Női kap depresszió kétszer olyan gyakran, mint a férfiak.
45-től 60 százaléka az összes öngyilkosság a világon, hogy a depressziós betegek.