A legjobb módja annak, hogy gyorsan pihenni, és törli a székhelye
Egy korábbi cikkben írtunk azokról a problémákról, az iroda kiadó a metró és a bérleti irodák BC. Most beszéljünk arról, hogyan megtörni a munkahelyen. Munkaóránként számlák 10 perc, a hivatalos ünnep, különösen akkor, ha a munka egy számítógépen. Szem szüksége kirakodás, fej - a gondolkodás szabadsága, vissza - meleg a szék.
Összegyűjtöttük a legnépszerűbb, és teljesen legális módja annak, hogy pihenjen a munkahelyen az üzleti élet, a kollégák, a nap, amely eléri a szemébe, és önmagát.
A Google médiavállalatok olyan személy, aki felelős a napi meditáció alkalmazottak: ez a programozó kínai származású nevű Árny-Meng Tan. Azért jött, hogy írni a kódot, és az egész cég lett a guru. Meditációja osztály úgynevezett „keresési belül”: több ezer munkavállaló össze naponta egy hatalmas csarnokban, hogy törölje a feje a gondolatok, és indítsa újra az agyban. Befolyása alatt egy guru, közel a Google irodai akár magasabb zöld labirintusban a meditáció.
Ha nem működik a Google, meg más módon meditálni: ma még modulokat alkalmazások (például Atmoszféra - a leghíresebb meditáció edző a virtuális valóság).
Bebizonyosodott, hogy úgy 15 perc alvás visszaállítani az agy - akkor frissíteni, és felvidít néhány órára. Annak érdekében, hogy teljes mértékben memorizálni információkat, és használja az összes funkciót a fej a legnagyobb szükség 40 perc alvás - amely idő alatt az agy megy végig az alvás szakaszainak (enyhe álmosság mély merülés és újra álom), és lazítson.
Ugyanakkor a Google egy speciális hálószoba, amely fel van szerelve kényelmes kapszulák hogy megvédje az embereket a zaj és a fény. Belül riasztás beállítása.
A kis irodák egyszerűen nyugdíjba (a tárgyalás, a folyosón, az ebédlőben), vagy elalszik az asztalnál, a feje pihent a kezét. Alvás hagyhatja délután: az élelmiszer támaszkodik óra, de kevesen töltöttek az órában, hogy mit esznek.
Games - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt, ne folyjon ki a negativitás bennük, ami felhalmozódik. De hogy ezt a módját a pihenés a kollégák és a kellemetlen esetek is csak akkor, ha biztosan tudod megállítani az időt. Az agy relaxációs és szivattyúzás ujjak elég tíz perc alatt két órán keresztül.
Analógok erős kávé - zöld vagy fehér tea.
Ha ez napos, menj a tornácon az az épület, ahol dolgozott, és a helyettesítő személy sugarak és a szél. A hangulat emelkedik, mint a higany oszlop mellett az akkumulátort. Azonban te magad is tudod.
Ha lehetséges, a munka egy laptop a parkban. Alvás nem lesz sem a szem.
Ezeken öt módon, hogy pihenni vannak egyetemes tanács: Ne dolgozz már 50 percig egy időben, akkor bemelegítő kétóránként többet menni, és ne legyen szégyenlős munkamániás kollégák. Egészség és tiszta fejjel mindig fontosabb.