derék-csípő arány - egészségügyi és életmód a nők
Az arány az derék csípő lehet használni, hogy meghatározzuk a mennyiségét túlsúlyos és / vagy elhízás. Ugyanakkor ez a kapcsolat szolgálhat jelzi a kockázat a morbiditás és mortalitás. Együtthatók a fenti 1.0 a férfiak és 0,8 a nők megnövekedett kockázatát jelzik.
Az arány a zsír eloszlást elosztjuk a hossza a hossza a derék csípő kerülete. Bebizonyosodott, hogy a növekedés a korrelációs együttható derék csípő növekedését tükrözi a coronaria betegség (úgy gondoljuk, hogy a zsír halmozódott fel a has, a legnagyobb veszélyt az egészségre).
Az arány a derék csípő - egy nagyon egyszerű teszt, és az egyetlen szükséges eszköz egy centiméter.
derék-csípő arány - mérő
1. Mérjük meg a hosszát a derék (derék hossza mérve a köldök).
2. Mérjük meg a kerülete a csípő (a legszélesebb része).
3. Osszuk a derékbőség a csípő kerülete és kapsz arányban derék csípő.
Az arány a derék csípő
Az egészségi állapot nem csak attól függ, hogy mennyi zsír halmozódik fel a szervezetben, hanem a régióban a klaszter a legnagyobb mennyiségű zsírt. Emberek, akik hajlamosak szerezni zsír a comb és a fenék egy körte alakú test, és az emberek, akik hajlamosak hízni, főleg a hasi területen van egy test alakját formájában egy almát. Ha van egy test formájában egy almát, és nem egy körte, akkor fokozott veszélynek vannak kitéve az egészségügyi problémák elhízással összefüggő, mint például a cukorbetegség, a koszorúér-betegség és a magas vérnyomás - ez az, amit örököltek, és a születés. De akkor legyen nagyon óvatos, vigyázz a súly, az egészséges életmód, és nem hanyagolja el a fizikai aktivitást.
Minél magasabb az arány, annál nagyobb a kockázata a szív - és érrendszeri betegségek és a stroke.
Ha ez az arány kisebb, mint 0,85 és nők kevesebb, mint 0,90 férfiak esetén a kockázat a fent említett betegségek alacsony, és ha ez az arány nagyobb, mint 1,0, akkor a magas kockázatú.
Derékbőség lehet egy jobban jelzi a kockázat kapcsolatos betegségek az elhízás, mint a testtömegindex (BMI), különösen bizonyos csoportjai körében a lakosság. Idős emberek, kevesebb izomtömeg, általában alacsony értékei BMI. Ebben a csoportban a derék csípő korrelációs együttható sokkal megbízhatóbb mutatója.
Ha fizikailag aktívak és sok izom, a BMI túlbecsült lehet ebben az esetben meg kell mérni derékbőség.
Az arány a derék csípő
A legpraktikusabb módja annak meghatározására. Ha felesleges a zsigeri zsír -, hogy az intézkedés derékbőség:
1. Keresse meg a felső része a csípőtaréj -Place ahol általában szabványos öv nadrág.
2. Helyezzük a mérőszalag vízszintes körül a has szintjén a gerincet a csípő.
3. Mielőtt olvasni egy mérőszalagot, lásd. hogy ez kényelmes, de nem túl sok a bőr (nem tömöríti a bőrt), és párhuzamos a talajjal.
4. Olvassa el a mérés végén rendes lejárati (kilégzés).
Köztudott. hogy a férfiak kockázata nagyobb szív - és érrendszeri betegségek. ha van egy derékbőség nagyobb, mint 102 cm, és a nők, ha a derékbőség nagyobb, mint 88 cm.
Szabványos mérési derék lehet használni megjósolni egészségügyi kockázatok:
- Férfiak: nem több, mint 102 cm
- Nők: Nem több, mint 88 cm
- A menopauza után a nők nem több, mint 110 cm
Derékbőség nagyobb, mint 100 cm, nemre, az
kockázati tényezője az inzulin rezisztencia. Az inzulin rezisztencia egy prekurzora 2. típusú cukorbetegség és kulcsfontosságú tényező a metabolikus szindróma kialakulásában.
A zsigeri zsír hozzájárul a kialakulásához koleszterin plakkok erekben. Emberek zsigeri elhízás valószínűleg magas koleszterinszint, magas vérnyomás és a szív - és érrendszeri betegségek.