Marina Mogilev „és a szekrényben van egy díja, amely szükséges stroynet”
Anélkül, hogy törzs és az áldozat, korlátozások nélkül és zavar. Sima kapcsolat az élelmiszer és a folyamat a fogyás - mint az orvos rendelt! De szembe kell néznünk színésznő - képviselője az „érzelmi” szakma. Egyszer sikerült, akkor tehetünk, nem?
Találkoztunk egy kávéházban Marina Cinema House. Amikor belépett, a személyzet látta, azonnal mosolyogni kezdett, olyannyira, hogy világossá vált: nem csak gyakori látogatója, hanem a kedvenc. Egy asztalnál ülni? Bízom a döntést Mogilev. És Marina erősen megy a legtávolabbi, ahol senki sem zavart minket.
Hogy lóg a hűtőben
- Emlékszem, én nagyon meglepődtem, amikor láttam, hogy a TV-sorozat „Moszkva Windows”. Azt gondoltam: „Hogy Marina Mogilev megváltozott. "
- Igen, értem, mi ez rólad. (Nevet.) A forgatás ebben a sorozatban már behajtott 8 kg, kell alakítani egy hangulatos falusi asszony, mi volt a karakterem.
- És úgy érzem magukat ilyen módon?
- Nagyszerű! Végül én is enni, amennyit csak akar, és nem kell aggódni. És élvezik a munkájukat. Nagyon tetszett a szerep.
- Abból ítélve, a nyugalmat, amellyel beszélni a tárcsázott bajnok, elváltak vele könnyedén. Azaz a fogyásban, ha azt szeretné, gyorsan?
- Általában egy hét elég elveszíteni három vagy négy kilót, és tárcsázni (Marina mosolyog) szintén nem kell szenvedni hosszú. Van néhány kilogramm folyamatosan séta oda-vissza. Ha nincs munka, megengedhetem magamnak, hogy pihenni, majd egy hétig, legfeljebb 10 napon át kell alakítani.
- Relax - ez azt jelenti, ...
- túl sokat esznek. Ott van számos élelmiszer-biztonsági kérdések. Ha van finom, meg kell leállítani magát. Ezért időről időre írok jegyzetek és csatolja a hűtőben: „A legtöbb mai nincs nyitva.”
- Ajánlat nekik egy mágikus diéta, például.
- a diéta nem ülök le, még a szó maga vált a negatív számomra. Minden, ami lehetséges, megpróbáltam - és szénhidrát, és a Kreml, és mono-diéta (amikor az egyik leült a tenger gyümölcsei) - és végül rájött, hogy a legjobb - csak korlátozza magát az étel mennyiségét. Veszem a bátorságot, hanem csökkenti a táplálékhoz - nem több, szemüveg főétkezés. És ez segít, hogy én nem szeretem a liszt és édes.
- Van egy ilyen módszer a fogyás, amely támaszkodik a reggeli, ebéd, stb Csak ha igazán akar, és nem az óra ...
- És én mindig „hasonló”. Szeretek enni. De tudnia kell, mikor kell abbahagyni. Például, szeretem a zöld tea, de tudom, hogy több, mint egy liter egy nap inni rossz nekem. És uralkodott magán. És a különböző rendszerek hatalmi mondjuk egy dolog: senki közületek úgy dönt, hogy mit fog tenni. Folytassuk kiválasztásánál szükséges először önmaguktól, a tapasztalatokból.
- Nos, tudod, egy kis tanácsot a gonosztól. „Az ő érzései” lehet egy jó ürügy arra, hogy biztosítsa, hogy az ivás tea sütemény.
- Ha egy nő úgy döntött, akkor ez az ő választása ma. És amikor elfárad elhízik, akkor lapátolt egy csomó magazin, és megtalálja a módját, hogy lefogy. De csak akkor, amikor úgy érzem, hogy szükség van. És ha nem, akkor nem, és nagyon akar.
- De ne add fel a kezét, ha az ideális elérhetetlen egyébként, bármennyire nyugszik?
- Milyen az ideális? A 90-60-90. Így aztán már régóta kiment a divatból. Most divat a nőiesség, és boldog vagyok. Mert tudom, nem számít, mennyire lefogyott, közelebb a paraméterei 90-60-90 nem sikerül. De a legtöbbet hozza ki, amit nem a természet adta, és meg kell nyerni, I „squeeze”.
