Miért nő vissza a szülés után, és hogyan lehet elkerülni, hogy
Talán mindannyian tudjuk, a mondás, hogy a terhesség - olyan folyamat, amelyben a természet megmutatja a hatalmas erő, és nem tűri ellenállás. Ezért ne képzeljük magunkat a természeten, akar ugyanaz marad karcsú szülés előtt és után.
Ne rongálja a természet a női test, ez nem helyes. Sokkal jobb, hogy megtanulják, hogyan kell fogyni szülés után itt és most.
Minden nő szülés után érdekel alakját. Szeretnék visszatérni a korábbi tömeg lesz vékony és tónusú. De, sajnos, főleg a szervezet diktálja a saját szabályait: valaki szülés után továbbra is hízik, és valaki küzd minden 200 gramm lassan fogyás, ez nem olyan gyors, mint szeretnénk. Mi az oka annak, hogy lefogy a születés után, hogy lefogy, miután a második kézbesítési különösen későbbiekben tárgyaljuk.
A különlegessége a női test, mint mint a nemi hormonok, amelyek tulajdonságai elősegítik a zsír felhalmozódását. Ezért a nők hajlamosabbak az elhízásra, mint a férfiak. És a természetes növekedése általános szintje a hormonok a terhesség alatt, a hatás csak felerősített liposinteticheskoe. Az a tény, hogy a lány behajtott a születés után, ez nem meglepő. Ennek eredményeként a hormonális változások a szervezet fokozott étvágy lehetséges a születés után, és ebben az esetben biztos, hogy a fogyókúra.
Ne keresd, hogy gyorsan fogyni, ha egy szoptató anya. A testünk minden természetes és logikus. Egy nő, aki a szoptatás, és nem kell gyorsan fogyni. A legfontosabb, hogy az milyen mértékben behajtott a szülés után: 7-12 kg - ez a norma, és kilogrammban kell elhagyni gyorsan, ha több mint 12 kg, meg kell, hogy magát a kezében, és fokozatosan fogyni.
Ellenkező esetben a tej lesz íztelen, alacsony zsírtartalmú, és többé nem a teljes adag a gyermek. A szigorú diéta valószínűleg fáj, és anya és a baba. Nem gyógyulni, meg kell, hogy kövesse a diéta a terhes nők. Súlygyarapodás 10-12 kg gyorsan menni, ha ragaszkodni hozzá. A megfelelő táplálkozás fogja az egészségügyi és a baba egészsége.
Ha a terhesség alatt vettek fel több mint 12 kg, vigyázni a rendszeres intenzív fizikai aktivitás. Sokan mondják majd, hogy a fiatal anya, és így folyamatosan mozog az ellátást a baba, de ma már a legtöbb házimunkát váltotta modern készülékek. Mosodai gép mosás, tisztítja a takarítás csoda tisztább, még egy gyerek megingott elektronikus bölcső, egy speciális rendszer.
Ha mindezen újítások - a lakosság a ház, a kalória kell égetni máshol. Nem hívja állni a tűzhely és mossa fel a padlót guggolás, akkor jobb, ha több időt a gyerek és kommunikálni velük a szabadban: napi három órás séta a helyedre egy edzés az edzőteremben.
Tedd séta intenzívebb, menj el sétálni naponta többször, lélegezz - viszont egy sétát fitneszórákat. Ahhoz, hogy unatkozik, próbálja megváltoztatni a lehetőség, válasszon egy másik hely a sétára, hogy a zenét. Hosszú sétákat segít abban, hogy az alak és minden bizonnyal nem engedi tovább hízik.
Fontos, hogy figyelemmel kíséri a fogyás mértéke. A maximális veszíthetsz 1 kg hetente, nem több. A születés után, a szervezet legyengül, és nem túlzásba vinni minden esetben! Fogyni után a második születés olyan valóságos, mint az első után persze, akkor nehezebb lesz, ha a második terhesség fordult elő korábban, mint egy évvel az első után. De még akkor nincs okunk kételkedni magad!
A szabályok változatlanok: az első, a szoptatás és a hangsúly a hangulat, majd hat hónappal később folytassa a fizikai tevékenység, továbbá a gyalogos, hogy az idő a jóga, fitball.
Vegyenek részt az aktív sport: úszás, tenisz, sport tánc, síelés, futás. A rendszer megközelítés a fizikai aktivitás és a figyelem a diéta, még születése után ő a második baba súlya csökkenni kezd.
Tegye fel magának a kérdést: „hogyan lehet fogyni gyorsan szülés után,” az első gondolatod az éhségsztrájkot. De ez nem csak rossz, sőt veszélyes! Hiba - a szó gyorsan. Izmozhdat nem maguk végzik majd enni egy almát éjjel.
Ahelyett létre metabolikus rendszer a szervezetben, akkor aláássa azt. Ennek eredményeként, a kutatás a tudósok kimutatták, hogy csak a hosszú távú rendszeres táplálkozás tudja állítani az összes anyagcsere-folyamatok a női test, és segít, hogy fokozatosan fogyni stressz nélkül a szervezetben.
Ne hagyja, hogy az éhségérzetet és a szédülés - ez csak bántani. Gyakori adag étel egész nap és egy pohár kefir / tej éjjel kötelező! Egy ilyen étrend kg alábbhagyott után egy hét, egy hónap, átlagosan testsúly kell csökkenteni 5-6 kg.
Ne félj és ne aggódj, ha a fogyás után néhány hét diéta fogja megállítani holtpont. Ez nem azt jelenti, hogy az erőfeszítések hiábavalók. Csak a test vett egy timeout, és ami a legfontosabb - ne dobja betartását. Egy idő után, mikor lesz egy enzimatikus megváltoztatására egy szervezet, mérleg ismét kérem Önt. Az a tény, hogy az első fázisban a tömegveszteség valójában, hogy tartsa fel a folyékony a zsírszövetben, és mozgatni, hogy a második szakaszban a test időre van szüksége.
Diéta együtt a friss levegő terhelés ad jó eredményt. Meghatározása és az önfegyelem segít a közeljövőben, hogy visszatérjen a vonzerő és a szimmetria. A közeljövőben - nem jelenti azt, 1-2 hét. A gyógyulás folyamata, fogyás figyelembe venni bárhol egy évben több évig. Ne feledje, hogy minél gyorsabban fogyni, annál gyorsabban jön vissza hozzád. Nem szükséges, hogy megbüntesse magukat saját megjelenését.
Furcsa módon, nem mindig lehet hibáztatni a tömeg jellemzi a szervezetet. Néha hívjuk extra súlyt. Az ok - egy pszichológiai betegség, vagy az úgynevezett szülés utáni depresszió. Ez normális az első szülés - a fiatal anyák megtagadja, hogy vigyázzon magára, vigasztalt a mozgásszegény életmód, a filmek és a magas kalóriatartalmú ételek.
Állítsa be ösztönzést: farmer egy kisebb méretű, estélyi ruha egy lezúduló nyakkivágással, egy jegyet egy zajos party, ahol Gyönyörû, stb Get a szeretetet és figyelmet! Végtére is, nem egy, de nem tudja, hogy mindent vissza a helyére.