Mi a vitaminok, ásványi anyagok és vitaminok - miért és milyen
A gyógyszeres kezelés egy személy úgy, ha beteg a regenerálódásra. Vitaminok ember, köztük egészséges, mindig kap, hogy egészséges, és nem kap a beteg.
Hogyan vitamin?
Az összes létfontosságú folyamatokat a szervezetben: az egyszerű emésztését és asszimiláció az idegrendszer - komplex biokémiai átalakulások. És ezek a folyamatok nem fordulnak elő önmagukban, és segítségével speciális fehérje enzimeket. Ezek az úgynevezett katalizátorok. Vitaminok egy része aktív katalizátor centrumok. És így (azaz, jelenlétük) közé tartoznak a művelet az ilyen enzim-katalizátorok. Sem reakció a szervezetben nem történik részvétele nélkül a vitaminok.
De, sajnos, az emberi szervezet nem képes maga előállítani a szükséges anyagokat. És így kell fogadni őket kész formában - az élelmiszer vagy a kiegészítést. És minden nap, és rendszeresen!
A gyerekek számára a vitaminhiány különösen veszélyes!
Annak ellenére, hogy a vitaminok szükségünk van kis mennyiségben (néhány mikrogramm több tíz milligramm), azok hiánya vezet súlyos egészségügyi problémák. Tanulmányok az USA-ban kimutatták, hogy a gyermekek és serdülők, akiknél krónikus hiánya vitaminok és ásványi anyagok, háromszor nagyobb valószínűséggel rászokni és a drogok használatát.
A szakértők szerint a legtöbb az összes orosz gyerekek ne
A tudósok szerint a megelőző hatását napi vitamin növelni kell többször összehasonlítva a hivatalos ajánlásokat. Például, a dózis a C-vitamin 4-szer - akár 300 -500mg, E-vitamin legalább 6 - 8-szor - akár 75 - 100 mg.
Eredmények Az alapvető vizsgálatok arra utalnak, hogy a C-vitamin nagy dózisban van elleni védőhatást
A kérdés az optimális dózis a C-vitamin a profilaktikus hatása a tárgya a folyamatos vita. Szerint a Pauling és Rath, a rossz karbantartás C-vitamin okoz ateroszklerotikus vaszkuláris változásokat. Ezen túlmenően, ez egy komoly rizikófaktor a szívinfarktus. A napi dózis a C-vitamin, 500 mg lehet tekinteni optimális. A tudósok megállapították, hogy ez egy szükséges mennyiségű C-vitamin naponta egy személy a távoli múltban.
Az evolúciós folyamat, mi megalázó
Ismeretes, hogy a több tízezer évvel ezelőtt, az emberi test, mint egy állat, nem tudta szintetizálni az összes szükséges vitamint. De a folyamat az evolúció, elvesztette ezt a képességét, és most termel azokat csak kis mennyiségben.
7 jelei vitaminhiány - vitaminhiány:
- haj nagyon száraz, könnyen vágható a fésülés, és ősszel a szokásosnál több;
- az íny vérzik fogmosás;
- összességében átlag alatti: állandó fáradtság, irritáció, levertség;
- gyakori megfázás;
- súlyosbodása krónikus betegségek.
Eltekintve azonban attól, vitaminok táplálják és épít sejtek szükség van még néhány anyagot, amely nélkül nem lehet csinálni is. Így -