Hogyan lehet fogyni 3 nap hatékony diéta, hogy megszabaduljon a rendkívüli súlya
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diéta gyomor menüben.
- A francia diéta: menü 14.
- Diet eltávolítása után a gyomrot.
- Diéta gyomor- és nyombélfekély.
- Kávé diéta fogyás.
- Egg-narancs diéta: vélemény.
- Kirakodó diéta 3 napon át.
- Diet toll: A menü és vélemények
- Hipoallergén diéta gyermekek számára.
A várva a nyári szezonban, sok lány szeretne fogyni gyorsan, hogy vizsgálja meg elegáns. Valaki elkezd intenzíven részt a sportban, hogy valaki átmegy a tanfolyam masszázs, de az első dolog, a legtöbb lány igénybe - ez a diéta. Általában ez a módszer teljesen indokolt, és a megfelelő megközelítés, akkor fogyni, nincs idő. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet fogyni 3 nap anélkül, hogy kárt az egészségre.
Fogyni 3 nap: a szabályok
Van egy csomó étrendek, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan és elveszíti 3-5 kg 3 nap alatt. De választani az ilyen diéták kell szem előtt tartva, hogy ne okozzon kárt a szervezetben. Nálunk a lehetőséget étrendek, hogy vezet, hogy a kívánt eredmény nélkül kárt a szervezetben. De mielőtt azt a lehetőséget választja, hogy Ön a legtöbbet, olvassa el az általános szabályok, amelyek feltétlenül be kell tartani, ha azt szeretné, hogy a legnagyobb hasznot az eseményről:
- fogyás fokozatosan. Még ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors, akkor is ad a test egy kis időt, hogy alkalmazkodjanak az elképzelés nem vált stressz érte;
- tényleg van, hogy a túlsúly, különben semmi sem jó test hozza;
- diéta alatt, próbáld meg nem esik szét;
- így elrendezve, hogy amint leülünk a diéta, a gondolatok viszont az élelmiszer-oldalán. Megpróbál átállni a figyelmet, hogy elfoglalja magát, és érdekes dolgokat motiválni magad, tartsa szeme előtt az ideális kép maga, amelyre törekszünk. Ez segít ellenállni a kísértésnek, hogy nyissa ki a hűtőszekrény;
- adja meg a helyes étrend és kap belőle - ez nagyon fontos,
- Ha hajlamosak a depresszióra, vagy betegségek, mint a cukorbetegség, a betegségek, a gyomor-bél traktus tevékenység, szív- és érrendszeri, diéta szélsőséges fajta - nem az Ön számára;
- ha azt akarjuk, hogy maximális eredményeket, igazítsa a diéta és a testmozgás: Fuss 15-20 perc egy nap, csinál nyújtó gyakorlatokat, stb.,.
- jó, ha este lesz részt venni egy fürdő vagy szauna: ezek az eljárások is hozzájárulnak a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből, és az aktív fogyás.
És most van itt az ideje, hogy megismerkedjen diéták, amelyek lehetővé teszik, hogy lefogy a 3 nap 3 kg:
- monodiet kirakodás;
- diéta gyümölcslevek;
- diéta tejjel és a zöld tea;
- étrend hajdina és a zöld tea.
Elolvasása után minden részletet diétát, akkor képes lesz arra, hogy ösztönösen választani az egyik, hogy úgy tűnik, jobban megfelel, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt.
Kezelés mono-diéta: hogyan kell fogyni 3 nap
Lehetőségek kezelési napon, vagy mono-diéta, elég sok, de szeretném kiemelni a hárman, amelyek tartják a leginkább hatékony és biztonságos. Ennek köszönhetően a diéta lehet fogyni jelentősen 3 napon át.
A csokoládé diéta
Ez az étrend szép és egyszerű, de abban az időben ez nem tisztított belek. Alkalmazzuk ezt diéta a legjobb az 1 nap. Akkor tudod használni a másik mono-diéta a lehetőségek által kínált bennünket.
Napi norma csokoládé - 80 g, amely az, hogy osztani három dózisban. Eszel egy darab csokoládét, és három óra ivás után egy csésze kávé cukor nélkül, add lefölözött tejet hozzá. Már nem enni vagy inni valamit a nap folyamán.