A SALAMI SZAGA CHILDHOOD
- Mit szoktál enni?
- Függetlenül attól, hogy emelték, vagy egy életforma annyira bonyolult, de szeretem az egyszerű, egészséges étel. Egy darab hús főtt a grill, és ott nem rontotta mindenféle fűszerek és mártások. És neki zöldségeket és fűszereket. Halak szerelmi csirke. Néhány éve, a reggeli ital friss leve sárgarépa, cékla és alma. Cook lassan, lassan inni, ez olyan szép és finom. Kapok öröm a folyamatot. Igazából megtanultam élvezni mindazt, amit előnyös.
- Egy étterem étel mindig hasznos és biztonságos a szám? Nem kell ebédet otthon napközben.
- Napi ebéd egy étteremben, és mindig megtalálja a menüben, hogy illik hozzám. Egyelőre nem lehet csak megrendelni, amire szüksége van, hanem megmondja, hogyan kell főzni, hogy, mint kitölteni - mint például a saláta.
- Mi a fontosabb számodra - reggeli vagy ebéd?
- Inkább ebédet. Reggel volt lé, majd zabpehely kása a víz, vagy a túró. Egy csésze kávé. De három órával már nem akar enni. I vacsorázzon három vagy négy nap. Egy darab húst és a zöldségeket szükséges. Néha egy leves. De csak ritkán.
- Mi a vacsora?
- A vacsora nehéz. Ahogy reggel elhagyom a házat, így az egész nap, visszatér végén. És akkor ott van egy szokás az esti ülni a kanapén egy csésze jól főzött tea és enni. De találni egy könnyű kiutat. Én ezt a „valami” szárított sárgabarack és aszalt szilva. És hasznos, és az összeget, amelyet a szabadság, nem jobb. Akkor néha még egy darab sajtot kenyér nélkül. Fontos számomra, hogy a folyamat zajlott le, hogy mintha valami evett, becsaptam magam így. És nem tud betölteni fel az éjszakát. Kitalálni semmi sem káros. Ha egyáltalán nem eszik után este hat, jönni fognak az eredmények nagyon gyorsan. De ez nehéz, én próbáltam! Sokkal jobb, hogy megpróbálja legalább csökkentse az étel mennyiségét. Üzemi riasztási hat, és amikor bizsergést, azt mondod magadnak: „Minden most fog uralkodni magamon.”
Törölköző - keményített!
- És te hogy vagy fitness?
- Szegény, sajnos. Abban megragadja engem, így csak a reggeli torna. Aztán zuhany és dörzsöli merev keményített törülközőt. Ez egy nagy masszázs a bőrt. Ha van időm, meglátogatom a medencében, hanem a tornaterem nem értem. Better Homes rázza Press: lábak szekrény alá - és így tovább!
- A legnehezebb és kellemetlen feladat.
- Nagyon nehéz. De ez mindig szükséges, hogy egy emelési többet, mint amennyit, akkor az eredmény nem lesz. Elhagyom ezt a gyakorlatot végre: „Nos, az első még ponyvák. „És én őket sokáig húzni a swing sajtó. És akkor mindegy - láb szekrény alá! Hogy mást? Ahhoz, hogy reggeli torna után egy igazi, látható eredményt, meg kell egy csomó foglalkozni. Azt, mellesleg, egy pár éve csinálja - nem sokáig, de most nem értem, hogyan kell csinálni, mielőtt tudott élni díjmentesen.
- Hamarosan, és lesz egy jógi olyan kitartás!
- Talán. Az egyik barátom szereti a jóga. Volt egy pár, hogy jöjjön hozzám az országban, hogy a reggel. Én integetett minden, ami lehetséges, és ez beleesik a pózt, és azt mondja: „Most nézz rám. Csak tegye, és eredményt. "
- A forgatás a tornaterem dobni?
- Miért? És gyakorlatokat csinálni, és douches lehet venni a szállodában. A keményített törölköző mindig magánál velem.
kincsként DRESS
- Marina, soha nem hallott a francia teszt harmónia? „Redő” bőr széleit meg kell egyeznie, mint a homlok, és a borjú kerülete - ugyanaz, mint a kerülete a nyak, vagy. éppen ellenkezőleg? A nyak ugyanolyan, mint a láb. (Mindenki nevet. Megjegyzés. Aut.)
