sült
Ehetek sült hús és
Egy korábbi cikkben beszéltem a kutatás a japán tudósok kimutatták, hogy az elutasítás az állati eredetű élelmiszer vezet a vérnyomás csökkentésére. Ezek az adatok igazak bármely eljárás, főzés hús.
De enni húskészítmények 1-2-3 hetente többször is lehetséges, sőt szükséges. És jobb, ha nem sült hús, pörkölt, főtt vagy sült.
És mi a fő kárt sült hús az egészségre?
- Bizonyított egyértelmű kapcsolat gyakori használata a sült hús (ropogós tartalmaz rákkeltő tömeg) fokozott a malignus betegségek különböző szervekben és szövetekben az emberi test
- Fried hús - mindenekelőtt, zsíros tartalmazó élelmiszerek sok koleszterin, amely okozhat feleslegben atherosclerotikus lerakódások a falak, a hajók a szív, az agy és más szervek, ami végül a szívroham, stroke és egyéb vascularis betegségek, valamint az elhízás
- Sült élelmiszerek általában és különösen a hús negatív hatása van a bőrre és a nyálkahártyára, a gyomor és a belek, a máj és a hasnyálmirigy, az endokrin szervek és az agy
- Rendszeres fogyasztása sült hús középső és idős korban nagymértékben növeli a kockázatot a demencia (dementia), beleértve az Alzheimer-kór
Hogyan lehet csökkenteni a kárt a sült hús egészségügyi
- Egyél grillezett húsok legfeljebb 1 alkalommal hetente, ugyanakkor megpróbálja elkerülni pörkösödés
- Felhasználási sütőolaj és a mono-
- Fry a hús alatt alacsony lángon, túlmelegedés nélkül a serpenyőbe, kapcsolja be a darabot rendszeresen
- Semlegesíti a káros sült ételek nagy részben lehetséges, miközben az élelmiszerek gazdag növényi rost: a friss gyümölcsök és zöldségek, kenyér moszat
- Minden nap, enni tejtermékek - joghurt, joghurt, erjesztett sült tej, amely hatékonyan képes megkötni rákkeltő, mutagén pirolizátum és távolítsa el őket a szervezetből
- Elfogyasztott napi 1,5-2 liter folyékony (víz, gyümölcslé, fekete tea és zöld)
Figyelemmel a fenti ajánlásokat sült hús jelen lehet a diéta az egészséges módon.