A diéta a tejjel és a zöld tea
Ez nagyon népszerű az utóbbi étrend, amely sok ember használja, és hogyan böjt nap. Ez nem csak hatékony, hanem hasznos a szervezet choleretic és vízhajtó tulajdonságai, tisztítja a beleket.
Hő vagy 1,5 liter sovány tej 0,5 tömeg% zsírt és 70? C, ez vsypte 3-4 óra. L. zöld levél tea. Áztassuk infúzió 15-20 percig, törzs és inni egész nap. Ez lehet inni, mint a meleg vagy hideg - egyaránt ízletes és egészséges. Nagyon fontos, ebben az időben, hogy a nap inni 2 liter vizet: hagyományos vagy nem szénsavas ásványvíz.
Tudod csak sört zöld tea és adjuk hozzá a tejet - ez egy lehetőség lentyaek. De hatásos mindegy, hogy ezt, ahogy azt a receptet. Ahhoz, hogy készítsen egy ilyen étrend lehet 1-2 napig, ezalatt akkor könnyen elveszítheti 3 kg.
Étrend hajdina és a zöld tea
Ez a diéta is tartják az egyik leghatékonyabb. Ez nem csak elősegíti a fogyást, hanem eltávolítja a szervezetből a méreganyagok, salakanyagok és a felesleges folyadékot. A diéta, amit eszik minden nap csak hajdina olaj nélkül, és a sót, és inni a zöld tea.
Plusz, ez a diéta a tény is, hogy nagyon olcsó és természetes. Ez akkor hasznos, nem csak azoknak, akik túlsúlyosak, hanem a probléma, mint a duzzanat.
Diet gyümölcslevek
Ez a diéta néhány alkalommal egy héten lehet tenni, de akkor három egymást követő napon. ez abban a tényben rejlik, hogy akkor egész nap ivott természetes gyümölcslevek - minden, kivéve a banán és a szőlő. Persze, a legjobb, ha ez a frissen facsart gyümölcslevek. Kiváló szerepelni fog a diéta zeller lé (root) és a gránátalma. Ha nem sikerül a emésztőrendszer munkáját, akkor híg levet ásványvízzel gáz nélkül. Egyél azokban a napokban, semmi sem lehet, de gyümölcslevek lehet inni korlátlan mennyiségben.
Fogyni 5 kg 3 napon gyors: éhomi
Fogyás 3 napon át 5 kg - egy megvalósítható feladat, de nem mondom, hogy nagyon egyszerű. Mindenesetre, a szervezet számára ez lesz elég stresszes helyzetet. És a feladat -, hogy tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ez a stressz volt a legkevésbé hangsúlyos. Azonban, ha szeretné, hogy lefogy, és hajlandó tenni érte semmit, akkor válasszon ki egy nagyon kemény, de nagyon hatékony módszerek, vagy inkább elnéző, ha nem hajlandók elviselni a fájdalmas éhségérzetet. A választás a tiéd.
száraz böjt
A módszer nagyon nehéz, de ugyanakkor megaeffektivny azok számára, akik gondolkodnak, hogyan kell fogyni három napon belül. Ez azon a tényen alapul, hogy 3 napig, ha nem iszik és nem eszik. Ne félj, hogy meg fogsz halni a kiszáradástól, ha egy személy nem szabad enni, inni, és szinte nem akar. Kiválasztása fogyás módszer, készüljön fel arra, hogy ez is okozhat fejfájást, hányingert, gyengeséget, különösen akkor, ha az új fogyás kérdés. Ha a diéta az Ön számára - a szokásos dolog, ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyorsan és könnyen fogyni.
Víz (nedves) éhezés
Ebből böjt kell menni olyan gondosan, mint a száraz. Ez nagyon fontos, ne hanyagolja el őket.
Fogyni 3 nap: diéta
Ha az éhségsztrájkot az Ön számára teljesen elfogadhatatlan, ne aggódj: van egy sokkal hatékonyabb és kímélő étrend, amelyek között biztosan megtalálja az egyik, hogy tetszik, és segít a fogyásban mindössze 3 nap.