- messze vagyok az ilyen szabványok, és nem vágynak rá. Igen, mi ez, a végén, az általános paraméterek minden! Minden ember más és más, és mindenkinek szüksége van, hogy folytassa a saját, valódi eredményeket. Van egy barátom, zsíros, és benyújtja azt a vékony nem lehetséges, akkor elveszti minden varázsát. A legfontosabb dolog -, mint én, nem is a férje, és én. Nem kell hallgatni senkinek, és nem kell szenvedni. Lehetetlen, hogy lefogy - majd meggyőzni magad, hogy van súlya a legjobb, és talál benne valami báj.
- Mikor jön a tükör nem egy szép ruha, és, mondjuk, egy köpenyt, mint te magad?
- Néha, néha szenvednek önmagukban nem. Minden attól függ, a hangulat, hogy mi történik a munkahelyen, akik mellém. Amikor a hangulat rossz, kényszerítem magam, hogy menjen ki egyfajta bizalom, hogy én mindent annak érdekében. Ez a tanítás, és ez segít. Egy bizonyos ponton kezdett játszani, hogy tényleg felejtsd el a tényt, hogy minden rossz.
- És mint gyógyír a rossz hangulat „sokk” kozmetikai kezelések - mezoterápia, botox - nem próbáltam?
- Semmi, mint ez még soha nem tett, és nem is fog. Még Szeretem ezeket a ráncokat, hogy van. Úgy gondolom, hogy meg kell felnőni méltósággal és megjelenése is legyen az életkornak megfelelő. És a jelen ráncok nem jelenti azt, hogy rossz színben.
-De nem mondják, hogy „nem” smink egyáltalán?
- Én használjon arc bozót hetente egyszer, krémek, de ahhoz, hogy jól néz ki, a legfontosabb dolog -, hogy rendesen enni.
- SPA-eljárások, ismét jó az alakja. Melyeket szeretsz?
- Sokan megpróbálták, de kézzelfogható eredményeket nem érték el - talán csak nem illik rám. A legjobb dolog, - a masszázs során. Tíz ülés, és akkor tényleg elvékonyodik. Egy másik jó fürdő tengeri só, azt hazaviszik a jakuzziban. Adj egy kiváló eredmény, a bőr sima és rugalmas.
- És smink, úgy tűnik, gondol olyan diszkrét, mint az SPA.
- Nem igazán szeretem, ha festett az életben. Van olyan típus, amely kevesebb, mint mögé mindenféle árnyékok, szempillaspirál, pirosító, az előnyösebb megjelenés. Természetes hajszín illik hozzám, mint bármelyik másik. Ez ugyanaz a ruha, nos, nem én semmit, ami túl fényes.
- Milyen film vagy megmutatja a legközelebb a kép a maga? Talán a „török március”?
- Nem, a film „Egy férfi kell fizetnie.” Ott, az úton, és egy csomó személyes ruházat: kabátok, öltönyök. Nem tetszik a színészi, mert akkor nem akarja ezeket a dolgokat viselni. De most időkben, hogy néha szükség van.
- Van egy nagy szekrény?
- Négy vagy öt felszerelést, hogy szeretem, és tíz aki megvette, azt gondolva, hogy néhány nap viselni.
- És ott van egy kedvenc ruhája, amely úgy gondolja, „Ez a fogyás, és tegye azt”?
- Persze!
FORMULA Tömeg
Marina Mogilev úgy véli, hogy a túlsúly. " Ez az egyik, hogy hozza meg néhány kellemetlen, de ez volt az. Egyszer elmentem pihenni, és egy ismerős SMS-t küld: „? Hogyan hagyja” A válasz az, hogy minden rendben van, leszámítva azt, hogy visszaélnek magam extra súlyt. Azt írta vissza: „Ha szeretsz valakit, akkor a szeretet és a túlsúly, és ha nem, akkor ezek hiányában okozna még nagyobb ellenszenvet. Tehát pihenni „és azt gondoltam: és mégis így van! Ha szeretsz valakit, mit érdekel, ő vissza vagy elveszett? "