A kukorica - a kukorica hasznos, ha egy egészséges szervezet
Mindez - csak egy rövid listát a hatalmas előnyöket csemegekukorica hozhat a szervezetben. Szóval, mi hasznos tulajdonságok kukorica kell, hogy fordítsanak figyelmet?
Forrása kalória, vitaminok és ásványi anyagok
Kukorica rendkívül gazdag forrása a kalória, ez így van, sőt, alapvető összetevője az étrend sok nép és populációk. A 100 g kukorica tartalmaz 342 kalóriát - ezen mutató kukorica egyik vezető növények.
Azonban, kukorica biztosítja a szervezet nem csak a kalória, de a vitaminok. Kukorica gazdag B-vitamin - különösen tiamin és niacin. Tiamin fenntartásához nélkülözhetetlen az egészséges idegrendszer és a kognitív funkció, és hiánya niacin pellagrát tart (jellemezhető betegség, hasmenés, elbutulás és bőrgyulladás). Corn is egy jó forrása a pantoténsav, ami feltétlenül szükséges a szervezet anyagcsere a szénhidrátok, fehérjék és lipidek. folsavhiány (ek kukorica is gazdag - ez biztosítja a jelentős részét a napi folát követelmény) vemhes született ezekből a gyermekek csökkentett súly és is vezethet velőcsődefektusok születéskor. Ezen túlmenően, a kukorica gazdag forrása a béta-karotin, ami szükséges a jó látás és a bőr.
Antioxidáns és szívvédő tulajdonságok
A tudományos kutatások szerint, kukorica gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyek a rák elleni küzdelemben okozó szabad gyököket. Kukorica gazdag forrása a fenolos sav-vegyületek, rákellenes szer, különösen hasznos a mellrák elleni küzdelem tumorok (kukorica nagyon hasznos tulajdonság a nők számára), és a májban. Az antociánok is találtak a kukorica, és nem elpusztítani a szabad gyököket, hogy rákot okozhat.
Ezen kívül, friss kukorica és a kukorica olaj anti-aterogén hatnak a vér koleszterinszintjét, ami azt jelenti, - hogy megakadályozzák a előfordulásának kockázatát a szív-érrendszeri betegségek.
Védelem a vérszegénység, a cukorbetegség és a magas vérnyomás
B12-vitamin és a folsav, amely tartalmazza a kukorica megakadályozzák vérszegénység okozta hiány a vitaminok. Védi cukorbetegség ellen és a kukorica, a kukoricaszemek segítsen szabályozni a szintje inzulinfüggő diabetes mellitus. Kukorica és hatékony a magas vérnyomás kezelésére - annak köszönhető, hogy a fenolos fitokemikáliák, amelyek a kukorica.
Kukoricakeményítő ismert, hogy gyártásához használt számos kozmetikai termékek. Ugyanakkor azt is lehet használni otthon, annak érdekében, hogy nyugodt a bőrkiütés és az irritációt. Kukorica termékek helyettesítésére használható ásványolaj rákkeltő amelyek fő komponense a kozmetikai készítmények.
Röviden, egyértelmű, hogy a kukorica gazdag forrása számos alapvető tápanyagok és rostok, így rendszeres fogyasztása kukorica az étrend fontos lehet védi a szervezetet a betegségek és fogyatékosságok.