- Sárgarépa-alma diéta. Ez az, amit te otthon lé sárgarépa és alma. 1 nap meg kell inni 6 pohár ezek keveréke gyümölcslevek 50:50. Egyél diéta alatt már nem lehet semmit. Ebben az esetben, akkor igyon sok tiszta vizet, jobb legalább 1,5 liter naponta.
A diéta 3 napig tart. Nos, ha kombinálni úszni, vagy egy masszázzsal. Próbálj meg nem túlmunka. Tartsuk szem előtt, hogy ez a diéta segít megtisztítani a beleket, és ezért lehet folyékony széklet. Ebből az alkalomból, ne aggódj, de problémák esetén a gyomor-bél traktus egy ilyen étrend jobb tartózkodni. - Kefir étrend. Hatékony, egyszerű és hasznos étrend, amely nem csak fogyni, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagok, toxinok, és így tovább. D.
Diéta, hogy azon a napon meg kell inni 1-1,5 liter zsírszegény joghurt. Meg kell inni 5-6 alkalommal. Ne adjunk hozzá cukrot, a joghurtot. Ha nagyon éhes, akkor adjunk a diéta néhány almát vagy más gyümölcsöt, de mindig pikáns.
Fontos, hogy sok vizet igyon diétázás közben. Meg kell inni legalább 1,5 liter tiszta vizet naponta. És ne felejtsük el, hogy megfelelően kijutni diéta: fokozatos növekedése nemcsak a használt termékeket, hanem azok kalóriatartalma. Ha nem követi ezt a szabályt, az összes munka hiábavaló lesz, és a kiló vissza nagyon gyorsan.
Hogyan lehet fogyni három nap: programok
Már beszéltünk arról, hogy fontos, hogy be és ki a diéta. Kínálunk egy teljes programot, hogyan lefogy gyorsan. Ez a diéta célja a három nap alatt.
Ön a következő ételeket kell zárni: hal, hús, sajt, tenger gyümölcsei, azaz a fehérjék és az állati zsiradékok, hüvelyesek, gabonafélék. Lehetetlen és tejtermékek: tej, tejföl, joghurt, tejföl. Ehet csak gyümölcsöt (banán, de nem is lehet), ivás lé (gyümölcs és zöldség) húsleves mész, kamilla vagy csalán.
Lefekvés előtt, hogy egy meleg fürdő. Akkor add hozzá kivonatok, illóolajok és tengeri só. Ez abban is segít, hogy a bőr tisztítására és fogyni, pihenni, és fokozza az alvás.
Második nap: böjt
Először is, ne programozza magát a tényt, hogy a második napon nagyon nehéz lesz. Éppen ellenkezőleg, akkor áztassa könnyedén. Készítsünk hozzá előzetesen Készítsünk 4 liter forrásban lévő vízben vagy megolvadt. Ez lesz a diéta, a második napon. Annak érdekében, hogy fektetett be a 4 liter, meg kell inni 1-2 pohár vizet félóránként. Ha nem akar inni vizet pohár, akkor inni egy időben legfeljebb egy fél liter vizet.
Nap három: Output
Ügyeljen arra, hogy áztassa a nap! Annak érdekében, hogy a saját motiváció, állni a mérlegre - az eredmény nagyon tetszik. Ezen a napon, ez már lehet kezdeni ott, de nagyon adagolni. A reggeli jól indult, zöld tea vagy gyógynövény húslevest. Megengedett ebéd, amit lehet készíteni a friss gyümölcslé. Ebédre akkor egy darab sárgarépa, vagy valami káposzta leveleket.
A második napon a méreganyagok, amelyek a szervezetben felhalmozódnak a belekben, így ma - itt az ideje, hogy tisztítsa meg. Erre a saláta „suhint” tökéletes. Ő készült káposzta, sárgarépa és cékla, ez kemény zöldségeket. Dörzsölje őket a reszelő, beletesszük a citromlevet, jól keverjük össze. Tudod, hogy egy saláta az egész nap, és edd meg, de nem az egész tálat azonnal.
Mi mást ellenőrizni?- A csokoládé diéta
- Hatékony diéta fogyás
- Hány kell futtatni a nap, hogy lefogy
- Apple diéta fogyás
- Rizs diéta fogyás 3 napon
- Csalán: hasznos tulajdonságok
- Hogyan lehet fogyni, anélkül éhezés
- Ahonnan gyorsan fogyni
