Options szünetek munka közben
Minden ember egy olyan érzés, hogy a munkanap tart örökké. Ön küzd rendelkezéseinek végrehajtására a munka, de itt 3 óra telt el, de nincs eredmény. És ez nem az, hogy van egy rossz munkás, a szervezet csak szüksége van egy kis szünetet, és nem egy, a megfelelő időben, és több rövid -, hogy meggyógyul.
De hogyan kell csinálni? Nem hagyhatja a nap közepén, mondván, hogy meg kell pihenni. És a munka is elveszíti. De szünetek van szükség, hogy az agy, és itt van néhány tipp, hogyan pihenhet a munkahelyen.
Ha a munka nem kapcsolódik a kreativitás, hogy van, akkor minden alkalommal foglalt monoton munka (viselkedő dokumentáció szöveg beírása, a munka számokkal és számok) pihenni, meg kell semmilyen más tevékenységet. Például, tisztítsák meg az asztalon, sort mail.
Beszéljen egy kolléga. Semmi sem kell szégyenkeznie. Lesz kap és kellemes érzelmek és tanulni az új információkat. Fontos megjegyezni, hogy nem kap végzett el - egy ötperces kommunikáció lesz elég.
Ha csapattársai beszélni nem sokat akar, akkor kiad egy pár percig, hogy megtervezze a következő napon, írd le őket.
Ahhoz, hogy távolítsa el a felgyülemlett feszültséget, ahhoz, hogy öt percet egy álom nyaralás és a tenger. Emlékszem, mennyire elégedett Ön töltötte utolsó vakáció.
Ha fáradtságot jár nem csak egy unalmas munkát, de a fizikai kényelmetlenséget, a kiegészítő táblán csak kell.
Miután egy hosszú munka a számítógép nagyon fáradt a szemünk. Van egy kis bemelegítés a számukra. Elfordulnak a számítógép, hunyd be a szemed, majd lassan pislogott. Ismételjük egy pár percig. A legfontosabb dolog, nem néz egy ideig a monitoron.
Egy másik szép tip - nézd meg az eget, nyissa ki az ablakot, a friss levegőre. Legjobb mentesítést a szervezet nem jön. És akkor csak ülj vissza, csukd be a szemed, és nem gondolni semmi egy pár percig. A lényeg az, hogy a hatóságok nem gondolja, hogy alszol.
Tekintettel arra, hogy munka közben az irodában, főleg ül, van egy rossz hatással van az izomzatra és a gerinc. Kelj fel, és egy pár perces túra, dolgozzon, körkörös mozdulatokkal nyakát. Ha a munka egy privát iroda, akkor üljön le többször is. Végezze légzőgyakorlatok.
És nincs semmi, ami javítja a teljesítményt, mint a meleg és kényelmes a munkahelyen. Meg kell veszik körül a dolgokat, hogy értékeljük és élvezze: fotók szeretteinkkel, aranyos figura, amit hozta vissza a nyaralás, egy kis virág terem. Csak válassza ki valami egyet. Még mindig a munkahelyen, és nem egy raktárban. És gyakran nem nézni az órámat - ez egy rossz szokás, mert úgy tűnik, hogy megállt az idő.
Ezek a kis, nem feltűnő, hogy felettesei szünetek, ez segít jobb munkát végeznek. Végtére is, pihent test képes az sok.