Mit kell tenni, hogy lefogy gyors
A modern világban vékony és tónusú test egy egész kultusz. Azonban ez nem csak a szépség, hanem az egészség. Végtére is, a túlsúly - a kockázati tényező a sok súlyos betegségek.
Mit kell tenni, hogy lefogy gyorsan?
Sokan, akik fogyni szeretnének, érdekel a kérdés, hogy mi lehet fogyni gyorsan. Tekintsük a leggyakoribb módszerek.
- Először felül a diéta, a diéta. Napi kalória tartalma az étel meg kell felelnie a költségeket, és jobb - valamivel kisebb. Az emberek gyakran sokat eszik, hogy eszik többet, mint amennyit költ. Ez alapvetően hibás, mivel a fennmaradó fel nem használt energia lerakódik, mint tartalék. A készlet - ez zsír a has, comb és egyéb testrészeit. Veszélyes és az úgynevezett zsigeri zsír. Ő, bár nem látható, de ez nagyon káros az egészségre;
- Másodszor, hogy szükség van, hogy a mozgást. Ez nem csak a testmozgás, edzés, futás, reggel vagy a medencére. Te, anélkül, hogy észrevennénk, minden nap hagyja ki a lehetőséget, hogy valahogy diverzifikálására motor sztereotípia. És ne használja a liftet (legalábbis néhány történetet menjen gyalog), egyénileg vagy tömegközlekedéssel (ha nem fog egy ilyen hosszú utat). További séta a gyerekekkel, vagy a szeretett kisállat. Ne feledje, a mozgás - az élet. És ahogy a harmóniát! De mi gyakorlatokat csinálni, hogy lefogy gyorsan? Egy jó módja -, hogy futtatni (és az utcán, és a futópad), kerékpározás. De nem írom le a szokásos gyakorlatok, mint a push-up, ugráló kötél, felülést. A legfontosabb dolog - ez rendszeres gyakorlat, kitartás és a vágy, hogy lefogy.
Mit kell enni, hogy lefogy gyorsan?
Különleges karcsúsító termékek, természetesen nem. Ezért a kérdés inkább az, „hogyan kell enni?” Ahelyett, hogy „mit kell enni?” A fogyni gyorsan. Edd meg a legjobb frakcionált: gyakran, de kis adagokban. Továbbá, nem kell, hogy zárja be a este enni.
Az egyes termékek a legjobb barátok válhatnak zöldségek (kivéve: burgonya), valamint néhány gyümölcs, gabonafélék. Mindegyikük tartalmaz összetételükben nagy mennyiségű rost, amely létrehoz egy teltségérzetet sokáig. Így kevesebbet eszel, és ezért - a fogyásban. Semmilyen esetben ne használja, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, az egyszerű szénhidrátok (cukor és minden édes, liszt), valamint a zsíros, sült, füstölt. Betiltották leve kartonok, alkohol, szóda, élelmiszer gyorséttermek (fast food).
Emellett számos kíváncsi, hogy milyen diétát lehet fogyni gyorsan. A leghatékonyabb mono-diétát. Ez egy ilyen étrend, amelyben a betáplált megengedett csak egy termék (például, csak almát, vagy csak hajdina). Ezek nagyon kemény és nehéz, de az eredmények érhetők el gyorsan. Azonban ne feledjük, hogy a monoton táplálkozás - káros az egészségre. És táplálkozási nem javasoljuk, hogy vegyenek részt az ilyen diéták.
Mit kell inni, hogy lefogy gyorsan?
Minden nagyon egyszerű! Drink negazirovanuyu tiszta víz. Gyakran összekeverik a szomjúság az éhség. Ha azonban sok vizet kell inni, akkor az ilyen hibák nem lesz pontos. Általában, a víz előnyös a test, nem csupán a fogyás. Ez egy szép „tisztább”, és meghosszabbítja a fiatalok.
Mi mást meg kell inni ahhoz, hogy lefogy gyorsan? Egyesek azt állítják, hogy segíthetnek a különféle italokat a fogyás. Például teák, gyógyteák, valamint a modern zsírégető. Nézzük laknak őket. Gyakorlatilag az összes eladott tea és kávé fogyás alapján vízhajtó hatású és hashajtó. Azaz, a természetes folyamatok során egyszerűen elvesztette több folyadékot. Azonban a testzsír a helyükön maradnak. Egy másik hatása az ilyen termékek - csökkent étvágy. Igen, talán ez is jelen van, de segít, ha fogyni? Ami a zsírégető, ezek hatékonyabbak. Hatásmechanizmusuk abban a tényben rejlik, hogy felgyorsítja az anyagcserét. elősegíti a zsírok lebontását, gátolja azok felszívódását a bélben. Továbbá, ezek levezetni a folyadék feleslegét a szervezetből. De van néhány buktatókat. Először is, a csodálatos hatása a zsírégetés valósul csak a sportolás és diéta. Másodszor, ellenjavallt lehet és káros az egyes emberek. És hol a valószínűsége, hogy megszűnése után a felvételi, a test nem indul, hogy lusta? Ez azt jelenti, hogy van-e egy zsírégető függőség? Sajnos, még mindig kevéssé ismert. Ezért szükséges, hogy úgy gondolja, többször is, mielőtt választani ez a módszer a fogyás. Most már tudja, mit kell tennie, hogy lefogy gyorsan. Próbálja meg követni a tanácsot, és egy pár hétig fog észrevenni az eredményeket!